Kesan jus anggur terhadap kolesterol darah yang kurang diketahui.

Jus anggur bukan sahaja mempunyai ciri-ciri antivirus tetapi juga merupakan sumber kalsium yang baik. Tambahan pula, jus anggur bermanfaat untuk kesihatan kardiovaskular dan tahap kolesterol darah.

Salah satu manfaat terbesar anggur ialah ia mengandungi dua antioksidan: resveratrol dan flavonoid. Antioksidan ini terdapat dalam anggur merah dan ungu, menurut laman web kesihatan Medical News Today (UK).

Jus anggur bukan sahaja membantu menurunkan kolesterol darah tetapi juga melegakan sembelit.

Beberapa bukti kajian menunjukkan bahawa antioksidan dalam anggur boleh meningkatkan fungsi saluran darah, mengurangkan keradangan, dan menurunkan kolesterol LDL "buruk". Semua manfaat ini boleh membantu mengurangkan pembentukan plak di dinding arteri, sekali gus mengurangkan risiko penyakit jantung.

Jumlah jus anggur yang boleh diminum setiap hari adalah kira-kira 240 ml. Minum lebih daripada ini akan menyebabkan badan mengambil terlalu banyak gula, meningkatkan pengambilan kalori, yang mudah menyebabkan hiperglikemia dan pertambahan berat badan.

Bukan sahaja anggur merah dan ungu, tetapi anggur putih juga sangat baik untuk kesihatan. Satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal Nutrition menunjukkan bahawa jus anggur putih boleh membantu mengurangkan indeks jisim badan dan lilitan pinggang pada wanita, di samping meningkatkan kolesterol HDL "baik" sebanyak 16%.

Nota tentang penggunaan jus anggur

Walaupun jus anggur baik untuk anda, ia tidak sesuai untuk semua orang. Pakar menasihatkan bahawa jus anggur bukanlah pilihan yang baik untuk penghidap diabetes atau mereka yang mengikuti diet rendah kalori.

Sebaliknya, bagi mereka yang mengalami sembelit akibat diet rendah serat atau kesan sampingan ubat, minum jus anggur boleh menjadi sangat bermanfaat, terutamanya jika jus tersebut belum ditapis sepenuhnya untuk membuang semua pulpa dan kulit anggur. Jus tersebut kemudiannya akan kaya dengan serat, membantu melancarkan penghadaman dan mengurangkan sembelit.

Selain itu, jus anggur boleh berinteraksi dengan ubat-ubatan tertentu seperti amiodarone, atorvastatin, carbamazepine, felodipine, simvastatin dan tacrolimus. Orang yang mengambil mana-mana ubat ini harus mengehadkan pengambilan jus anggur mereka.

Selain anggur, jus seperti jus epal, delima, tomato dan timun juga membantu menurunkan kolesterol darah. Manfaat ini datang daripada jumlah serat larut, vitamin dan antioksidan yang banyak dalam jus tersebut, menurut Medical News Today .

Sumber: https://thanhnien.vn/tac-dung-it-nguoi-biet-cua-nuoc-ep-nho-voi-cholesterol-trong-mau-185241222002316688.htm