Adakah baik untuk minum teh daun betik tiga kali seminggu?

Nilai pemakanan daun betik

Seperti yang kita tahu, betik merupakan buah yang baik untuk usus, kaya dengan nutrien yang meningkatkan kesihatan keseluruhan. Tetapi tahukah anda bahawa daun betik mengandungi banyak nutrien penting, antioksidan dan sebatian bioaktif yang menawarkan pelbagai manfaat kesihatan?

Daun betik mengandungi 255-400 kalori, 8-100g karbohidrat, 2-4g protein, dan tiada lemak. Ia juga kaya dengan vitamin A, C, K, dan kompleks B (B1, B2, B3, B5, B6, Folat). Selain itu, ia kaya dengan zat besi, kalsium, magnesium, kalium, fosforus, dan zink.

Khasiat air daun betik

Kaya dengan antioksidan

Daun-daun ini kaya dengan antioksidan, termasuk vitamin C, vitamin E, dan pelbagai flavonoid yang membantu melindungi badan daripada tekanan oksidatif dan mencegah kerosakan sel.

Minum teh daun betik tiga kali seminggu boleh membantu mengawal diabetes dan meningkatkan imuniti.

Minum teh daun betik secara berkala membantu badan meneutralkan radikal bebas, melindungi sel daripada kerosakan. Antioksidan dalam teh daun betik membantu mengurangkan risiko penyakit kronik seperti penyakit jantung, diabetes, dan beberapa jenis kanser.

Baik untuk kesihatan pencernaan.

Daun-daun ini juga dipercayai dapat membantu meningkatkan kesihatan usus dan menangani masalah seperti kembung perut, sembelit, dan sindrom usus rengsa.

Kaya dengan ciri-ciri anti-radang

Tahukah anda bahawa masalah seperti artritis, asma, dan gangguan autoimun adalah akibat daripada keradangan? Dan semua ini boleh diatasi dengan jus daun betik kerana ia mengandungi sebatian anti-radang seperti alkaloid dan flavonoid yang membantu mengurangkan keradangan dalam badan.

Baik untuk kesihatan hati

Daun-daun ini mengandungi asetogenin, yang membantu menyahtoksik hati dan melindunginya daripada kerosakan yang disebabkan oleh toksin, ubat-ubatan dan pengambilan alkohol yang berlebihan. Sebatian ini meningkatkan fungsi hati dengan menggalakkan penyingkiran produk buangan berbahaya dan meningkatkan kapasiti regeneratif hati.

Meningkatkan kesihatan kulit

Jus daun betik kaya dengan antioksidan dan vitamin yang baik untuk kulit yang sihat. Ia dipercayai dapat membantu memperbaiki sel kulit yang rosak, menggalakkan penghasilan kolagen dan mengurangkan tanda-tanda penuaan seperti kedutan.

Pengurusan diabetes

Jus daun betik dikenali kerana keupayaannya untuk mengawal paras gula dalam darah dan meningkatkan kepekaan insulin. Oleh itu, ia dianggap sebagai ubat semula jadi yang berguna untuk menguruskan diabetes. Selain itu, ekstrak daun betik membantu mengurangkan paras gula dalam darah puasa dan meningkatkan metabolisme glukosa secara keseluruhan.

Tingkatkan sistem imun anda.

Jus daun betik kaya dengan nutrien yang meningkatkan imuniti seperti vitamin A, C, dan E. Gabungan antioksidan dan sebatian anti-radang dalam daun betik menyokong sistem imun, mengurangkan tekanan oksidatif, dan menggalakkan penghasilan sel imun.

Cara membuat teh daun betik

Bahan-bahan yang diperlukan

5-6 helai daun betik segar, 2-3 cawan air, dan madu atau lemon (secukup rasa).

Kaedah:

Basuh daun betik dengan teliti dan potong kecil-kecil. Didihkan 2–3 cawan air. Masukkan daun yang telah dicincang ke dalam air mendidih dan reneh selama 10–15 minit. Apabila air bertukar menjadi hijau, tapis ke dalam cawan dan biarkan sejuk. Tambahkan madu atau lemon jika suka, kerana teh daun betik mungkin sedikit pahit.

Sumber: https://kinhtedothi.vn/uong-nuoc-la-du-du-3-lan-tuan-co-tot-khong.html