Lebih banyak khasiat buah delima

Di samping itu, delima juga menyediakan nutrien penting, seperti vitamin C, folat, serta beberapa antioksidan, sebatian tumbuhan anti-radang, menurut halaman kesihatan Kesihatan .

Di sini, Jillian Kubala, pakar pemakanan yang bekerja di AS, berkongsi beberapa manfaat kesihatan buah delima.

Delima boleh melindungi kesihatan jantung

Membekalkan antioksidan

Buah delima, terutamanya jus delima, adalah minuman yang sangat sihat. Delima mengandungi banyak antioksidan semulajadi dan anti-radang seperti ellagitannins dan anthocyanin. Bahan-bahan ini membantu melindungi tubuh daripada kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas dan mengurangkan keradangan.

Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa meminum jus delima dengan kerap boleh membantu mengurangkan penanda keradangan dalam badan, melambatkan proses penuaan sel.

Menyokong pemulihan badan selepas bersenam

Delima sarat dengan sifat anti-radang dan antioksidan. Ini membantu melindungi badan kita daripada kerosakan yang disebabkan oleh senaman yang sengit.

Apabila anda bersenam, otot anda rosak dan mencipta radikal bebas yang menyebabkan keradangan. Delima membantu meneutralkan radikal bebas ini, mengurangkan keradangan, dan membantu otot anda pulih lebih cepat.

Bukan itu sahaja, minum jus delima sebelum bersenam dapat membantu meningkatkan daya tahan, mengurangkan keletihan dan meningkatkan prestasi senaman. Hasilnya, anda akan dapat bersenam lebih lama dan mencapai hasil yang lebih baik.

Baik untuk jantung

Terima kasih kepada kandungan antioksidan dan anti-radang yang tinggi, buah delima membantu mengurangkan faktor risiko penyakit jantung seperti tekanan darah tinggi dan kolesterol jahat.

Bukan itu sahaja, jus delima juga meningkatkan penunjuk darah seperti mengurangkan trigliserida, meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan mengurangkan keradangan dalam badan.

Meningkatkan kesihatan kognitif

Oleh kerana kandungan antioksidannya yang tinggi, buah delima boleh membantu mencegah kerosakan sel saraf yang disebabkan oleh sebatian reaktif yang dipanggil radikal bebas.

Selain itu, buah delima boleh meningkatkan aktiviti di kawasan otak yang bertanggungjawab untuk mengawal fungsi ingatan visual.

Nota apabila memakan buah delima

Produk delima, seperti biji dan jus, selamat untuk kebanyakan orang untuk mengambilnya.

Walau bagaimanapun, buah delima mengandungi karbohidrat yang tinggi, rendah protein, dan rendah serat. Atas sebab ini, anda harus mengambil buah delima secara sederhana.

Pengambilan makanan yang tinggi karbohidrat boleh menjejaskan paras gula darah, terutamanya pada penghidap diabetes dan pradiabetes.

Sumber: https://thanhnien.vn/them-nhieu-loi-ich-cua-qua-luu-185241011152029497.htm