Perlukah minum air sejuk atau air suam?

Minum air yang mencukupi membantu badan mencerna dengan betul, memastikan fungsi sistem organ yang normal, menyingkirkan bakteria dari badan, melindungi sendi, mengangkut oksigen dan nutrien, mengawal suhu badan, mengekalkan kadar denyutan jantung yang stabil dan mengawal tekanan darah.

Tetapi persoalannya sama ada lebih baik minum air suam (air pada suhu bilik) atau air sejuk.

Doktor akan menjelaskan perkara ini sekarang.

Dr. Poonam Sachdev, seorang pakar pediatrik yang bekerja di India, bersetuju bahawa minum air sejuk dan suam adalah baik, setiap satunya menyokong badan dengan cara yang berbeza dalam situasi yang berbeza, menurut laman web perubatan Medicine Net.

Ini bermakna ada kalanya anda perlu minum air suam, tetapi kadangkala minum air sejuk adalah lebih baik.

Bilakah anda perlu minum air sejuk?

Minum air sejuk dan suam adalah baik; setiap satunya menyokong badan dengan cara yang berbeza dalam situasi yang berbeza.

Air sejuk memberi kesan kepada badan dengan cara yang unik. Oleh itu, dalam beberapa kes, ia boleh menawarkan lebih banyak manfaat daripada kekurangan.

Semasa latihan. Pada masa ini, suhu badan anda meningkat, menyebabkan anda kehilangan tenaga lebih cepat dan menjadi letih. Kajian menunjukkan bahawa minum air sejuk semasa bersenam boleh membantu mencegah kepanasan melampau dan membawa kepada senaman yang lebih berjaya. Ini mungkin kerana air sejuk membantu badan mengekalkan suhu yang lebih rendah. Hasilnya, anda akan berasa kurang letih dan boleh bersenam lebih lama.

Apabila berpeluh dalam cuaca panas. Apabila terdedah kepada suhu tinggi, badan akan menyejukkan dirinya sendiri melalui peluh. Badan akan kehilangan sejumlah besar air semasa proses ini dan perlu minum air untuk menambahnya semula. Air suam atau suhu bilik mungkin mengurangkan rasa dahaga, lalu menyebabkan pengambilan air yang tidak mencukupi. Minum air sejuk boleh menggalakkan anda minum lebih banyak dan mencegah dehidrasi.

Apabila anda perlu sentiasa berjaga-jaga. Cuba minum segelas air sejuk apabila anda perlu berjaga-jaga. Air sejuk membantu badan menghasilkan adrenalin—hormon yang menggalakkan kewaspadaan, menurut Medicine Net.

Bilakah anda perlu minum air suam?

Minum air suam adalah cara yang baik untuk merawat masalah sinus dan hidung.

Air pada suhu bilik memberi kesan yang berbeza kepada badan berbanding air sejuk. Oleh itu, terdapat beberapa situasi di mana minum air suam mungkin lebih bermanfaat daripada air sejuk. Minum air suam boleh menyokong penghadaman dan peredaran darah yang lebih baik, serta membantu badan menyingkirkan toksin dengan lebih cepat.

Apabila mengalami hidung tersumbat akibat resdung, minum air suam adalah cara yang baik untuk merawat masalah resdung dan hidung. Jika anda menghidap resdung selsema atau alahan yang menyebabkan hidung tersumbat, minum air suam boleh membantu melegakan simptom dan memudahkan pernafasan. Air mencairkan lendir dan mengeluarkannya dari saluran pernafasan. Ini menjadikan pernafasan lebih mudah dan melegakan tekak. Sebaliknya, minum air sejuk boleh memburukkan lagi keadaan dengan memekatkan lendir hidung.

Penghidap migrain. Terdapat beberapa keadaan kesihatan yang boleh memburukkan lagi keadaan kesihatan apabila minum air sejuk. Kajian telah menunjukkan bahawa minum air sejuk mencetuskan migrain pada orang yang sudah menghidap migrain.

Apabila penghadaman perlu digalakkan. Minum air suhu bilik pada waktu pagi membantu merangsang sistem penghadaman. Ia menggalakkan pergerakan usus dan mengosongkan usus. Tidak minum air yang mencukupi selalunya menyebabkan sembelit. Minum segelas air suam pada waktu pagi sejurus selepas bangun tidur boleh mengurangkannya dengan melancarkan pergerakan usus, menurut Medicine Net.

Sumber: https://thanhnien.vn/bac-si-giai-thich-nen-uong-nuoc-lanh-hay-nuoc-am-185240811184347513.htm