Nampaknya tidak berbahaya tetapi… banyak kesan berbahaya!

Mengunyah sebelah sambil makan adalah kebiasaan ramai orang. Ini nampaknya tidak berbahaya tetapi boleh menjadi punca kepada banyak masalah gigi-maksilofasial, malah menjejaskan sistem saraf.

Mengunyah adalah tindakan fisiologi semulajadi yang membantu mengisar makanan menjadi kepingan kecil dan mencampurkannya dengan air liur untuk membantu penghadaman. Dalam keadaan biasa, mengunyah berlaku secara sama rata pada kedua-dua belah rahang, memastikan keseimbangan otot rahang, sendi temporomandibular dan kesihatan mulut. Walau bagaimanapun, tabiat mengunyah hanya pada sebelah rahang adalah fenomena yang tidak normal, di mana daya mengunyah tertumpu pada sebelah rahang, menyebabkan ketidakseimbangan fungsi dan estetik.

Mengunyah sebelah adalah kebiasaan ramai orang ketika makan.

Risiko kerosakan saraf apabila mengunyah sebelah

Encik NAP (28 tahun, tinggal di Daerah 4, Ho Chi Minh City) berkongsi: "Saya biasanya mengunyah di sebelah kanan, mana-mana bahagian yang lebih 'mudah' kemudian saya mengunyah."

Apabila ditanya tentang kemudaratan yang dirasakan mengunyah pada sebelah sahaja, Encik P. berkata beliau kadang-kadang menyedari bahawa otot muka di sebelah kanan kelihatan lebih fleksibel daripada sebelah kiri.

Sarjana - Doktor Pakar 1 Tran Van Hieu, Jabatan Perubatan Dalaman, Hospital Tentera 175 , berkata menggunakan sebelah rahang untuk mengunyah, jika dilakukan dalam jangka masa yang lama, boleh menyebabkan banyak kesan berbahaya seperti:

Asimetri muka : Tabiat ini membawa kepada perkembangan tidak sekata otot masseter pada kedua-dua belah. Bahagian mengunyah akan membesar, manakala bahagian yang bertentangan akan atrofi, menyebabkan ketidakseimbangan muka. Penyelenggaraan jangka panjang boleh mengubah struktur tulang rahang.

Gangguan sendi temporomandibular : Ketidakseimbangan dalam daya mengunyah meningkatkan tekanan pada sendi temporomandibular pada bahagian mengunyah, menyebabkan gejala seperti sakit sendi, pergerakan rahang terhad, bunyi klik semasa mengunyah, sakit kepala dan sakit telinga.

Kehausan gigi yang tidak sekata : Pengagihan daya pengunyahan yang tidak sekata menyebabkan gigi pada bahagian yang digunakan lebih haus, manakala bahagian yang tidak digunakan terdedah kepada pengumpulan plak, yang membawa kepada kerosakan gigi, periodontitis dan kehilangan gigi.

Disfungsi penghadaman : Mengunyah pada sebelah mengurangkan keberkesanan menghancurkan makanan, meningkatkan beban pada perut dan usus, membawa kepada gangguan penghadaman seperti kembung perut dan senak.

Terutama, tabiat mengunyah di sebelah juga boleh menjejaskan sistem saraf. "Tabiat ini menyebabkan ketidakseimbangan dalam aktiviti antara saraf dan otot di kawasan muka, yang membawa kepada sakit kepala akibat ketegangan otot, gangguan deria dan kesakitan yang memancar," Dr Hieu menekankan.

Asimetri muka (satu sisi muka lebih besar daripada yang lain) adalah akibat biasa mengunyah sebelah semasa makan.

Apakah yang boleh dilakukan untuk mengelakkan kerosakan jangka panjang?

Tabiat sukar diubah, tetapi ia boleh digantikan dengan tabiat yang lebih baik dan sihat jika anda tabah.

"Orang yang mempunyai tabiat mengunyah sebelah harus berlatih mengunyah secara merata pada kedua-dua belah rahang, mungkin bermula dengan sengaja mengunyah di sebelah yang jarang mereka gunakan dengan makanan lembut untuk mencipta tabiat baru. Jika mengunyah yang salah disebabkan oleh penyakit pergigian seperti kerosakan gigi, gigitan yang tidak sejajar, kehilangan gigi atau sakit rahang yang teruk, doktor akan menjalankan rawatan atau rawatan gigi yang teruk. Dalam kes-kes seperti tampalan gigi atau rawatan sakit rahang. sebagai gangguan sendi temporomandibular (TMD), langkah-langkah seperti suntikan toksin botulinum untuk mengurangkan kekejangan otot, terapi perubatan atau pembedahan ortopedik boleh dipertimbangkan,” kata Dr. Hieu.

Di samping itu, orang ramai juga boleh mengakses latihan terapi fizikal yang direka untuk mengimbangi otot rahang dan mengurangkan tekanan pada sendi temporomandibular, seperti urutan otot masseter, latihan pembukaan mulut yang perlahan dan simetri, dan lain-lain. Dalam kes yang lebih teruk, adalah perlu untuk menggabungkan penggunaan peralatan pergigian seperti splint mengunyah, seperti yang ditetapkan oleh doktor, untuk melaraskan daya pengunyahan sendi dan mengurangkan tekanan pada temporomandibular.

Mengunyah sebelah rahang bukan sahaja tidak menarik dari segi estetik tetapi juga boleh menyebabkan gangguan fungsi yang kompleks. Pengesanan dan pembetulan awal adalah kunci untuk mencegah akibat yang serius. Gabungan rawatan antara pakar pergigian, ahli terapi fizikal dan psikologi akan memastikan hasil yang optimum dalam membetulkan tabiat ini.

Nasihat daripada doktor

Sarjana - Doktor Pakar 1 Tran Van Hieu memberi nasihat kepada orang yang mempunyai tabiat mengunyah sebelah ketika makan untuk melindungi kesihatan muka gigi-rahang mereka:

Penjagaan pergigian yang kerap : Pemeriksaan pergigian yang kerap untuk mengesan masalah gigitan dan kesihatan mulut lebih awal.

Beri perhatian semasa makan : Amalkan mengunyah secara merata pada kedua-dua belah dengan sengaja mengunyah dari sisi yang kurang digunakan, terutamanya dengan makanan yang lembut.

Pelarasan gaya hidup : Elakkan mengunyah makanan yang terlalu keras atau keras, yang boleh memberi banyak tekanan pada sendi rahang dan otot anda.

Peningkatan kesedaran tentang tabiat mengunyah : Mendidik pesakit tentang kesan jangka panjang tabiat mengunyah unilateral dan kepentingan simetri dalam aktiviti otot rahang.

Sokongan psikologi dan pengurangan tekanan : Jika tekanan atau kebimbangan menjejaskan tabiat mengunyah, rujuk pakar psikologi untuk memperbaiki keadaan.

Sumber: https://thanhnien.vn/hay-nhai-mot-ben-khi-an-tuong-vo-hai-nhung-nhieu-tac-hai-185250101213147807.htm