Menurut pakar dermatologi, hanya dengan perubahan mudah dalam diet, gaya hidup dan penjagaan rambut harian, kepadatan rambut dapat ditingkatkan dengan ketara dari semasa ke semasa.
Ketumpatan rambut bukan sahaja menentukan penampilan rambut tetapi juga mencerminkan kesihatan keseluruhan, menurut laman web kesihatan India HealthShots .
Keguguran beberapa helai rambut setiap hari adalah perkara biasa. Walau bagaimanapun, jika keguguran rambut berpanjangan, bilangan rambut di kulit kepala akan berkurangan secara beransur-ansur, menjadikan rambut kelihatan nipis dan tidak bermaya.
Dr. Priti Karde Shringarpure, seorang pakar dermatologi dan rambut yang bekerja di India, mengatakan bahawa memberi tumpuan kepada pemakanan yang betul, penjagaan kulit kepala yang betul dan gaya hidup sihat membantu folikel rambut menjadi lebih sihat dan rambut kelihatan lebih tebal dari semasa ke semasa.
Dengan keguguran rambut yang berpanjangan, bilangan helai rambut di kulit kepala secara beransur-ansur berkurangan, menjadikan rambut kelihatan nipis dan tidak bermaya.
Foto: AI
Ketumpatan rambut ialah bilangan helai rambut bagi setiap sentimeter persegi kulit kepala. Indeks ini boleh menjadi rendah, sederhana atau tinggi dan menentukan betapa tebal atau nipisnya rambut tersebut.
Ketumpatan rambut yang rendah tidak selalunya bermaksud kebotakan. Keadaan ini boleh berlaku akibat rambut patah yang berlebihan, kekurangan nutrien atau keguguran rambut akibat tekanan yang berpanjangan.
Diet tinggi protein
Rambut terutamanya terdiri daripada keratin, sejenis protein. Apabila badan kekurangan protein, zat besi, zink, vitamin D atau asid folik, folikel rambut boleh menjadi lemah dan kitaran pertumbuhan rambut boleh dipendekkan.
Diet harus merangkumi telur, bayam, lobak merah dan produk tenusu. Alpukat kaya dengan vitamin E dan antioksidan, yang membantu melindungi folikel rambut daripada kerosakan.
Makanan tambahan
Dalam sesetengah kes, diet harian tidak membekalkan nutrien yang mencukupi untuk rambut. Dalam situasi sedemikian, suplemen seperti biotin, kolagen, omega-3 dan vitamin A, B dan C boleh membantu.
Penggunaannya memerlukan bimbingan profesional bagi mengelakkan penyalahgunaan dan kesan sampingan yang tidak diingini.
Kurangkan tekanan
Tekanan yang berpanjangan menyebabkan rambut memasuki fasa rehat lebih awal, meningkatkan keguguran rambut dan menjadikan rambut lebih nipis.
Urutan kulit kepala
Urutan kulit kepala yang kerap membantu meningkatkan peredaran darah, menghantar oksigen dan nutrien ke folikel rambut.
Satu kajian yang diterbitkan dalam Eplasty Journal menunjukkan bahawa urutan kulit kepala yang kerap boleh meningkatkan ketebalan rambut dari semasa ke semasa. Tabiat ini juga membantu membersihkan kotoran dan menguatkan akar rambut.
Pilih minyak rambut yang sesuai dengan kulit kepala anda.
Menurut Jurnal Antarabangsa Trikologi , minyak kelapa mempunyai keupayaan untuk meresap ke dalam helaian rambut dan mengurangkan kerosakan.
Minyak rosemary membantu mengurangkan keguguran rambut hormon dan juga membantu mengurangkan kerengsaan kulit kepala. Pemilihan minyak haruslah berdasarkan jenis kulit kepala dan keadaan rambut.
Penjagaan rambut yang lembut
Adalah dinasihatkan untuk menggunakan syampu yang lembut dan hadkan kerap mewarna, meluruskan atau menggayakan rambut dengan haba. Tindakan ini merosakkan kutikel, memecahkan struktur protein rambut dan meningkatkan kerosakan, yang membawa kepada penurunan kepadatan rambut secara beransur-ansur.
Jika rambut menipis berterusan atau bertambah buruk, rundingan dengan pakar dermatologi atau pakar rambut adalah perlu.
Penilaian profesional membantu mengenal pasti punca utama dan mencegah kerosakan jangka panjang yang mungkin tidak dapat ditangani oleh rawatan di rumah.
Sumber: https://thanhnien.vn/meo-giup-tang-mat-do-toc-tu-nhien-185260210082505649.htm
Komen (0)