Berubah supaya anda tidak memberi tekanan kepada diri sendiri

Mengekalkan imej gadis yang aktif, yakin, kuat, berdikari di mata rakan dan rakan sekerja membuatkan Nguyen Hoang Anh (di Daerah 5, Ho Chi Minh City) benar-benar letih. Dia memilih untuk berubah, bukan untuk memberi tekanan pada dirinya dengan cara berikut.

Jangan cuba paksa diri.

Sebelum ini, saya selalu rasa saya perlu kuat di hadapan semua orang, tidak menunjukkan perasaan sebenar saya. Setelah sekian lama hidup dalam watak "selalu okay", saya mula sedar bahawa tekanan daripada ini membuatkan saya letih dan tertekan.

Oleh itu, dalam menghadapi cabaran dan kesukaran, saya membenarkan diri saya untuk merasakan dan meluahkan emosi saya, sama ada kesedihan, kebimbangan atau rasa tidak selamat. Saya memutuskan untuk tidak menyembunyikannya lagi kerana emosi ini adalah lumrah kehidupan.

Belajar untuk berkata tidak

Saya pernah cuba untuk mengambil semua tugas, menyenangkan semua rakan dan rakan sekerja saya, melupakan keperluan saya sendiri. Saya takut dinilai sebagai tidak cekap. Menyahut terlalu banyak permintaan membuatkan saya berasa letih.

Oleh itu, saya memutuskan untuk mengetahui cara menolak permintaan yang saya rasa saya tidak mampu atau di luar kemampuan saya.

Mengatakan tidak bukan berputus asa atau tidak bertanggungjawab atau tidak mengambil berat, tetapi cara untuk saya mengekalkan keseimbangan apabila mencapai matlamat saya di tempat kerja. Selain itu, mengetahui cara mengatakan tidak membantu saya menumpukan pada perkara yang benar-benar penting, tidak terperangkap dalam permintaan yang tidak perlu.

Jaga diri

Untuk menjadi kuat dan berjaya, saya mengambil masa untuk menjaga diri sendiri. Ini bukan sekadar slogan tetapi pilihan harian. Ia adalah janji temu ke salun kecantikan, perjalanan , atau sekadar berehat dengan secawan kopi, malam mendengar muzik.

Menjaga diri saya dengan baik membantu saya menghilangkan tekanan, berasa waspada, dan menjana semula tenaga untuk mempunyai kekuatan yang mencukupi untuk menghadapi cabaran dan menyelesaikan kerja.

Sayangi diri anda dengan cara yang betul

Salah satu perkara paling penting yang saya pelajari dalam perjalanan ini adalah untuk lebih menyayangi diri sendiri. Kekuatan adalah apabila saya berani menghadapi emosi saya sendiri, mengetahui bahawa saya layak untuk disayangi dan dijaga.

Saya memilih untuk menyayangi diri saya seperti saya menyayangi orang yang paling saya sayangi. Sejak itu, saya mempunyai kesihatan yang lebih baik untuk menjaga orang di sekeliling saya. Saya belajar untuk melayan diri saya seperti kawan, tidak lagi bersikap tegas atau memaksa diri. Ini membantu saya berasa lebih aman dan lebih bahagia dalam hidup.

Cinta diri adalah perjalanan pembelajaran, memelihara badan saya, dan menjaga minda saya sihat. Apabila saya menyayangi diri sendiri, saya mempunyai lebih banyak kekuatan untuk menyayangi dan membantu orang di sekeliling saya.

Tetapkan matlamat yang betul

Setiap orang mempunyai haluan masing-masing dan tiada siapa boleh mengenakan piawaian mereka kepada orang lain. Saya tidak lagi mengejar model yang jauh. Matlamat saya adalah untuk melakukan apa yang saya rasa betul dan sesuai untuk saya.

Saya tidak lagi berasa tertekan dengan kejayaan orang lain. Saya menghargai setiap langkah kecil dan bersedia mengubah matlamat saya apabila perlu. Apa yang penting bukanlah matlamat besar, tetapi kepuasan saya dengan apa yang saya capai.

Sumber: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/thay-doi-de-khong-tu-gay-ap-luc-cho-ban-than-172241227222653617.htm