Aksesori larian untuk musim sejuk

Aksesori yang betul boleh membantu anda kekal panas semasa larian luar pada musim sejuk.

Jaket larian merupakan aksesori yang agak asing bagi pelari jalan raya. Tetapi bagi pelari denai, ia amat diperlukan. Malah, sesetengah perlumbaan denai telah memasukkan jaket sebagai aksesori wajib untuk jarak jauh 42km atau lebih. Jaket larian yang baik perlu berupaya mengekalkan haba dan melindungi daripada angin. Pelari boleh menemui jaket ringan yang memberikan kehangatan yang baik tanpa menyekat pergerakan.

Walau bagaimanapun, jaket tidak mencukupi apabila suhu menurun. Anda memerlukan lapisan tambahan untuk memastikan badan anda sentiasa hangat. Kemeja lengan panjang atau legging akan menutupi badan anda dan memastikan anda sentiasa hangat. Tetapi pilih fabrik yang menyerap kelembapan untuk mengelakkan peluh daripada meresap ke dalam kulit anda.

Jaket, sarung tangan dan topi merupakan aksesori penting untuk pelari ketika berlatih dalam cuaca sejuk. Foto: Larian Pantas

Stokin yang menyerap lembapan juga merupakan aksesori penting ketika berlari pada musim sejuk. Kajian menunjukkan bahawa fabrik bulu, poliester berteknologi tinggi atau nilon paling berkesan untuk memastikan kaki anda kering dan sejuk. Pilih stokin dengan kusyen dan sokongan lengkungan untuk keselesaan tambahan semasa berlari.

Untuk melindungi kepala anda, anda memerlukan topi termal. Sesetengah pelari mendapati memakai topi terlalu pengap dan mungkin menggunakan ikat kepala termal, selagi ia melindungi kepala dan telinga mereka daripada kesejukan. Pilih bahan yang menyerap kelembapan dan bernafas untuk mengelakkan kepala anda daripada terlalu panas semasa latihan intensiti tinggi.

Selain topi, anda mungkin juga memerlukan sarung tangan larian. Sarung tangan ini ringan tetapi menyediakan penebat yang baik. Anda boleh mempertimbangkan untuk memilih sarung tangan yang serasi dengan skrin sentuh supaya anda boleh menggunakan telefon anda dengan mudah tanpa perlu menanggalkannya.

Bagi pelari denai, sepasang kasut larian berasingan untuk musim sejuk juga patut dipertimbangkan. Musim sejuk biasanya membawa kelembapan dan ais. Pilih kasut dengan cengkaman yang lebih baik di atas ais dan air, dan penutup jari kaki kalis air untuk memastikan kaki anda kering.

Selain itu, pada musim sejuk, waktu siang lebih pendek, mengakibatkan penglihatan yang berkurangan di jalan raya. Oleh itu, pelari mungkin mempertimbangkan untuk membawa peralatan pemantul cahaya bagi membantu pemandu melihatnya dengan lebih mudah semasa berlari, terutamanya pada awal pagi atau pada waktu malam.

Quynh Chi

Pautan sumber: https://vnexpress.net/phu-kien-chay-bo-cho-mua-dong-4705890.html