4 jenis buah yang membantu 'membersihkan' darah setiap hari

Tubuh manusia mempunyai keupayaan untuk menyahtoksik sendiri melalui hati, buah pinggang dan sistem limfa. Walau bagaimanapun, kehidupan moden dengan makanan yang diproses, tekanan dan pencemaran menjadikan organ ini mudah dibebankan.

Menurut Eating Well (AS), buah-buahan tertentu kaya dengan antioksidan, vitamin C, dan enzim semula jadi yang membantu menyokong hati dan buah pinggang untuk berfungsi dengan lebih cekap, sekali gus meningkatkan keupayaan detoksifikasi dan peredaran darah.

Buah-buahan yang telah terbukti secara saintifik untuk membersihkan badan secara semulajadi dan selamat termasuk:

tembikai

Tembikai mengandungi lebih 90% air, bersama-sama dengan sebatian aktif seperti likopena dan citrulline, yang boleh mengurangkan keradangan dan meningkatkan fungsi buah pinggang. Khususnya, citrulline membantu meningkatkan peredaran darah dan menghapuskan ammonia, hasil sampingan toksik yang dicipta semasa metabolisme protein badan.

Tembikai mengandungi lebih 90% air dan mengandungi sebatian aktif yang menyokong fungsi buah pinggang, dengan itu membantu meningkatkan detoksifikasi badan.

FOTO: AI

Tembikai juga mempunyai kesan diuretik semulajadi, merangsang penyingkiran toksin melalui air kencing dan mengekalkan tekanan darah yang stabil. Makan tembikai dengan kerap semasa cuaca panas juga membantu untuk menghidrat semula, menyejukkan badan, dan mengurangkan beban pada hati dan buah pinggang.

Lemon

Sebenarnya, limau adalah sejenis buah, dikelaskan sebagai buah sitrus, bersama-sama dengan tangerin, oren, dan limau gedang. Lemon kaya dengan vitamin C dan asid sitrik, dua sebatian yang menyokong proses detoksifikasi semula jadi badan dengan meningkatkan fungsi hati, buah pinggang, dan sistem imun.

Satu kajian yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition menunjukkan bahawa air lemon membantu meningkatkan pengeluaran glutation. Ini adalah antioksidan penting yang membantu hati meneutralkan toksin.

Minum air limau suam pada waktu pagi merangsang rembesan hempedu, meningkatkan penghadaman, dan menggalakkan penyingkiran sisa yang lebih cekap oleh hati. Selain itu, asid sitrik dalam lemon membantu mengimbangi pH darah dan meningkatkan penyerapan mineral seperti besi dan kalsium.

buah delima

Delima mengandungi punicalagin, antioksidan kuat yang boleh mengurangkan keradangan dan mencegah kerosakan sel. Minum jus delima setiap hari dengan ketara mengurangkan pengoksidaan kolesterol berbahaya, dengan itu mengehadkan pembentukan plak aterosklerotik dalam saluran darah. Selain itu, buah delima membantu meningkatkan pengeluaran nitrik oksida, sebatian yang melebarkan saluran darah, meningkatkan peredaran darah dan fungsi kardiovaskular.

betik

Makan betik dengan kerap sangat bermanfaat untuk penghadaman dan detoksifikasi sel hati. Betik mengandungi enzim papain, yang memecahkan protein, dengan itu mengurangkan beban pada hati. Selain itu, beberapa nutrien daripada betik meningkatkan aktiviti enzim antioksidan seperti superoksida dismutase dan katalase dalam hati.

Ini penting kerana hati adalah organ yang bertanggungjawab untuk metabolisme dan detoksifikasi. Khususnya, hati memproses toksin, ubat-ubatan, dan produk sampingan metabolik dalam darah sebelum darah diedarkan semula ke dalam badan, menurut Eating Well .

Sumber: https://thanhnien.vn/4-loai-trai-cay-giup-lam-sach-mau-moi-ngay-185251022183911846.htm