Lebih banyak manfaat kopi

Apabila air kencing terlalu pekat, mineral dan bahan kimia dalam air kencing akan mengendap dan menghablur menjadi batu karang. Batu karang biasanya terdiri daripada kalsium oksalat dan kalsium fosfat, menurut laman web kesihatan Healthline (USA).

Minum kopi setiap hari boleh membantu mencegah batu karang.

Satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal Advances in Nutrition mendapati bahawa minum kopi boleh membantu mengurangkan risiko batu karang. Ini kerana kopi bertindak sebagai diuretik, membantu meningkatkan pengeluaran air kencing, seterusnya mengurangkan pengumpulan mineral dalam buah pinggang yang membentuk batu.

Faedah ini disebabkan oleh kandungan kafein dalam kopi. Satu kajian dalam jurnal Frontiers in Nutrition menganalisis data yang dikumpul daripada lebih 30,000 orang yang mempunyai sejarah batu karang. Keputusan menunjukkan bahawa meminum kafein boleh membantu mengurangkan risiko mendapat batu karang.

Walaupun kajian telah menunjukkan kafein bermanfaat dalam mencegah batu karang, saintis percaya bahawa kopi mengandungi bahan lain yang menyumbang kepada pencegahan batu karang, termasuk antioksidan, anti-radang, dan kandungan magnesium yang tinggi.

Walaupun kopi adalah baik, untuk memastikan kesihatan, orang ramai tidak boleh minum terlalu banyak. Pakar mengesyorkan bahawa orang hanya perlu minum 2 cawan kopi / hari. Sementara itu, Pentadbiran Makanan dan Dadah AS (FDA) berkata, jumlah kafein yang diambil ke dalam badan setiap hari tidak boleh melebihi 400 miligram. Ini adalah jumlah keseluruhan kafein bukan sahaja dalam kopi tetapi juga dalam semua minuman atau makanan lain yang mengandungi kafein seperti minuman tenaga, teh, atau coklat.

Di samping itu, untuk mengelakkan batu karang, mengekalkan tabiat sihat juga sangat penting. Sehubungan itu, orang ramai perlu minum banyak air untuk mengelakkan air kencing menjadi terlalu pekat. Senaman yang kerap dan mengekalkan berat badan yang sihat juga membantu mengurangkan risiko batu karang.

Bagi orang yang mempunyai batu karang, bergantung kepada jenis batu karang, mereka mungkin perlu mengurangkan pengambilan makanan tertentu seperti daging merah, garam atau kacang tanah. Jika anda bimbang tentang batu karang, berjumpa dengan doktor anda untuk menentukan jenis batu karang dan rawatan yang sesuai, menurut Healthline .

Sumber: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-tuyet-voi-cua-ca-phe-185240708202202932.htm