Hari baharu dengan berita kesihatan: Jika anda mahukan buah pinggang yang sihat, beri perhatian kepada perkara ini!

'Terdapat bukti yang semakin meningkat bahawa terdapat hubungan kuat antara tidur dan kesihatan buah pinggang'. Mulakan hari anda dengan berita kesihatan untuk melihat lebih banyak artikel ini!

Memulakan hari dengan berita kesihatan, pembaca juga boleh membaca lebih banyak artikel: 3 kesilapan ketika berjoging secara senyap melemahkan sendi lutut; Bimbang tentang strok, doktor menasihatkan supaya berhati-hati dalam tempoh masa ini!; 3 kesilapan ketika bersarapan boleh menyebabkan kencing manis...

Menghadapi ini semasa tidur menyebabkan kegagalan buah pinggang

Kita semua tahu bahawa tidur mempunyai kesan yang besar terhadap kesihatan kita, tetapi hanya sedikit orang yang menyedari peranan penting yang dimainkannya dalam buah pinggang kita. Terdapat bukti yang semakin meningkat yang menunjukkan hubungan kuat antara tidur dan kesihatan buah pinggang.

Menurut pakar di Nephrology Associates, insomnia dan penyakit buah pinggang adalah jalan dua hala - tidur yang kurang baik membahayakan buah pinggang, dan penyakit buah pinggang kronik, seterusnya, menyebabkan keadaan yang membawa kepada insomnia.

Tidur yang terganggu boleh mempercepatkan penurunan fungsi buah pinggang melalui beberapa mekanisme:

Tidur yang terganggu boleh mempercepatkan kegagalan buah pinggang

Foto: AI

Menggalakkan perkembangan penyakit buah pinggang. Doktor mengatakan kurang tidur adalah faktor yang menggalakkan perkembangan penyakit buah pinggang dan juga merupakan gejala sekunder penyakit itu, dengan 70% pesakit penyakit buah pinggang kronik mengalami insomnia.

Memburukkan lagi kerosakan buah pinggang. Kehilangan tidur boleh mengubah fisiologi, memburukkan lagi kerosakan buah pinggang pada pesakit dengan penyakit buah pinggang kronik.

Boleh mengakibatkan kerosakan glomerular. Tidur yang kurang baik mengaktifkan tindak balas tekanan badan, meningkatkan kadar denyutan jantung dan tekanan darah, memberikan tekanan tambahan pada arteri buah pinggang. Lama kelamaan, ini boleh menyebabkan kerosakan glomerular.

Memburukkan lagi kesan kegagalan buah pinggang. Di samping itu, tidur yang kurang baik membawa kepada keradangan buah pinggang kronik dan parut tisu, yang menjejaskan keupayaan sel-sel buah pinggang untuk menjana semula, dengan itu memburukkan lagi kesan kegagalan buah pinggang. Kandungan seterusnya artikel ini akan berada di halaman kesihatan pada 1 Disember .

3 kesilapan larian yang secara senyap melemahkan sendi lutut anda

Berjoging, apabila dilakukan dengan betul, boleh membawa banyak manfaat kesihatan, daripada kesihatan kardiovaskular, kesihatan tulang dan sendi, penurunan berat badan kepada melegakan tekanan. Walau bagaimanapun, jika dilakukan secara tidak betul, lutut mudah cedera.

Berlari dengan tidak betul disebabkan oleh postur yang salah, teknik yang salah atau kekerapan larian yang tidak sesuai. Ini mengakibatkan peningkatan tekanan pada sendi lutut, yang membawa kepada sakit atau kecederaan kronik.

Otot paha yang kuat akan membantu mengurangkan tekanan pada sendi lutut ketika berlari atau bersenam.

ILUSTRASI: AI

Untuk mengelakkan kelemahan lutut, pelari perlu mengelakkan kesilapan berikut:

Berlari adalah sukan yang berulang-ulang. Setiap langkah memberi tekanan pada sendi dan tisu lembut. Jika atlet meningkatkan jarak, kelajuan atau kekerapan terlalu cepat tanpa penyesuaian otot, tendon dan sendi, ia boleh menyebabkan kerosakan kronik dengan mudah. Hasilnya ialah keradangan lutut, ketegangan otot, sakit dan bengkak, dan tekanan pada tulang rawan dan meniskus.

Banyak kajian mengenai kecederaan menunjukkan bahawa kecederaan gerakan berulang, tanpa masa pemulihan yang mencukupi, menyumbang sebahagian besar kecederaan dalam pelari. Dalam kes ini, otot, tendon, dan ligamen di sekeliling lutut sentiasa berada dalam keadaan ketegangan dan keradangan ringan. Teruskan berlari boleh membawa kepada masalah seperti sakit patellofemoral, tendonitis, bursitis, atau kerosakan tulang rawan.

Melangkah terlalu lama. Salah satu kesilapan yang paling biasa ialah melangkah terlalu lama semasa berlari. Ini bermakna apabila pelari melangkah terlalu lebar, kaki hadapan dipanjangkan semasa mendarat, menyebabkan daya hentaman ketika mencecah tanah tertumpu pada sendi lutut dan pinggul. Pada masa itu, sendi lutut akan mengalami banyak tekanan daripada momentum larian. Kandungan seterusnya artikel ini akan berada di halaman kesihatan pada 1 Disember.

Takut strok: Doktor berkata supaya berhati-hati dalam tempoh masa ini!

Serangan jantung dan strok adalah kecemasan perubatan yang serius yang boleh berlaku pada bila-bila masa kepada sesiapa sahaja.

Walau bagaimanapun, pakar kardiologi telah menggesa orang yang berisiko tinggi mendapat strok supaya berwaspada pada masa tertentu dalam sehari. Mengetahui masa ini boleh membantu anda mengambil langkah berjaga-jaga yang diperlukan secara proaktif.

Dr Sanjay Kumar, Ketua Kardiologi, Hospital Fortis Faridabad (India) telah mendedahkan jangka masa apabila kecemasan perubatan akibat serangan jantung dan strok berlaku paling kerap daripada pengalaman kerjanya.

Awal pagi adalah ketika kebanyakan serangan jantung dan strok berlaku.

Foto: AI

Dr Sanjay Kumar berkata: Awal pagi adalah ketika kebanyakan serangan jantung dan strok berlaku. Ini kerana sensitiviti awal pagi berpunca daripada jam biologi dalaman badan - yang mengawal aktiviti hormon, tekanan darah dan fungsi kardiovaskular.

Menurut Dr Kumar, serangan jantung dan strok adalah perkara biasa pada waktu pagi, antara 4 dan 8 pagi, menurut Hindustan Times.

Oleh itu, adalah sangat penting untuk memantau tanda-tanda kejadian kardiovaskular yang paling halus pada masa ini untuk menghubungi perkhidmatan kecemasan tepat pada masanya. Mari mulakan hari baharu dengan berita kesihatan untuk melihat lebih banyak kandungan artikel ini!

Sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-muon-than-khoe-luu-y-den-dieu-nay-185251130230841591.htm