Adakah vitamin dan mineral membantu memulihkan uban?

Menambah vitamin dan mineral untuk rambut. Sumber foto: Menurut Everyday Health

Punca rambut beruban

Dua faktor utama yang menyebabkan uban adalah genetik dan penuaan, kata pakar dermatologi New York City Debra Wattenburg, MD. Warna rambut bergantung pada jumlah melanin dalam folikel rambut, dan apabila usia anda semakin meningkat, semakin sedikit melanin yang dihasilkan, mengakibatkan uban.

Pakar Pemakanan Dawn Jackson Blatner (AS) juga berkata kekurangan nutrisi juga boleh menyebabkan rambut anda beruban sebelum waktunya.

Beberapa kajian lain juga menunjukkan bahawa kekurangan nutrien tertentu boleh mempercepatkan proses uban, khususnya: vitamin B12, vitamin D, kalsium, tembaga, besi, zink.

Adakah suplemen membantu memulihkan warna rambut?

Suplemen vitamin dan mineral yang betul boleh membalikkan uban pramatang pada orang yang kekurangan nutrien tertentu, termasuk zat besi, vitamin D dan vitamin B12.

Walau bagaimanapun, mengambil lebih daripada pengambilan vitamin dan mineral harian yang disyorkan boleh membawa kepada pelbagai masalah rambut yang berbeza seperti keguguran rambut.

Diet yang berkhasiat membantu mencegah uban pramatang.

"Pemakanan yang sihat adalah kunci kepada rambut yang sihat dan cantik," kata pakar dermatologi Debra Wattenburg, MD .

Malah, kebanyakan orang mendapat vitamin dan mineral yang mereka perlukan melalui diet yang sihat dan tidak perlu mengambil makanan tambahan.

Sumber: https://laodong.vn/suc-khoe/vitamin-va-khoang-chat-co-giup-phuc-hoi-toc-bac-1378476.ldo