Kegagalan buah pinggang mengintai orang muda: Pukul berapa berjaga lewat dengan mudah merosakkan buah pinggang?

Orang muda hari ini sering mempunyai tabiat hidup 'berlawanan dengan jam biologi mereka'. Ini secara senyap merosakkan fungsi buah pinggang - salah satu organ terpenting badan untuk menapis darah, menyahtoksik dan mengawal persekitaran dalaman.

Pada waktu malam apakah buah pinggang paling aktif?

Doktor Le Nhat Duy, Hospital Universiti Perubatan dan Farmasi, Ho Chi Minh City - Cawangan 3, berkata bahawa menurut perubatan tradisional, badan beroperasi mengikut prinsip "penyatuan syurga dan manusia" - iaitu, aktiviti fisiologi berkait rapat dengan masa biologi semula jadi pada hari itu. Khususnya, buah pinggang dikatakan paling aktif antara 5-7 petang (jam buah pinggang mengikut jam tikus, sepadan dengan sistem perkumuhan dan pemulihan qi buah pinggang).

Tabiat tidur selepas jam 11 malam ramai orang hari ini sangat memudaratkan buah pinggang dalam jangka masa panjang.

FOTO: AI

Dari segi fisiologi moden, buah pinggang masih mengekalkan penapisan darah yang berterusan 24/7, tetapi keupayaan untuk menjana semula dan memulihkan sel-sel buah pinggang meningkat secara mendadak pada waktu malam, terutamanya dari kira-kira 11 pagi hingga 3 pagi keesokan harinya - apabila badan memasuki peringkat tidur nyenyak.

Oleh itu, berjaga selepas jam 11 malam bukan sahaja mengganggu proses pemulihan sel buah pinggang, tetapi juga mengganggu hormon, tekanan darah dan irama biologi. Faktor ini secara tidak langsung merosakkan buah pinggang dalam jangka masa panjang.

Kajian telah menunjukkan bahawa orang yang kerap tidur selepas 11 malam dan tidur kurang daripada 6 jam setiap malam mempunyai risiko penyakit buah pinggang yang lebih tinggi seperti:

• Proteinuria (kebocoran protein dalam air kencing).
• Peningkatan risiko perkembangan kepada penyakit buah pinggang kronik (CKD).
• Gangguan metabolik tekanan darah dan gula darah - dua faktor risiko utama untuk kegagalan buah pinggang.

Selain itu, menurut Dr Nhat Duy, satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal perubatan Clinical Journal of the American Society of Nephrology (USA) menunjukkan bahawa orang yang tidur kurang daripada 6 jam/hari mempunyai kadar penurunan yang lebih cepat dalam fungsi penapisan glomerular berbanding kumpulan yang tidur 7-8 jam/hari.

Penyalahgunaan makanan tambahan dan ubat penahan sakit juga boleh menyebabkan kegagalan buah pinggang akut.

FOTO: AI

Bolehkah batu karang membawa kepada kanser atau kegagalan buah pinggang?

"Batu buah pinggang boleh menyebabkan kanser atau kegagalan buah pinggang, tetapi ini bukan perkara biasa. Khususnya, jika tidak dirawat dengan segera, batu karang boleh membawa kepada keadaan patologi seperti halangan saluran kencing yang berpanjangan, pyelonephritis kronik, kerosakan tisu buah pinggang dan mengurangkan fungsi penapisan. Batu ginjal boleh bertukar menjadi kegagalan buah pinggang kronik dalam jangka panjang," kata Dr Nhat Du.

Di samping itu, beberapa kajian juga menyatakan bahawa keradangan berpanjangan dan kerengsaan kronik yang disebabkan oleh batu boleh meningkatkan risiko karsinoma sel renal. Walau bagaimanapun, kemungkinan ini masih rendah dan bergantung kepada banyak faktor risiko lain.

Apakah ujian yang perlu dilakukan untuk mengesan penyakit buah pinggang lebih awal?

Doktor Nhat Duy berkata untuk memahami keadaan fungsi buah pinggang mereka, orang ramai boleh melakukan beberapa ujian mudah di bawah:

Ujian darah: Ukur kreatinin serum dan urea darah, dari mana indeks eGFR (kadar penapisan glomerular) dikira - ukuran paling penting untuk mendiagnosis kegagalan buah pinggang.

Ujian air kencing : Menilai proteinuria, hematuria, mengesan glomerulonephritis, kerosakan tiub buah pinggang.

Ultrasound sistem kencing : Mengesan batu, hidronefrosis, sista buah pinggang, dan kecacatan.

Bagi orang yang mempunyai penyakit asas seperti diabetes, tekanan darah tinggi, merokok, penggunaan ubat anti-radang dalam jangka panjang, dsb., mereka perlu menjalani pemeriksaan buah pinggang secara berkala setiap 6-12 bulan untuk pemantauan yang lebih rapi.

"Buah pinggang adalah organ yang 'senyap', jadi apabila simptom yang jelas dikesan, penyakit ini selalunya sudah maju. Orang ramai perlu proaktif dalam pencegahan penyakit berbanding rawatan, terutamanya dalam era di mana gaya hidup tidak sihat menjadi lebih biasa," Dr Nhat Duy menekankan.

Beberapa nasihat daripada Dr. Nhat Duy untuk membantu semua orang melindungi kesihatan buah pinggang mereka dengan lebih baik:

Tidur sebelum pukul 11 ​​malam, dapatkan 7-8 jam tidur/hari.

Minum air secukupnya dan bahagikan sama rata sepanjang hari, elakkan minum hanya apabila dahaga.

Hadkan penyalahgunaan ubat penahan sakit, antibiotik dan makanan berfungsi yang tidak diketahui asalnya. Kerana ini adalah punca biasa kegagalan buah pinggang akut, terutamanya pada orang muda.

Tingkatkan senaman, kurangkan tekanan, kerana tekanan yang berpanjangan menjejaskan buah pinggang - saraf - paksi endokrin.

Pemeriksaan kesihatan secara berkala terutama bagi golongan berisiko tinggi seperti pekerja syif malam, kurang tidur, kencing manis, darah tinggi, obesiti...

Sumber: https://thanhnien.vn/suy-than-rinh-rap-nguoi-tre-thuc-khuya-den-may-gio-de-gay-hai-than-185250629231413164.htm