Mengambil minyak ikan omega-3: Kesan yang lebih mengejutkan

Penambahan asid lemak omega-3 daripada minyak ikan bukan sahaja boleh meningkatkan kesihatan fizikal dan mental anda, tetapi ia boleh melakukan keajaiban.

Kajian telah lama menunjukkan bahawa pengambilan minyak ikan omega-3 membantu mencegah beberapa gangguan mental. Ini menunjukkan bahawa diet boleh menjejaskan kimia otak, menurut laman berita sains Science Alert.

Menambah asid lemak omega-3 daripada minyak ikan bukan sahaja membantu meningkatkan kesihatan fizikal dan mental

Foto: A

Berdasarkan penemuan sebelumnya, satu pasukan dari University of Pennsylvania (AS) menjalankan meta-analisis kesan suplemen omega-3 terhadap tingkah laku agresif. Secara keseluruhan, mereka melihat 29 percubaan, termasuk 3,918 peserta.

Percubaan ini telah dijalankan antara 1996 dan 2024, yang berlangsung secara purata selama 16 minggu.

Mengambil minyak ikan omega-3 mengurangkan tingkah laku agresif sebanyak 28%

Keputusan mendapati bahawa pengambilan minyak ikan omega-3 mengurangkan tingkah laku agresif sehingga 28%. Terutama, keputusan menunjukkan bahawa kedua-dua jenis tingkah laku agresif: reaktif (yang berlaku apabila diprovokasi) dan proaktif (tingkah laku pra-rancangan) telah dikurangkan.

Profesor Adrian Raine, dari University of Pennsylvania, dan penyelidik mencadangkan bahawa omega-3 boleh membantu mengawal tingkah laku dengan mengurangkan keradangan dan mengekalkan proses neurologi yang penting.

Selain itu, banyak kajian lain telah menunjukkan bahawa omega-3 daripada minyak ikan membantu mengurangkan risiko serangan jantung, strok dan penyakit kardiovaskular yang serius yang lain. Ini menunjukkan banyak manfaat asid lemak ini, menurut Science Alert.

Sumber: https://thanhnien.vn/uong-dau-ca-omega-3-them-tac-dung-dang-ngac-nhien-185251103223820291.htm