Waktu tidur didapati mengurangkan risiko penyakit jantung

Memulakan hari dengan berita kesihatan, pembaca juga boleh membaca lebih banyak artikel: 3 kesan berbahaya yang tidak dijangka daripada telefon kotor pada kulit; Adakah tahi lalat yang dikeluarkan akan tumbuh semula?; Buah-buahan penyejuk musim panas: Mangga bersifat diuretik, mengurangkan keradangan...

Apakah masa yang sesuai untuk tidur?

Menurut pakar, waktu yang sesuai untuk tidur adalah antara 10 dan 11 malam.

Penyelidik di Universiti Exeter (UK) mengatakan bahawa jika anda ingin melindungi jantung anda dan mengekalkan kesihatan yang baik dalam jangka panjang, anda harus tidur antara 10 dan 11 malam.

Đâu là thời điểm lý tưởng để đi ngủ? - Ảnh 1. — Anda perlu tidur antara 10 dan 11 malam.

Secara khusus, kajian itu melibatkan lebih daripada 88,000 orang berumur 43-79, yang mengumpul data mengenai waktu tidur dan waktu bangun mereka selama kira-kira 7 hari. Mereka juga menyelesaikan penilaian demografi, gaya hidup, kesihatan dan fizikal pada masa ini.

Sukarelawan kemudiannya disusuli untuk diagnosis kesihatan dan kardiovaskular mereka, seperti serangan jantung, kegagalan jantung, iskemia kronik, strok, dll., dalam tempoh lima tahun akan datang.

Keputusan kajian menunjukkan bahawa 3% daripada sukarelawan mengalami penyakit kardiovaskular kemudian. Kadar penyakit adalah tertinggi pada mereka yang tidur selepas tengah malam dan paling rendah bagi mereka yang tidur antara 10 dan 11 malam. Pembaca boleh membaca lebih lanjut mengenai artikel ini di halaman kesihatan pada 13 Mei .

3 kesan berbahaya yang tidak dijangka daripada telefon kotor pada kulit

Tidak dinafikan kemudahan yang dibawa oleh telefon bimbit dalam kehidupan kita. Mereka membantu kita untuk menghubungi orang yang kita sayangi, belajar, berhibur dan pelbagai kemudahan lain. Walau bagaimanapun, telefon juga merupakan tempat yang mengandungi banyak bakteria, meningkatkan risiko masalah kulit.

Apabila menggunakan telefon yang kotor, kulit anda mungkin mengalami masalah berikut:

Jerawat. "Telefon kami kotor," majalah Women's Health memetik Profesor Madya Joshua Zeichner, pakar dermatologi di Hospital Mount Sinai di New York City (AS).

3 tác hại bất ngờ của điện thoại bẩn với da - Ảnh 1. — Membersihkan telefon anda dengan kerap akan membantu mengurangkan risiko menyebabkan jerawat pada kulit anda.

Ini kerana tangan kita sering menyentuh telefon, walaupun ketika ke tandas, menjadikan peranti ini sebagai tempat terkumpulnya banyak benda, dari sel kulit, peluh tangan, bakteria, alat solek dan kotoran dari persekitaran. Apabila kita menjawab telefon, kita secara tidak sengaja memberi peluang kepada bakteria ini untuk menembusi kulit muka. Akibatnya pori tersumbat, akhirnya menyebabkan jerawat terutama jerawat.

Cara paling mudah ialah menggunakan set kepala Bluetooth. Jika anda tidak menggunakan set kepala, pastikan anda membersihkan telefon anda dengan larutan disinfektan berasaskan alkohol sekurang-kurangnya dua kali sehari, tambah Profesor Madya Zeichner. Bahagian seterusnya artikel ini akan berada di halaman kesihatan pada 13 Mei.

Adakah tahi lalat yang dikeluarkan akan tumbuh semula?

Kebanyakan orang mempunyai tahi lalat. Mereka tidak berbahaya dan tidak menjejaskan kesihatan. Tahi lalat datang dalam pelbagai bentuk, saiz dan warna. Atas beberapa sebab, ramai orang cuba menghilangkan tahi lalat. Dalam sesetengah kes, mereka tumbuh semula kemudian.

Tahi lalat disebabkan oleh ketumpatan tinggi sel pigmen dalam kulit. Beberapa tahi lalat hadir semasa lahir, manakala yang lain berkembang semasa dewasa.

Nốt ruồi tẩy đi có mọc lại không ? - Ảnh 1. — Jika tahi lalat tumbuh semula selepas dibuang, perlu memantau dan berjumpa pakar dermatologi untuk pemeriksaan.

Walau bagaimanapun, terdapat tahi lalat yang kanser atau boleh menjadi kanser. Tahi lalat kanser akan mempunyai sempadan yang tidak teratur, warna yang luar biasa, atau membesar secara luar biasa. Jika anda mengesyaki tahi lalat adalah kanser kulit, anda harus berjumpa doktor secepat mungkin untuk diagnosis dan rawatan tepat pada masanya.

Salah satu sebab yang paling biasa orang ingin membuang tahi lalat adalah atas sebab kosmetik. Pembedahan membuang tahi lalat adalah prosedur perubatan biasa yang boleh dilakukan dengan mudah oleh pakar dermatologi. Mulakan hari anda dengan berita kesihatan untuk melihat lebih banyak artikel ini!

Pautan sumber