Minuman hangat untuk tidur yang lena pada hari-hari yang sejuk dan hujan

Teh lemon dengan halia dan madu

Limau segar, halia dan madu adalah makanan keemasan yang membantu memanaskan badan semasa musim hujan. Selepas pulang dari hujan, anda perlu campurkan secawan lemon, halia dan air madu dan minum. Minuman ini akan membantu memanaskan badan, terutamanya untuk orang yang mengalami batuk kering, batuk kahak, dan selsema.

Mula-mula, anda potong halia kecil-kecil, kemudian rendam dalam air suam lebih kurang 5-10 minit, kemudian tapis airnya, masukkan jus lemon, madu, air suam, kacau rata dan nikmati.

Loại thức uống ấm cơ thể, ngủ ngon trong ngày mưa rét - Ảnh 1. — Limau segar, halia dan madu adalah makanan keemasan yang membantu memanaskan badan pada musim hujan.

Semua orang boleh minum teh lemon madu halia, kecuali mereka yang mengalami refluks gastroesophageal, kerosakan gigi, kanak-kanak, ulser, arthritis, osteoporosis, hamil dan menyusu. Alasannya ialah lemon mempunyai kandungan asid yang tinggi, menyebabkan kerengsaan perut dan loya, dan hakisan enamel gigi.

Air biji selasih

Air biji selasih ialah minuman yang kaya dengan tenaga dan menghangatkan, sesuai untuk musim sejuk. Biji selasih mengandungi Omega-3, protein dan serat, menyokong kesihatan jantung dan pencernaan. Air biji selasih juga membantu meningkatkan mood dan kesihatan mental.

Koko panas kaya dengan antioksidan

Koko kaya dengan polifenol, antioksidan semulajadi yang kuat. Serbuk koko tulen dicampur dengan air mendidih atau susu skim, dengan hanya sedikit gula, adalah cara paling berkesan untuk mengambil koko.

Loại thức uống ấm cơ thể, ngủ ngon trong ngày mưa rét - Ảnh 2. — Koko kaya dengan polifenol, antioksidan semulajadi yang kuat.

Walau bagaimanapun, adalah penting untuk ambil perhatian bahawa secawan kecil koko panas yang dibeli di kedai kopi boleh mengandungi hampir 5 sudu teh (20g) gula. Kalori tambahan ini boleh menyebabkan penambahan berat badan, yang meningkatkan risiko penyakit jantung anda.

Jika minuman ini dibuat dengan susu penuh dan ditambah dengan krim putar, ia akan menambah lebih banyak kalori dan mengandungi lebih banyak lemak tepu, yang akan menjejaskan tahap kolesterol anda. Untuk secawan koko panas yang menyihatkan hati, campurkan serbuk koko mentah tanpa gula dengan susu panas rendah lemak dan pemanis rendah kalori jika perlu.

Kopi meningkatkan tenaga dalam cuaca sejuk

Kopi boleh membantu orang berasa kurang letih dan meningkatkan tahap tenaga. Minum kopi juga berkesan dalam mencegah dan mengurangkan risiko beberapa penyakit yang menjejaskan kesihatan.

Loại thức uống ấm cơ thể, ngủ ngon trong ngày mưa rét - Ảnh 3. — Kopi boleh membantu orang berasa kurang letih dan meningkatkan tahap tenaga.

Walaupun kopi mempunyai banyak antioksidan yang membantu sistem saraf kekal terjaga dan berfungsi dengan lebih berkesan. Tetapi apabila minum kopi, orang sering minum kopi susu atau menambah gula, yang menambah tenaga kepada badan. Oleh itu, anda harus minum kopi tanpa gula atau dengan sedikit gula untuk mengelakkan gangguan endokrin dan penyakit metabolik dalam badan.

Kopi baik secara sederhana, tetapi latte besar yang dibuat dengan susu penuh boleh mengandungi hampir 300 kalori. Jika kopi bersusu adalah pilihan anda, pilih saiz yang lebih kecil dan versi dengan susu skim untuk mengurangkan kalori dan lemak tepu. Untuk rasa tambahan, cuba taburkan kayu manis yang dikisar ke dalam cappucino anda untuk rasa manis tanpa kalori tambahan.

Teh, susu kunyit

Sebatian curcumin dalam pati kunyit mempunyai ciri anti-radang dan anti-virus, jadi ia sangat baik untuk kesihatan. Minum teh atau susu kunyit dalam cuaca sejuk membantu mengurangkan sakit sendi, sakit badan dan keradangan otot, serta membantu anda tidur lebih lena.

Sifat antioksidan kunyit juga meningkatkan imuniti dan membaiki kerosakan sel. Buat teh kunyit dengan menambah satu sudu teh kunyit ke dalam air mendidih bersama halia dan sedikit madu.

Loại thức uống ấm cơ thể, ngủ ngon trong ngày mưa rét - Ảnh 4. — Minum teh atau susu kunyit dalam cuaca sejuk membantu mengurangkan sakit sendi, sakit badan dan keradangan otot, dan membantu anda tidur dengan mudah.

Untuk membuat susu kunyit, panaskan secawan susu, kemudian masukkan 1/2 cawan air sejuk dan secubit kunyit. Kalau suka manis boleh tambah secubit gula.

Susu soya panas

Kacang soya mengandungi banyak vitamin dan mineral seperti vitamin A, E, K, B6, protein... yang merupakan khasiat yang sangat baik untuk memanaskan badan. Susu soya juga mengandungi isoflavon yang boleh mengimbangi kekurangan hormon estrogen pada wanita yang lebih tua, yang boleh menjejaskan tidur.

Sumber: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/loai-thuc-uong-am-co-the-ngu-ngon-trong-ngay-mua-ret-172251104123854417.htm