Setahun prestasi yang kukuh untuk pelari Marathon VnExpress

Untuk menjadi orang terpantas dalam Marathon VnExpress, purata atlet mesti berlari pada kadar 3:38 - 3:40, tamat sebelum tanda 2 jam 33 minit.

VnExpress Marathon menutup 2023 dengan 7 kejohanan yang membentang dari Utara ke Selatan, melalui pelbagai jenis rupa bumi seperti dataran, cerun, larian pantai, laluan gunung, jambatan dan semua jenis cuaca dari matahari, angin, hujan hingga sejuk, kelembapan yang tinggi,... Dengan siri kejohanan yang pelbagai, banyak pengalaman, tiada tahun yang menyaksikan pencapaian VnthExpress setinggi tahun ini.

Juara semakin laju

Jarak maraton penuh telah mengalu-alukan 6 juara lelaki dan 5 wanita berbeza pada tahun lalu. Ezekiel Kemboi, seorang pelari Kenya, memulakan rentak mengagumkan apabila dia memenangi VnExpress Marathon Ho Chi Minh City Midnight (12 Februari) dalam masa 2:30:03 (2 jam 30 minit 3 saat). Pencapaian Ezekiel memecahkan rekod dua tahun Trinh Quoc Luong iaitu 2:31:06, yang dibuat pada VM Hanoi Midnight 2020. Dia juga menjadi pelari asing pertama memenangi perlumbaan dalam sistem itu, membuka jalan kepada gelombang atlet antarabangsa untuk datang ke Vietnam pada tahun lalu.

Penamat 26 minit selepas Ezekiel adalah Ha Thi Hau. Pelari amatur wanita nombor satu Vietnam itu memenangi kejuaraan Maraton VnExpress keduanya selepas pecutan yang mengagumkan, menamatkan dengan PR 2:56:51.

Di VnExpress Marathon Imperial Hue pada 16 April, Nguyen Van Lai adalah nama yang paling banyak disebut. Bekas atlet negara dalam perjalanan untuk menakluki peristiwa penting maraton sub 2:30 memilih Hue sebagai persinggahannya. Pada hari Hue mencurah hujan lebat pada awal pagi, Lai tidak menyempurnakan gol, menamatkannya selepas 2:31:29. Walau bagaimanapun, parameter ini adalah antara yang terbaik di Vietnam, jauh mengatasi pesaing berikut. Dalam kategori wanita, Pham Thi Binh menduduki tempat pertama selepas 3:05:25.

Selepas VM Hue ialah siri 3 perlumbaan musim panas di Quy Nhon, Nha Trang dan Ha Long. Ini semua adalah kejohanan yang mencabar dengan laluan curam, suhu tinggi dan angin. Di Quy Nhon, Pham Ngoc Phan (2:40:57) dan Shelith Muriuki (2:47:41) adalah dua juara. Shelith, dari Kenya, menjadi juara wanita asing pertama, dan turut memecahkan rekod sistem sebelumnya milik Pham Thi Hue (2:50:33, VM Hue 2022).

Hanya dua bulan kemudian, Shelith memenangi Marathon VnExpress buat kali kedua apabila dia mendapat tempat pertama di Nha Trang (2:52:40). Nha Trang juga merupakan satu-satunya lokaliti yang menyaksikan atlet asing mendominasi kedua-dua kategori lelaki dan wanita apabila dalam kategori baki, Hiroki Nakajima, warga Jepun, menang dengan masa 2:33:54. Dua nama yang diumumkan di VM Ha Long ialah Pham Tien San (2:38:26) dan Leo Thi Tinh (3:06:57).

Shelith Muriuki berlari bersama atlet lelaki di VM Quy Nhon 2023. Foto: VM

Pencapaian paling meriah ialah dua kejohanan akhir tahun di Hanoi (26 November) dan Hai Phong (17 Disember). Nguyen Van Lai kembali dan memenangi VM Hanoi Midnight dengan mengagumkan selepas 2:25:04, memecahkan rekod yang dibuat oleh Ezekiel Kemboi di Ho Chi Minh City pada awal tahun ini. Parameter ini ialah yang ke-4 terbaik dalam sejarah maraton Vietnam sepanjang zaman, menurut halaman statistik Maraton Terbaik Vietnam. Di VM Hai Phong, Hua Thuan Long mencatatkan namanya di kedudukan nombor satu dalam ranking pelari amatur terpantas di Vietnam dengan indeks 2:34:29. Dalam kedua-dua kejohanan ini, Pham Thi Hong Le memenangi tempat pertama untuk wanita. Di mana, nombor 2:46:44 di VM Hai Phong secara rasmi membantu Le memecahkan rekod yang hanya wujud selama 6 bulan Shelith Muriuki, menghampiri tanda rekod kebangsaan.

Rekod baru sentiasa memecahkan rekod lama. Secara purata, untuk memenangi Marathon VnExpress pada 2023, atlet lelaki memerlukan 2:33:29, iaitu rentak 2:38 - 2:40; atlet wanita memerlukan 2:56:03, rentak 4:10 - 4:12.

Berbanding dengan 2022, masa yang diperlukan untuk memenangi VnExpress Marathon telah berkurangan dengan ketara. Tahun lepas, purata juara lelaki tamat selepas 2:39:39, dan purata juara wanita ialah 3:02:18.

Detik penamat juara VnExpress Marathon 2023. Foto: VM

Terdapat banyak sebab untuk pertumbuhan ini. Tiga faktor penentu ialah keadaan pertandingan yang sentiasa bertambah baik, peningkatan keupayaan atlet dan persaingan sengit yang membawa kepada mentaliti yang lebih ghairah.

Menurut Nguyen Van Lai, cuaca sejuk hanya kira-kira 19 darjah Celsius di Hanoi pada 26 November lalu membantunya memecut dengan kuat dari awal, sekali gus menjimatkan tenaga. Laluan itu juga hampir rata, tanpa sebarang cabaran. Bekas juara Sukan SEA itu berkata, jika suhu di bawah 15 darjah Celsius, dia boleh mencecah 2 jam 23 minit. Pencapaian atlet berusia 36 tahun itu juga datang daripada fakta bahawa dia meletakkan sasaran sub 2:25 dari awal tahun dan berlatih bersungguh-sungguh untuk masa yang lama. Dia jarang menyertai pertandingan dan hanya mengambil bahagian jika dia merasakan dia berada dalam prestasi terbaik, mampu mencapai pencapaian baharu. Beliau juga berkata beliau mahu menewaskan atlet asing untuk mengesahkan kedudukan pelari Vietnam.

Pemegang rekod wanita Pham Thi Hong Le juga bersetuju bahawa keadaan pertandingan adalah faktor yang membantunya menakluki PR 2:46:44. Selain itu, pengejaran sengit lawannya Bui Thi Thu Ha turut membantunya untuk lebih berazam dalam setiap langkah perlumbaan. "Saya bertanding dalam keadaan ideal. Suhu luar adalah 11-13 darjah Celsius. Tambahan pula, trek perlumbaan juga sangat cantik. Berlari dari pusat bandar ke Do Son adalah bahagian lurus yang sangat panjang dan rata. Kedua-dua faktor ini membantu saya berlari dengan sangat selesa tanpa kehilangan banyak tenaga. Stesen air juga agak padat," kata atlet dari Binh Dinh itu.

Mengapa pelari semakin laju?

Jurang antara pencapaian pelari semakin hampir, dan lebih ramai pelari berlari lebih laju. Menurut En. Tien Mai - Naib Presiden Kelab Larian GMC, ini mencerminkan perkembangan kukuh pergerakan maraton dalam kuantiti dan kualiti.

Kelahiran pertandingan, termasuk siri VnExpress Marathon, telah menarik ribuan orang untuk menyertai sukan ini dalam beberapa tahun kebelakangan ini dan pertambahan kelab di seluruh negara. Menurut Encik Tien, pada tahun 2018 hanya terdapat kira-kira 35 kelab dari Utara ke Selatan. Sehingga kini, bilangannya mungkin melebihi 200. Ramai yang mempunyai ribuan atlet, dengan proses, operasi dan rancangan latihan yang profesional dan sistematik. "Semakin ramai ahli, semakin bersemangat semangat latihan. Mereka bekerjasama, menarik antara satu sama lain melalui latihan yang sukar, dan mengajak satu sama lain untuk berlumba. Berkat itu, keadaan fizikal dan pencapaian mereka terus bertambah baik. Mentaliti umum pelari adalah untuk memecahkan had mereka sendiri," komen Encik Tien.

Faktor seterusnya ialah rancangan latihan untuk atlet menjadi lebih profesional dan terperinci. Menurut Encik Tien, dahulu atlet amatur hampir tiada peluang untuk berinteraksi dengan pemain atau jurulatih profesional. Sumber maklumat tentang rancangan latihan, rejimen latihan dan pemakanan agak terhad.

“Ia berbeza sekarang,” tegasnya sambil menambah bahawa kini terdapat ramai jurulatih larian berpengalaman dan pelari berpencapaian tinggi bersedia untuk berkongsi rahsia mereka. Terdapat banyak buku, surat khabar, video , sumber maklumat dan dokumen tentang berjalan di dalam dan luar negara. Kelab, pasukan dan kumpulan mempunyai pasukan teras yang berdedikasi, mereka bentuk program latihan yang diperibadikan untuk setiap kumpulan pelari dengan matlamat tertentu.

Memberi contoh khusus, Encik Tien bercakap tentang Fleet Runner - sebuah projek dengan kerjasama legenda maraton Bui Luong, untuk menasihati dan merancang latihan yang disasarkan untuk pelari yang ingin menembusi pencapaian mereka. Dalam kumpulan kecil ini sahaja seramai 55 orang meletakkan sasaran untuk menakluki markah sub 2:55, 179 orang mahu mencapai sub 3. "Kami mempunyai rancangan latihan supaya dalam tempoh tiga bulan, pelari boleh mencapai matlamat mereka. Oleh itu, tidak hairanlah jika bilangan pelari yang mencapai sub 3 terus meningkat pada masa hadapan," jelas Encik Tien.

Faktor lain ialah pemilihan kaum. Menurut ramai pelari berprestasi tinggi, mereka mengutamakan pemilihan perlumbaan dengan organisasi profesional, padang perlumbaan yang indah dan sokongan di trek yang baik. VnExpress Marathon hampir memenuhi keperluan ini.

Menurut Vy Phan, yang memecahkan rekod peribadinya sebanyak 6 kali dalam 7 kali menyertai VnExpress Marathon 2023. Selain faktor latihan, sokongan jawatankuasa penganjur memainkan peranan penting. Semua perlumbaan memilih laluan yang indah dan menguntungkan untuk pelari bersaing dengan selesa. Sebagai contoh, jalan di Hue hampir rata sepenuhnya dengan cuaca sejuk. Hai Phong ialah laluan dengan beberapa selekoh, mempunyai bahagian lurus sepanjang 20km, dan suhunya hanya 11 darjah Celsius. Kawalan lalu lintas, penguncian dan bimbingan sentiasa dijamin terima kasih kepada pasukan keselamatan, polis dan ratusan sukarelawan.

Secara purata, setiap Marathon VnExpress mempunyai kira-kira 20 stesen air, banyak stesen perubatan tetap dan mudah alih, dan banyak tandas. "VnExpress Marathon sentiasa memastikan keadaan pertandingan yang selamat dan optimum. Sokongan daripada jawatankuasa penganjur membantu pelari untuk memberikan yang terbaik dan mengehadkan ketakutan terhadap kecederaan," kata Vy Phan.

'Hujan' sub 3

Pada awal 2022, mengikut statistik tidak rasmi, dianggarkan seluruh negara mempunyai kurang daripada 100 pelari yang boleh berlari maraton penuh dalam masa kurang dari 3 jam (sub 3). Menjelang akhir tahun 2023, jumlah ini telah meningkat dengan pesat, mencecah lebih 250 orang dengan 236 lelaki dan 18 wanita. Perlumbaan Marathon VnExpress menyumbang ramai pelari kepada "senarai pencapaian emas" ini.

VnExpress Marathon Hai Phong, yang berlangsung pada pagi 17 Disember, menjadi perlumbaan dengan bilangan atlet terbesar berlari maraton penuh di bawah 3 jam dalam sistem Marathon VnExpress dengan 81 orang. Tiga daripada mereka adalah wanita, yang tidak pernah berlaku dalam mana-mana kejohanan di seluruh Vietnam. Hai Phong menduduki tempat di atas Hanoi Midnight (50 orang), Imperial Hue (41 orang), Ho Chi Minh City Midnight (32 orang) dalam ranking perlumbaan dengan atlet sub-3 terbanyak VM. Kesemua perlumbaan ini berada dalam acara teratas dengan bilangan pelari sub-3 terbanyak di Vietnam.

Marathon sub 3 dianggap sebagai pencapaian penting kerana kesukaran dan jarang berlaku untuk pelari. Di Vietnam, jika seorang pelari boleh berlari sub 3, mereka akan dianggap "terkenal" dalam cara kelakar masyarakat memanggilnya. Larian sub 3 memerlukan pelari mempunyai proses latihan terkumpul yang berlangsung selama bertahun-tahun, pelan latihan berkaedah dan keadaan fizikal yang sesuai.

Pada tanda sub 3:30, bilangannya juga meningkat dengan cepat. Pada perlumbaan Tengah Malam HCMC pada awal tahun, terdapat 98 atlet berlari di bawah 3 jam dan 30 minit. Menjelang akhir tahun di Hai Phong, jumlah ini meningkat hampir 4 kali ganda, mencecah 374 atlet. Begitu juga dengan bilangan atlet sub 4 meningkat seperti cendawan selepas hujan, daripada 319 kepada 886 orang.

Nombor sebahagiannya menunjukkan "pengembangan" pergerakan. Dua tahun lalu, seorang atlet yang menamatkan saingan sub-3 hampir pasti akan berdiri di podium dalam kumpulan keseluruhan atau umur. Sehingga kini, jika berlari sekitar 2 jam 55 minit, seseorang atlet masih menghadapi kesukaran untuk memasuki 10 teratas keseluruhan dalam perlumbaan Marathon VnExpress.

Seiring dengan pertumbuhan dalam pencapaian, faktor potensi dan burung baharu turut muncul, mencipta gambaran maraton yang lebih jelas dan pelbagai dan bukannya hanya terhad kepada beberapa dozen pelari biasa seperti sebelum ini.

Truong Van Quan, seorang guru pendidikan jasmani di Thai Nguyen, yang berlari maraton buat kali pertama, mencapai pencapaian 2:41:25, memasuki 5 teratas VM Hanoi Midnight. Pham Duc Tho, yang berlari maraton buat kali kedua, mencapai keputusan 2:40:54, 4 teratas VM Hanoi Midnight. Vy Phan, seorang pelari berusia 22 tahun dari Gia Lai, memulakan tahun baharu dengan keputusan 4:51:55 tetapi menjelang akhir tahun, dia telah mengurangkannya kepada 3:34:18 saat, memecahkan rekod peribadinya sebanyak 6 kali. Begitu juga, Tra Giang dari Ha Tinh Runners menambah baik parameternya daripada 3:35:07 kepada 3:14:25 dalam masa satu tahun sahaja.

Pada 2024, VnExpress Marathon terus mengembangkan siri perlumbaan dengan beberapa siri penambahbaikan dalam organisasi. Dengan momentum pembangunan semasa, ramai pelari terbaik meramalkan perlumbaan tahun depan akan menyaksikan 100 pelari sub-3 atau 120, 150 tidak lama lagi.

Hoai Phuong

Pautan sumber