4 gewoonten om je oren, neus en keel gezond te houden

Een goede verzorging van je oren, neus en keel is ook een belangrijk onderdeel van een gezonde levensstijl. Ze vervullen belangrijke functies in het lichaam.

Volgens de gezondheidswebsite Medical News Today (VK) zijn er een aantal gewoontes die u kunnen helpen uw oren, neus en keel in optimale conditie te houden.

Niet in de oren of neus prikken

Ooronderzoek

Mensen zouden het gebruik van metalen voorwerpen om oorsmeer te verwijderen, moeten beperken. Zelfs het gebruik van wattenstaafjes zou beperkt moeten worden. Deze voorwerpen kunnen oorsmeer dieper naar binnen duwen en zelfs het trommelvlies beschadigen als er niet voorzichtig mee wordt omgegaan.

Bovendien heeft het oor een natuurlijk zelfreinigend mechanisme. Wanneer we kauwen, botsen de kaakgewrichten tegen de gehoorgang en duwen oorsmeer, vuil en dode huidcellen naar buiten.

De oren hoeven daarom niet regelmatig schoongemaakt te worden. Vermijd vooral het binnendringen van water in de oren. Als dit langdurig aanhoudt, verhoogt de vochtige omgeving in het oor het risico op infectie.

Ook de neus is een plek waar je niet te vaak in moet peuteren. Neuspeuteren kan het neusslijmvlies beschadigen en een infectie veroorzaken door contact met bacteriën op je vingers.

Wees voorzichtig bij het gebruik van een koptelefoon

Als u langdurig een hoofdtelefoon gebruikt, kan dit uw gehoor beschadigen.

Tegenwoordig gebruiken veel mensen koptelefoons, van in-ear tot over-ear. Of ze nu naar muziek luisteren, films kijken, studeren of werken, ze moeten niet te veel, dagelijks worden gedragen, vooral niet langdurig.

Langdurige blootstelling aan geluid uit een hoofdtelefoon, met name aan harde geluiden, kan gehoorschade veroorzaken en leiden tot gehoorverlies. Deskundigen adviseren om bij het gebruik van een hoofdtelefoon het volume niet hoger in te stellen dan 60% van het maximale volume en de gebruiksduur niet langer te laten zijn dan 60 minuten.

Vermijd koude lucht

Voor neus en keel geldt dat langdurige blootstelling, of het nu koud weer is of airconditioning, moet worden vermeden. In het dagelijks leven is het ook raadzaam om te hard of urenlang achter elkaar te praten. Dit maakt de keel kwetsbaar.

Vermijd blootstelling aan stof en rook

De neus en keel zijn lichaamsdelen die blootstelling aan stof en rook moeten vermijden, vooral voor mensen met allergieën of rhinitis. Het dragen van een mondkapje tijdens het uitgaan is een eenvoudige en effectieve manier om stof en rook, evenals ziekteverwekkende bacteriën en virussen, te voorkomen, aldus Medical News Today.

Bronlink: https://thanhnien.vn/4-thoi-quen-giup-tai-mui-hong-luon-khoe-manh-185230601231948804.htm