Kesan yang tidak dijangka daripada minum teh halia setiap hari terhadap kolesterol darah

Kolesterol darah tinggi boleh membawa kepada keadaan yang mengancam nyawa seperti serangan jantung dan strok.

Untuk mengelakkan ini, selain mengambil ubat-ubatan yang mengawal kolesterol, anda boleh mengubah diet anda dan meningkatkan senaman anda. Dan memakan halia adalah cara yang baik. Halia juga merupakan ubat tradisional yang berkesan untuk mengurangkan kolesterol, menurut India TV.

Untuk mengurangkan kolesterol jahat, anda boleh minum teh halia dan lemon.

Kolesterol dalam badan termasuk kolesterol baik dan kolesterol jahat. Apabila kolesterol jahat dalam badan mula meningkat, ia akan memendap dan menyebabkan saluran darah tersumbat dan menjejaskan bekalan darah. Ini akan meningkatkan risiko penyakit yang mengancam nyawa seperti serangan jantung dan strok. Oleh itu, mengawal kolesterol jahat adalah sangat penting.

Apa yang dikatakan oleh bukti saintifik ?

Halia mengandungi gingerol, agen penurun lipid yang membantu menurunkan kolesterol. Jus halia telah terbukti bermanfaat dalam mengurangkan kolesterol jahat. Kajian 2014 mendapati bahawa halia boleh mengurangkan jumlah kolesterol dan paras trigliserida, manakala kajian 2008 mendapati bahawa halia boleh mengurangkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik, menurut laman berita kesihatan Healthline .

Kajian sistematik dan meta-analisis 2018, yang melihat 12 ujian, mendapati bahawa dos halia di bawah 2 gram sehari berkesan dalam mengurangkan kedua-dua paras kolesterol jahat dan trigliserida, menurut Medical News Today .

Halia mengandungi gingerol - agen penurun lipid yang membantu mengurangkan kolesterol.

Cara membuat air halia untuk mengurangkan kolesterol

Air halia sangat mudah dibuat. Apa yang anda perlukan hanyalah air dan akar halia, anda boleh menambah madu dan jus lemon untuk mengimbangi rasa.

Air halia untuk menurunkan kolesterol: Cara paling mudah adalah dengan hanya menambah halia tanah atau beberapa keping halia ke dalam segelas air panas, menurut WebMD.

Cara lain ialah dengan merendam sepotong halia 2.5 cm dalam segelas air sebelum tidur dan minum semasa perut kosong pada waktu pagi. Dengan meminum air halia setiap hari, paras kolesterol jahat boleh menurun secara beransur-ansur. Ia juga mengurangkan obesiti.

Teh limau halia untuk mengurangkan kolesterol: Untuk mengurangkan kolesterol jahat, kita juga boleh minum teh halia dan lemon. Didihkan 1 cawan air dalam periuk, masukkan sedikit halia parut. Teruskan mendidih selama 10 minit dan kemudian tapis. Biarkan ia sejuk, perah setengah lemon dan tambah 1 sudu teh madu jika anda suka, menurut India TV .

Sumber: https://thanhnien.vn/tac-dung-bat-ngo-cua-uong-tra-gung-moi-ngay-voi-cholesterol-trong-mau-185241015222016457.htm