Temui lebih banyak manfaat kacang soya yang menakjubkan

Memulakan hari dengan berita kesihatan, pembaca juga boleh membaca lebih banyak artikel: Bangun secara tiba-tiba dengan jam penggera boleh menyebabkan strok; Penyakit berjangkit biasa pada musim sejuk dan cara mencegahnya ; Adakah penambahan berat badan berbahaya kepada hati?...

Faedah kacang soya yang kurang diketahui untuk penurunan berat badan yang cepat

Kacang soya adalah salah satu kekacang yang paling popular, digunakan dalam banyak hidangan. Bukan sahaja kaya dengan protein, serat, dan antioksidan, tetapi ia juga rendah lemak. Ini menjadikan mereka pilihan yang baik untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan.

Salah satu nutrien terbaik yang terdapat dalam kacang soya ialah protein. Seperti kebanyakan kacang lain, kacang soya adalah sumber protein yang kaya. Terdapat kira-kira 36 gram protein dalam 10 gram kacang soya.

Susu soya sangat berkesan dalam menyokong penurunan berat badan kerana ia rendah kalori dan lemak.

Protein adalah nutrien penting yang membantu membaiki dan mengembangkan tisu, terutamanya tisu otot. Kandungan protein tumbuhan dalam kacang soya akan membantu anda berasa kenyang lebih lama dan mengurangkan selera makan anda. Banyak bukti kajian menunjukkan bahawa memasukkan kacang soya dalam diet defisit kalori akan membantu anda menurunkan berat badan dan mengurangkan peratusan lemak badan dengan sangat berkesan.

Kacang soya juga telah terbukti menurunkan kolesterol, dengan itu mencegah risiko penyakit jantung. Penyelidikan menunjukkan bahawa dalam diet, makan purata 25 gram soya sehari dapat meningkatkan tahap kolesterol berbahaya dengan ketara. Pembaca boleh membaca lebih lanjut mengenai artikel ini di halaman kesihatan pada 10 Januari .

Kajian baru: Bangun secara tiba-tiba dengan jam penggera meningkatkan risiko strok

Ramai orang tidak suka bunyi jam penggera pada waktu pagi, tetapi bangun secara tiba-tiba dengan jam penggera boleh meningkatkan risiko strok.

Penyelidikan baru dari Universiti Virginia (AS) mendapati bahawa bangun dengan jam penggera meningkatkan tekanan darah, sekali gus meningkatkan risiko kejadian kardiovaskular seperti strok dan serangan jantung.

Walaupun ramai yang tidak menyukai bunyi jam loceng pada waktu pagi, mereka masih memerlukannya.

Kajian ini menambah badan penyelidikan yang semakin meningkat tentang cara terbaik untuk bangun.

Kajian yang dijalankan oleh Dr Yeonsu Kim dari Universiti Virginia itu melibatkan 32 peserta. Matlamatnya adalah untuk meneroka bagaimana bangun secara tiba-tiba dengan jam penggera mengubah tekanan darah orang.

Para peserta memakai jam tangan pintar, gelang untuk memantau tekanan darah, dan diuji selama dua hari.

Pada malam pertama, mereka diarahkan untuk bangun secara semula jadi tanpa penggera. Pada malam kedua, mereka diminta untuk menetapkan penggera untuk bangun selepas kira-kira 5 jam tidur.

Hasilnya mendapati bahawa bangun dengan jam penggera meningkatkan tekanan darah sebanyak 74% berbanding bangun tanpa penggera. Kandungan seterusnya artikel ini akan berada di halaman kesihatan pada 10 Januari.

Penyakit berjangkit biasa pada musim sejuk dan cara mencegahnya

Dr Ha Tan Loc, Jabatan Perubatan Dalaman, Hospital Besar Antarabangsa Nam Sai Gon, berkata cuaca sejuk adalah keadaan yang baik untuk bakteria dan virus yang menyebabkan penyakit berjangkit berkembang. Penyakit berjangkit mudah berjangkit melalui saluran pernafasan dan pencernaan, jadi mereka mudah menjadi wabak. Selain itu, pencemaran udara yang teruk semasa juga menyebabkan sistem imun manusia menjadi lemah, meningkatkan bilangan penyakit pernafasan.

Di bawah adalah beberapa penyakit berjangkit yang boleh dijangkiti semasa musim sejuk dan gejala tipikalnya.

Sejuk. Selsema adalah penyakit berjangkit yang disebabkan oleh virus di saluran pernafasan atas, terutamanya di hidung, sangat biasa pada musim sejuk. Penyakit ini sering menyebabkan gejala seperti batuk, hidung tersumbat, sukar bernafas, hidung berair, sakit tekak, faringitis, sakit kepala, sakit badan, bersin, demam ringan.

Selesema biasa adalah penyakit berjangkit yang disebabkan oleh virus di saluran pernafasan atas, terutamanya di hidung.

Penyakit ini boleh sembuh dengan sendirinya selepas beberapa hari, namun, terdapat beberapa kes di mana penyakit itu berkembang dengan teruk dan pesakit tidak dirawat dengan segera, menyebabkan beberapa komplikasi seperti asma, otitis media, sinusitis akut atau jangkitan sekunder lain. Oleh itu, jika gejala tidak bertambah baik selepas beberapa hari, pesakit harus pergi ke hospital untuk pemeriksaan dan rawatan tepat pada masanya.

Selesema. Selesema adalah penyakit berjangkit yang disebabkan oleh virus yang menyerang sistem pernafasan. Kebanyakan kes selesema akan hilang dengan sendirinya, tetapi kadangkala ia boleh menyebabkan komplikasi serius yang menjejaskan kesihatan pesakit.

"Orang yang selesema selalunya mengalami simptom seperti demam melebihi 38 darjah Celsius, sakit otot, menggigil, sakit kepala, batuk kering, letih, hidung tersumbat, sakit tekak. Apabila mengalami salah satu daripada simptom di atas, pesakit perlu pergi ke kemudahan perubatan untuk pemeriksaan dan rawatan," kongsi Dr Loc. Mari mulakan hari dengan berita kesihatan untuk melihat lebih banyak kandungan artikel ini!

Pautan sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-loi-ich-tuyet-voi-cua-dau-nanh-185240109195027849.htm