Kesan merendam kaki dalam air suam dan beberapa nota untuk membantu mencapai hasil yang baik

Orang yang mempunyai tekanan darah tinggi, vena varikos, kencing manis dan jangkitan kulit perlu berhati-hati apabila merendam kaki mereka dalam air suam untuk mengelakkan menjejaskan kesihatan mereka.

Những tác dụng của việc ngâm chân trong nước ấm và một số lưu ý, cách sử dụng để đạt hiệu quả tốt

Merendam kaki anda dalam air suam dengan betul akan membuatkan anda berasa selesa dan santai. (Sumber: True Natural)

Orang-orang dahulu berkata: Jika anda ingin kekal sihat, anda mesti terlebih dahulu menjaga kaki anda; jika anda menjaga kaki anda, anda tidak akan menjadi tua.

Sebagai bahagian badan yang paling jauh dari jantung, kaki sering kekurangan haba. Kulit pada pergelangan kaki adalah nipis dan mempunyai banyak saluran darah, yang menghilangkan haba dengan mudah, jadi kaki selalunya bahagian badan yang paling sejuk. Merendam kaki anda adalah cara paling langsung dan paling cepat untuk memanaskannya.

Apabila kaki direndam dalam air suam, saluran darah di sini mengembang dan kadar peredaran darah meningkat. Kehangatan dihantar ke seluruh badan melalui saluran darah, mempercepatkan peredaran darah, membantu menghilangkan haba dengan lebih baik di kawasan teras, dengan itu badan memasuki keadaan selesa dan santai.

Walaupun merendam kaki bermanfaat dan tidak berbahaya bagi kebanyakan orang, untuk 4 kumpulan berikut, perlu mempertimbangkan dengan teliti merendam kaki dalam air suam untuk mengelakkan akibat yang serius.

Empat kumpulan penyakit tidak boleh merendam kaki dalam air panas

Pesakit hipertensi

Pesakit hipertensi selalunya mempunyai masalah dengan rangsangan saraf simpatetik dan vasokonstriksi. Suhu air yang terlalu tinggi atau mandi kaki yang terlalu lama boleh merangsang saraf simpatetik, meningkatkan jumlah darah dan vasokonstriksi, dengan itu meningkatkan tekanan darah.

Pada masa yang sama, kebanyakan pesakit hipertensi mempunyai penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular yang rumit, jadi rendaman kaki boleh menyebabkan mereka berpeluh banyak, menyebabkan darah bertakung, memburukkan lagi iskemia miokardium, iskemia serebrum, dan kekurangan oksigen.

Pesakit dengan urat varikos

Vena varikos sering mengiringi masalah vaskular. Apabila merendam kaki, air yang terlalu panas boleh melebarkan saluran darah, meningkatkan aliran darah, seterusnya memburukkan gejala vena varikos dan memburukkan keadaan stasis darah.

Pesakit kencing manis

Pesakit kencing manis mungkin mengalami neuropati periferal dan sensitiviti suhu yang lemah, menyebabkan mereka mudah terbakar apabila merendam kaki mereka dalam air panas.

Jika kaki atau anggota bawah melecur, akibat kekurangan darah, kekurangan nutrisi.. luka akan mengambil masa yang lama untuk sembuh.

Jika gula darah dikawal dengan baik, neuropati vaskular di bahagian bawah kaki boleh menjejaskan aliran darah dan penghantaran deria, mengakibatkan persepsi suhu yang lemah dan peningkatan risiko melecur.

Pesakit dengan jangkitan kulit

Jika anda mempunyai luka terbuka, kudis, jangkitan kulat, atau masalah kulit lain pada kaki anda, merendam kaki anda boleh memperkenalkan bakteria dan memburukkan lagi jangkitan.

Bagaimana untuk merendam kaki untuk hasil terbaik?

Airnya tidak terlalu panas.

Kulit pada kaki sering rapuh dan tidak dapat menahan suhu tinggi. Apabila suhu air melebihi toleransi kulit, filem sebum akan rosak, menyebabkan kulit pada kaki menjadi kering dan merekah.

Bagi sesetengah orang, suhu air yang tinggi boleh berbahaya. Contohnya, bagi orang yang mengalami oklusi arteri anggota bawah dan komplikasi kaki diabetes, mandi kaki suhu tinggi boleh melumpuhkan.

Oleh itu, untuk memastikan keselamatan kesihatan, suhu air hendaklah dikawal di bawah 40°C. Sebelum meletakkan kaki anda, periksa suhu dengan tangan anda.

Tiada bahan tambahan

Herba yang berbeza mempunyai kesan yang berbeza. Ramai orang tanpa pengetahuan farmakologi tertentu dan tanpa berunding dengan doktor telah menambah ramuan herba ke dalam air mandian kaki mereka.

Ini menjadikan rendaman kaki bukan sahaja tidak berguna tetapi juga boleh menyebabkan kecederaan jika digunakan secara tidak betul.

Paras air hendaklah lebih tinggi daripada buku lali.

Apabila merendam kaki anda, jangan biarkan air hanya menutup bahagian atas kaki anda. Kedalaman air hendaklah kira-kira 30cm, bersamaan dengan titik Sanyinjiao pada buku lali anda. Jika ia boleh mencecah betis anda, itu lebih baik.

Untuk mencapai keperluan ini, mandian kaki mestilah cukup dalam dan baldi akan lebih sesuai.

Jangan rendam terlalu lama

Walaupun merendam kaki terasa sangat selesa, anda tidak sepatutnya berendam terlalu lama. Setiap rendaman kaki boleh bertahan 20 minit, tidak lebih dari 30 minit, hanya sedikit peluh dan anda boleh berhenti.

Sebabnya, haba daripada merendam kaki akan dihantar ke seluruh badan melalui saluran darah termasuk otak. Jika anda berendam terlalu lama, jumlah darah yang dibekalkan ke otak tidak akan mencukupi, menyebabkan gejala pening dan sakit dada.

Sumber