Selain itu, buah delima juga menyediakan sumber nutrien penting, seperti vitamin C, folat, serta beberapa sebatian tumbuhan antioksidan dan anti-radang, menurut laman web kesihatan Health .
Di bawah, Jillian Kubala, seorang pakar pemakanan yang bekerja di AS, berkongsi beberapa manfaat kesihatan buah delima.
Buah delima boleh melindungi kesihatan kardiovaskular.
Menyediakan antioksidan
Buah delima, terutamanya jus buah delima, merupakan minuman yang sangat sihat. Buah delima mengandungi banyak antioksidan semula jadi dan sebatian anti-radang seperti ellagitannin dan antosianin. Bahan-bahan ini membantu melindungi badan daripada kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas dan mengurangkan keradangan.
Banyak kajian telah menunjukkan bahawa minum jus delima secara berkala dapat membantu mengurangkan tanda-tanda keradangan dalam badan dan memperlahankan proses penuaan sel.
Menyokong pemulihan badan selepas bersenam.
Buah delima kaya dengan sebatian anti-radang dan antioksidan. Bahan-bahan ini membantu melindungi badan kita daripada kerosakan yang disebabkan oleh senaman berintensiti tinggi.
Semasa bersenam, otot rosak dan radikal bebas dihasilkan, menyebabkan keradangan. Buah delima membantu meneutralkan radikal bebas ini, mengurangkan keradangan dan membantu otot pulih dengan lebih cepat.
Tambahan pula, minum jus delima sebelum bersenam dapat membantu meningkatkan daya tahan, mengurangkan keletihan, dan meningkatkan prestasi senaman. Hasilnya, anda akan dapat berlatih lebih lama dan mencapai hasil yang lebih baik.
Baik untuk kesihatan kardiovaskular.
Disebabkan kandungan antioksidan dan anti-radangnya yang tinggi, buah delima membantu mengurangkan faktor risiko penyakit jantung seperti tekanan darah tinggi dan kolesterol jahat.
Tambahan pula, jus delima meningkatkan penunjuk darah seperti menurunkan trigliserida, meningkatkan kolesterol baik (HDL), dan mengurangkan keradangan dalam badan.
Meningkatkan kesihatan kognitif
Oleh kerana kandungan antioksidannya yang tinggi, buah delima dapat membantu mencegah kerosakan sel saraf yang disebabkan oleh sebatian reaktif yang disebut radikal bebas.
Selain itu, buah delima boleh meningkatkan aktiviti di kawasan otak yang bertanggungjawab mengawal fungsi ingatan visual.
Perkara yang perlu diberi perhatian semasa memakan buah delima
Produk yang berasal daripada buah delima, seperti biji dan jus, selamat untuk dimakan oleh kebanyakan orang.
Walau bagaimanapun, buah delima tinggi karbohidrat, rendah protein, dan rendah serat. Atas sebab ini, anda harus mengambil buah delima secara sederhana.
Pengambilan makanan yang tinggi karbohidrat boleh memberi kesan negatif kepada paras gula dalam darah, terutamanya bagi penghidap diabetes dan pradiabetes.
[iklan_2]
Sumber: https://thanhnien.vn/them-nhieu-loi-ich-cua-qua-luu-185241011152029497.htm
Komen (0)