4 soorten fruit die dagelijks helpen het bloed te 'reinigen'

Het menselijk lichaam kan zichzelf ontgiften via de lever, de nieren en het lymfestelsel. Het moderne leven met bewerkte voedingsmiddelen, stress en vervuiling zorgt er echter voor dat deze organen gemakkelijk overbelast raken.

Volgens de website Eating Well (USA) zijn sommige fruitsoorten rijk aan antioxidanten, vitamine C en natuurlijke enzymen die de lever en nieren helpen om effectiever te functioneren, waardoor het vermogen om bloed te zuiveren en te laten circuleren wordt verbeterd.

Fruitsoorten waarvan wetenschappelijk is bewezen dat ze het lichaam op een natuurlijke en veilige manier ontgiften, zijn onder andere:

Watermeloen

Watermeloen bestaat voor meer dan 90% uit water, met actieve ingrediënten zoals lycopeen en citrulline die ontstekingen kunnen verminderen en de nierfunctie kunnen verbeteren. Citrulline bevordert met name de bloedcirculatie en verwijdert ammoniak, een giftig bijproduct dat ontstaat tijdens de eiwitstofwisseling in het lichaam.

Watermeloen bestaat voor meer dan 90% uit water en bevat actieve ingrediënten die de nierfunctie ondersteunen en zo helpen het lichaam beter te reinigen.

FOTO: AI

Watermeloen heeft ook een natuurlijk diuretisch effect, stimuleert de afvoer van gifstoffen via de urine en houdt de bloeddruk stabiel. Regelmatig watermeloen eten tijdens het warme seizoen helpt ook om te rehydrateren, af te koelen en de belasting van de lever en nieren te verminderen.

Citroen

Citroenen zijn eigenlijk een fruitsoort die tot de citrusvruchten behoort, net als mandarijnen, sinaasappels en grapefruits. Citroenen zijn rijk aan vitamine C en citroenzuur, twee actieve ingrediënten die het natuurlijke ontgiftingsproces van het lichaam ondersteunen door de werking van de lever, nieren en het immuunsysteem te versterken.

Uit onderzoek gepubliceerd in het Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition blijkt dat citroensap de productie van glutathion verhoogt, een belangrijke antioxidant die de lever helpt bij het neutraliseren van gifstoffen.

Het drinken van warm citroenwater in de ochtend stimuleert de galafscheiding, verbetert de spijsvertering en helpt de lever om afvalstoffen effectiever af te voeren. Daarnaast helpt het citroenzuur in citroen de pH-waarde van het bloed in balans te houden en verhoogt het de opname van mineralen zoals ijzer en calcium.

Granaatappel

Granaatappels bevatten punicalagin, een krachtige antioxidant die ontstekingen vermindert en celschade voorkomt. Het dagelijks drinken van granaatappelsap vermindert de oxidatie van schadelijk cholesterol aanzienlijk, waardoor de vorming van plaque in de bloedvaten wordt beperkt. Daarnaast helpen granaatappels ook de productie van stikstofmonoxide te verhogen, een stof die helpt bij het verwijden van de bloedvaten, wat de bloedsomloop en de cardiovasculaire functie verbetert.

Papaja

Regelmatige consumptie van papaja is gunstig voor de spijsvertering en de ontgifting van levercellen. Papaja bevat het enzym papaïne, dat eiwitten afbreekt en zo de lever ontlast. Bovendien verhogen sommige voedingsstoffen uit papaja de activiteit van antioxidante enzymen zoals superoxidedismutase en catalase in de lever.

Dit is belangrijk omdat de lever het orgaan is dat verantwoordelijk is voor de stofwisseling en ontgifting. Volgens Eating Well verwerkt de lever schadelijke stoffen, medicijnen en metabolische bijproducten in het bloed voordat het bloed weer in het lichaam wordt gecirculeerd.

Bron: https://thanhnien.vn/4-loai-trai-cay-giup-lam-sach-mau-moi-ngay-185251022183911846.htm