4 jenis buah yang membantu 'membersihkan' darah setiap hari

Tubuh manusia mempunyai keupayaan untuk menyahtoksik sendiri melalui hati, buah pinggang dan sistem limfa. Walau bagaimanapun, kehidupan moden dengan makanan yang diproses, tekanan dan pencemaran menjadikan organ ini mudah dibebankan.

Sesetengah buah-buahan kaya dengan antioksidan, vitamin C dan enzim semula jadi yang membantu hati dan buah pinggang berfungsi dengan lebih berkesan, sekali gus meningkatkan keupayaan untuk membersihkan dan mengedarkan darah, menurut laman web Eating Well (USA).

Buah-buahan yang terbukti secara saintifik dapat menyahtoksik badan secara semulajadi dan selamat termasuk:

tembikai

Tembikai adalah lebih daripada 90% air, dengan bahan aktif seperti lycopene dan citrulline yang boleh mengurangkan keradangan dan meningkatkan fungsi buah pinggang. Khususnya, citrulline membantu meningkatkan peredaran darah dan menghapuskan ammonia, yang merupakan hasil sampingan toksik yang dicipta semasa metabolisme protein badan.

Tembikai adalah lebih daripada 90% air dan mengandungi bahan aktif yang menyokong fungsi buah pinggang, dengan itu membantu meningkatkan pembersihan badan.

FOTO: AI

Tembikai juga mempunyai kesan diuretik semulajadi, merangsang penyingkiran toksin melalui air kencing dan memastikan tekanan darah stabil. Makan tembikai dengan kerap semasa musim panas juga membantu untuk menghidrat semula, menyejukkan dan mengurangkan beban pada hati dan buah pinggang.

Lemon

Lemon sebenarnya adalah sejenis buah, dikelaskan sebagai buah sitrus, bersama-sama dengan tangerin, oren, dan limau gedang. Lemon kaya dengan vitamin C dan asid sitrik, dua bahan aktif yang membantu menyokong proses detoksifikasi semula jadi badan dengan meningkatkan fungsi hati, buah pinggang, dan sistem imun.

Penyelidikan yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition menunjukkan bahawa jus lemon membantu meningkatkan pengeluaran glutation, antioksidan penting yang membantu hati meneutralkan toksin.

Minum air limau suam pada waktu pagi merangsang rembesan hempedu, meningkatkan penghadaman dan membantu hati menghapuskan sisa dengan lebih berkesan. Selain itu, asid sitrik dalam lemon juga membantu mengimbangi pH darah dan meningkatkan penyerapan mineral seperti zat besi dan kalsium.

buah delima

Delima mengandungi punicalagin, antioksidan kuat yang mengurangkan keradangan dan menghalang kerosakan sel. Minum jus delima setiap hari dengan ketara mengurangkan pengoksidaan kolesterol berbahaya, dengan itu mengehadkan pembentukan plak dalam saluran darah. Selain itu, buah delima juga membantu meningkatkan pengeluaran nitrik oksida, sebatian yang membantu melebarkan saluran darah, meningkatkan peredaran darah dan fungsi kardiovaskular.

betik

Pengambilan betik secara tetap bermanfaat untuk penghadaman dan detoksifikasi sel hati. Betik mengandungi enzim papain, yang memecahkan protein, dengan itu mengurangkan beban pada hati. Selain itu, beberapa khasiat daripada betik akan meningkatkan aktiviti enzim antioksidan seperti superoksida dismutase dan katalase dalam hati.

Ini penting kerana hati adalah organ yang bertanggungjawab untuk metabolisme dan detoksifikasi. Khususnya, hati memproses bahan berbahaya, ubat-ubatan, dan produk sampingan metabolik dalam darah sebelum darah diedarkan semula ke dalam badan, menurut Eating Well .

Sumber: https://thanhnien.vn/4-loai-trai-cay-giup-lam-sach-mau-moi-ngay-185251022183911846.htm