Adakah saya perlu minum air sejuk atau air suam?

Minum air yang mencukupi membantu badan mencerna dengan betul, memastikan sistem organ berfungsi dengan baik, menyingkirkan bakteria dari badan, mengupah sendi, mengangkut oksigen dan nutrien, mengawal suhu badan, mengekalkan kadar denyutan jantung yang stabil dan mengawal tekanan darah.

Tetapi persoalannya sama ada lebih baik minum air suam (air suhu bilik) atau air sejuk.

Seterusnya, doktor akan menjelaskan isu ini.

Dr Poonam Sachdev, pakar pediatrik yang bekerja di India, bersetuju bahawa minum air sejuk atau suam adalah baik, setiap jenis akan menyokong badan dengan cara yang berbeza dalam situasi yang berbeza, menurut laman web perubatan Medicine Net.

Ini bermakna ada ketikanya lebih baik minum air suam tetapi ada kalanya lebih baik minum air sejuk.

Bilakah anda perlu minum air sejuk?

Minum air sejuk atau suam adalah baik, setiap jenis akan menyokong badan dengan cara yang berbeza dalam situasi yang berbeza.

Air sejuk memberi kesan kepada badan dengan cara yang berbeza, jadi dalam beberapa kes ia mungkin lebih bermanfaat daripada yang lain.

Ketika bersenam. Pada ketika ini, suhu badan anda meningkat, menyebabkan anda kehilangan tenaga dengan lebih cepat dan menjadi letih. Penyelidikan menunjukkan bahawa minum air sejuk semasa bersenam boleh membantu mengelakkan badan anda daripada terlalu panas dan menjadikan senaman anda lebih berjaya. Ini mungkin kerana meminum air sejuk membantu badan anda mengekalkan suhu teras yang lebih rendah. Akibatnya, anda akan berasa kurang letih dan boleh bersenam lebih lama.

Apabila berpeluh dalam cuaca panas. Apabila terdedah kepada suhu tinggi, badan menyejukkan dirinya dengan berpeluh. Badan kehilangan banyak air dalam proses ini dan perlu minum air untuk menggantikannya. Air suam atau suhu bilik boleh menyebabkan anda kurang rasa dahaga, menyebabkan anda tidak minum air yang mencukupi. Minum air sejuk boleh menggalakkan anda untuk minum lebih banyak dan mengelakkan dehidrasi.

Apabila anda perlu berjaga. Cuba segelas air sejuk apabila anda perlu berjaga. Air sejuk membantu badan anda menghasilkan adrenalin - hormon yang membantu anda berjaga, menurut Medicine Net.

Bilakah anda perlu minum air suam?

Minum air suam adalah cara yang baik untuk merawat masalah resdung dan hidung.

Air suhu bilik memberi kesan kepada badan secara berbeza daripada air sejuk. Oleh itu, terdapat beberapa situasi di mana minum air suam mungkin lebih bermanfaat daripada air sejuk. Minum air suam boleh membantu penghadaman dan peredaran darah, dan membantu badan menghilangkan toksin dengan lebih cepat.

Apabila anda mengalami hidung tersumbat akibat resdung. Minum air suam adalah cara yang baik untuk merawat masalah resdung dan hidung. Jika anda mengalami resdung selesema atau alahan yang menyebabkan hidung tersumbat, minum air suam boleh membantu melegakan gejala dan memudahkan pernafasan. Air menipiskan lendir dan mengeluarkannya dari saluran pernafasan. Ini menjadikan pernafasan lebih mudah dan melegakan tekak. Sebaliknya, minum air sejuk boleh memburukkan keadaan dengan memekatkan lendir hidung.

Orang yang mempunyai migrain. Terdapat beberapa keadaan kesihatan yang boleh memburukkan lagi dengan meminum air sejuk. Kajian telah menunjukkan bahawa minum air sejuk mencetuskan migrain pada orang yang sudah mempunyai migrain.

Apabila diperlukan untuk menggalakkan penghadaman. Minum air suhu bilik pada waktu pagi membantu merangsang sistem penghadaman. Ia menggalakkan pergerakan usus dan mengosongkan usus. Tidak minum air yang mencukupi selalunya menyebabkan sembelit. Minum segelas air suam pada waktu pagi sebaik sahaja anda bangun boleh melegakan keadaan ini dengan memperbaiki pergerakan usus, menurut Medicine Net.

Sumber: https://thanhnien.vn/bac-si-giai-thich-nen-uong-nuoc-lanh-hay-nuoc-am-185240811184347513.htm