Apabila air kencing terlalu pekat, mineral dan bahan kimia dalam air kencing akan mendap dan menghablur menjadi batu karang. Batu karang biasanya diperbuat daripada kalsium oksalat dan kalsium fosfat, menurut laman web kesihatan Healthline (USA).
Minum kopi setiap hari boleh membantu mencegah batu karang.
Satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal Advances in Nutrition mendapati bahawa minum kopi boleh membantu mengurangkan risiko pembentukan batu karang. Ini kerana kopi bertindak sebagai diuretik, meningkatkan pengeluaran air kencing dan seterusnya mengurangkan pengumpulan mineral dalam buah pinggang yang membentuk batu karang.
Manfaat ini adalah disebabkan oleh kandungan kafein dalam kopi. Satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal Frontiers in Nutrition menganalisis data yang dikumpul daripada lebih 30,000 orang yang mempunyai sejarah batu karang. Keputusan menunjukkan bahawa minum kafein boleh membantu mengurangkan risiko menghidap batu karang.
Walaupun kajian telah menunjukkan manfaat kafein dalam mencegah batu karang, saintis percaya bahawa kopi mengandungi bahan lain selain kafein yang turut menyumbang kepada pencegahan batu karang. Bahan-bahan ini termasuk antioksidan, agen anti-radang dan tahap magnesium yang tinggi.
Walaupun kopi baik untuk anda, untuk memastikan kesihatan yang baik, anda tidak boleh minum terlalu banyak. Pakar mengesyorkan agar orang ramai hanya minum dua cawan kopi sehari. Sementara itu, Pentadbiran Makanan dan Ubat-ubatan A.S. (FDA) menyatakan bahawa pengambilan kafein harian tidak boleh melebihi 400 miligram. Ini adalah jumlah keseluruhan kafein bukan sahaja daripada kopi tetapi juga daripada semua minuman dan makanan berkafein lain seperti minuman tenaga, teh atau coklat.
Di samping itu, mengekalkan tabiat sihat juga sangat penting untuk mencegah batu karang. Oleh itu, orang ramai perlu minum banyak air untuk mengelakkan air kencing mereka menjadi terlalu pekat. Senaman yang kerap dan mengekalkan berat badan yang sihat juga membantu mengurangkan risiko batu karang.
Bagi mereka yang menghidap batu karang, bergantung pada jenis batu karang, mereka mungkin perlu mengurangkan pengambilan makanan tertentu seperti daging merah, garam, atau kacang tanah. Jika bimbang tentang batu karang, pesakit harus berjumpa doktor untuk menentukan jenis batu karang dan rawatan yang sesuai, menurut Healthline .
[iklan_2]
Sumber: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-tuyet-voi-cua-ca-phe-185240708202202932.htm
Komen (0)