Pelakon Korea mendakwa kehilangan 10kg selepas makan 3 hamburger

Menurut Korea Times, baru-baru ini, Koo Sung-hwan, pelakon Korea berusia 45 tahun, mengejutkan penonton apabila dia mengumumkan bahawa dia akan kehilangan 10kg dalam masa tiga minggu selepas makan 3 hamburger dalam satu hidangan.

Dalam episod terbaru rancangan realiti MBC “I Live Alone,” Koo boleh dilihat membeli-belah pakaian musim gugur di Itaewon, kawasan kejiranan yang terkenal dengan tragedi rempuhan yang mengorbankan lebih 100 orang beberapa tahun sebelumnya.

Selepas bergelut untuk mencari baju yang sesuai, dia mengaku: "Saya telah menambah berat badan. Saya baru-baru ini mempunyai berat 112kg," sambil menambah bahawa dia menyasarkan untuk turun kepada 95kg pada ketinggian 1m82.

Kemudian dalam episod yang sama, Koo dilihat mengunjungi kedai hamburger dan memakan tiga burger. Dia ketawa dan berkata, "Saya sedang berdiet jadi saya hanya makan kira-kira 70% daripada apa yang saya patut makan," dan dengan yakin berkata, "Oleh kerana saya telah meninggalkan kentang goreng, saya akan kehilangan 10kg dalam masa 3 minggu, saya pasti."

Dakwaannya mencetuskan perdebatan dalam talian tentang sama ada meninggalkan kentang goreng daripada hamburger akan membuat banyak perbezaan.

Adakah hamburger benar-benar musuh diet?

Pakar pemakanan berkata hamburger itu sendiri bukanlah pembunuh diet muktamad. Masalah sebenar adalah menggabungkannya dengan makanan lain, terutamanya kentang goreng dan minuman ringan manis. Kentang goreng tinggi kalori dan lemak tepu, yang boleh menghalang penurunan berat badan.

Sebaliknya, burger yang mengandungi protein, sayur-sayuran dan karbohidrat lebih mengenyangkan dan seimbang dari segi pemakanan berbanding snek karbohidrat sahaja seperti tteokbokki (kek beras pedas). Ramai jurulatih kecergasan juga berpendapat bahawa burger boleh menjadi hidangan yang agak lengkap jika dipilih dengan teliti.

Memilih burger rendah kalori dan protein tinggi boleh membantu mengawal berat badan. Walau bagaimanapun, apabila patty digoreng dan ditambah dengan sos atau keju, paras lemak tepu dan natrium meningkat secara mendadak, jadi ia harus dielakkan dengan kerap.

Pelakon Koo Sung-hwan. (Sumber: Korea Times)

Masalah sebenar ialah kerepek dan soda?

Penyebab sebenar dalam kebanyakan makanan segera adalah kentang goreng. Walaupun kentang secara semula jadi kaya dengan karbohidrat, menggorengnya dengan mendalam menambahkan sejumlah besar lemak tepu dan trans, mengubahnya menjadi bom kalori.

Oleh itu, satu hidangan hamburger akan melebihi had lemak sihat dan boleh menjejaskan kesihatan jantung secara negatif.

Apabila digabungkan dengan soda, burger biasa boleh mencapai 1,000-1,200 kalori, jauh lebih tinggi daripada 300-600 kcal yang disyorkan setiap hidangan untuk diet standard.

Jadi, jika anda melangkau kentang goreng dan minuman manis, burger sahaja boleh menjadi makanan sekali-sekala yang boleh diurus, walaupun semasa berdiet.

Menggantikan kentang goreng dengan bahagian rendah kalori seperti salad, coleslaw atau jeruk — dan memilih air, soda sifar kalori atau kopi ais — boleh membantu mengekalkan keseimbangan pemakanan sambil mengurangkan jumlah kalori.

Walau bagaimanapun, pakar mengesyorkan mengehadkan makanan sedemikian kepada sekali seminggu atau kurang apabila berdiet.

Pilihan Sampingan yang Lebih Sihat untuk Hamburger

Salad, coleslaw dan jeruk adalah alternatif pintar kepada kerepek. Hidangan sampingan ini menyediakan serat, vitamin dan membantu anda berasa kenyang dengan kalori yang jauh lebih sedikit.

Salad ringkas dengan pembalut minimum mengandungi kira-kira 20-40 kalori, manakala salad kubis campuran purata mengandungi 100-150 kalori setiap 100 gram, lebih rendah lemak dan natrium daripada kentang goreng, dan telah menambah antioksidan daripada kubis dan lobak merah.

Acar hampir bebas kalori, menambah kesegaran dan kenyang. Epal yang dihiris juga menjadi ulam yang ringan dan menyegarkan.

Bagaimanapun, penonton tidak sabar-sabar menunggu keputusan diet Koo, untuk "membenarkan" prasangka lama tentang hamburger./.

(Vietnam+)

Sumber: https://www.vietnamplus.vn/nam-dien-vien-han-quoc-tuyen-bo-se-giam-10kg-sau-khi-an-3-chiec-hamburger-post1074906.vnp