Những thói quen dễ khiến nam giới yếu thận

Nam giới có nguy cơ suy thận sớm hơn phụ nữ vì hormone testosterone cao hơn có thể làm giảm chức năng thận. Đàn ông thường có lối sống kém lành mạnh (như uống rượu bia, hút thuốc, thức khuya…) so với phụ nữ nên dễ suy thận hơn. Dưới đây là những thói quen phái mạnh nên hạn chế để tăng cường chức năng của cơ quan này.

Uống nhiều rượu bia

Nam giới uống quá nhiều rượu bia, nghiện nặng làm cản trở quá trình lọc máu của thận. Nó cũng ảnh hưởng đến huyết áp và gia tăng sản xuất axit uric, dẫn đến nguy cơ thận yếu. Nhiều nghiên cứu cho thấy uống hơn 4 ly mỗi ngày có thể làm tăng gấp đôi nguy cơ mắc bệnh thận mạn tính.

Hút thuốc lá

Hút thuốc lá làm trầm trọng thêm huyết áp cao và bệnh tiểu đường type 2 – nguyên nhân thường gặp gây bệnh thận. Hút thuốc lá còn khiến tim và mạch máu dễ bị tổn thương, dẫn đến lưu lượng máu đến thận kém.

Nhịn tiểu

Nam giới thường có cảm giác buồn tiểu khi bàng quang chứa khoảng 200-300 ml, trong khi ở phụ nữ là 250-350 ml. Nếu nhịn tiểu, cơ thể có xu hướng giữ lại các chất độc mà lẽ ra phải đào thải ra ngoài, lâu dần tích tụ thành sỏi thận.

Dùng thuốc không đúng cách

Nhiều người tự dùng thuốc giảm đau khi đau đầu liên tục. Tuy thuốc có tác dụng tạm thời nhưng thói quen này có thể gây suy thận.

Nghiên cứu năm 2011 của Trường Y Harvard, Mỹ, cho thấy sử dụng thuốc chống viêm không steroid (NSAID) trong thời gian dài có thể làm tăng nguy cơ ung thư thận. Các nhà khoa học lý giải những loại thuốc này khi vào cơ thể làm hỏng các mạch máu lọc nhỏ trong thận, nơi thực hiện công việc lọc máu, loại bỏ chất thải.

Ăn quá nhiều protein

Nam giới thường có xu hướng ăn nhiều protein để hỗ trợ quá trình tăng cơ nhưng thói quen này có thể hại thận. Nguyên nhân do protein từ động vật có khả năng tạo ra lượng axit cao trong máu và gây nhiễm toan chuyển hóa, khiến cơ quan này không thể loại bỏ axit đủ nhanh.

Thức ăn nhanh hay thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều natri và phốt pho làm tăng nguy cơ tổn thương hoặc suy thận. Một số nghiên cứu cho thấy thường xuyên ăn chất béo chuyển hóa có thể làm giảm nồng độ hormone testosterone.

Huyền My (Theo WebMD, Hindustan Times)