Kesan jus anggur yang kurang diketahui pada kolesterol darah

Jus anggur bukan sahaja mempunyai ciri antivirus tetapi juga merupakan sumber kalsium yang baik. Bukan itu sahaja, jus anggur juga baik untuk jantung dan paras kolesterol darah.

Salah satu faedah terbesar anggur ialah ia mengandungi dua antioksidan: resveratrol dan flavonoid. Antioksidan ini terdapat dalam kedua-dua anggur merah dan ungu, menurut laman web kesihatan Medical News Today (UK).

Jus anggur bukan sahaja membantu mengurangkan kolesterol darah tetapi juga mengurangkan sembelit

Beberapa bukti penyelidikan menunjukkan bahawa antioksidan dalam anggur boleh meningkatkan fungsi saluran darah, mengurangkan keradangan, dan menurunkan kolesterol LDL "buruk". Kesemua faedah ini boleh membantu mengurangkan pembentukan plak di dinding arteri, dengan itu mengurangkan risiko penyakit jantung.

Jumlah jus anggur orang boleh minum setiap hari adalah kira-kira 240 ml. Minum terlalu banyak akan menyebabkan badan menyerap terlalu banyak gula, meningkatkan jumlah kalori yang diserap, mudah menyebabkan gula darah tinggi dan berat badan bertambah.

Bukan sahaja anggur merah dan ungu, anggur putih juga sangat baik untuk kesihatan. Satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal Nutrition menunjukkan bahawa jus anggur putih mempunyai keupayaan untuk membantu mengurangkan indeks jisim badan dan lilitan pinggang pada wanita, sambil meningkatkan kolesterol HDL "baik" sebanyak 16%.

Nota apabila menggunakan jus anggur

Jus anggur bagus tetapi tidak sesuai untuk semua orang. Pakar mengesyorkan bahawa penghidap diabetes atau diet rendah kalori, jus anggur tidak akan menjadi pilihan yang sesuai.

Sebaliknya, orang yang sembelit akibat diet rendah serat atau kesan sampingan ubat akan mendapat manfaat daripada minum jus anggur, terutamanya apabila jus itu belum menapis sepenuhnya daging dan kulit anggur. Jus itu kemudiannya akan kaya dengan serat, membantu meningkatkan penghadaman dan mengurangkan sembelit.

Selain itu, jus anggur mungkin berinteraksi dengan ubat tertentu, termasuk amiodarone, atorvastatin, carbamazepine, felodipine, simvastatin, dan tacrolimus. Orang yang mengambil mana-mana ubat ini harus mengehadkan pengambilan jus anggur.

Selain anggur, jus seperti epal, delima, tomato, dan jus timun juga mempunyai kesan mengurangkan kolesterol darah. Manfaat ini datang daripada kandungan serat larut, vitamin, dan antioksidan yang banyak dalam jus, menurut Berita Perubatan Hari Ini .

Sumber: https://thanhnien.vn/tac-dung-it-nguoi-biet-cua-nuoc-ep-nho-voi-cholesterol-trong-mau-185241222002316688.htm