Nieuwe dag met gezondheidsnieuws: 5 gerechten die de lever helpen reinigen en de leverenzymen verlagen

Om de dag te beginnen met gezondheidsnieuws, kunnen lezers ook nog meer artikelen lezen: 5 echte voordelen van waternavelsap die maar weinig mensen kennen; Moe wakker worden: 4 gewoontes die u moet vermijden voordat u naar bed gaat; Experts: 5 kleine fouten waardoor wandelen niet effectief is; Ontbijtgeheimen voor mensen met zwaar werk, kantoorpersoneel...

5 ontbijtgerechten die de lever helpen reinigen en de leverenzymen verlagen

Verhoogde leverenzymen zijn vaak een waarschuwingssignaal dat de lever beschadigd of overbelast is. Een belangrijke manier om de lever te helpen herstellen, is door het dieet aan te passen, met name het ontbijt.

Wanneer de leverenzymen toenemen, raakt het lichaam vermoeid, verliest het de eetlust en krijgt het geelzucht, soms zonder duidelijke symptomen. Maar op de lange termijn verhoogt deze aandoening het risico op hepatitis, leververvetting of cirrose, aldus de gezondheidswebsite Eating Well (VS).

Ngày mới với tin tức sức khỏe: - Ảnh 1. — Havermout, gekookte eieren en avocado zijn een gezonde combinatie voor het ontbijt.

Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat bepaalde voedingsmiddelen rijk zijn aan leverbeschermende stoffen die helpen bij het reinigen van gifstoffen, het verminderen van ontstekingen en het verlagen van leverenzymen. Deze omvatten:

Papaja is een heerlijk en gezond ontbijt. Papaja is niet alleen licht verteerbaar, maar bevat ook papaïne, een enzym dat helpt bij de vertering van eiwitten en de belasting van de lever vermindert. Onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Food Chemistry toonde aan dat papaja-extract een sterke antioxiderende werking heeft, wat helpt bij het verminderen van leverontstekingen.

Door een bord rijpe papaja bij het ontbijt te eten of het te combineren met magere yoghurt, zorgt u ervoor dat uw lever beter functioneert.

Gekookte eieren. Eieren leveren hoogwaardige eiwitten en choline, een voedingsstof die nodig is om vet uit de lever te verwijderen. Een tekort aan choline kan zelfs leiden tot leververvetting en verhoogde leverenzymen.

Mensen met hoge leverenzymen kunnen echter beter gekookte eieren eten in plaats van gebakken eieren. Het wordt aanbevolen om slechts 3-4 eieren per week te eten om een verhoogd cholesterolgehalte in het bloed te voorkomen.

GEZONDHEIDSNIEUWS 9.29: Is koffie drinken op een lege maag schadelijk? | 5 onvoorspelbare gevaren van woede

Een nieuwe dag met gezondheidsnieuws. Lees verder in het artikel 5 ontbijtgerechten die de lever helpen reinigen en leverenzymen verlagen op Thanh Nien Online, het gezondheidsnieuws van 29 september. U kunt ook andere artikelen over leverziekten lezen, zoals: 3 kopjes koffie per dag: onverwachte effecten op de lever; Gemberwater met munt: natuurlijke detoxdrank voor de lever...

Moe wakker worden in de ochtend: 4 gewoontes die je moet vermijden voor het slapengaan

Slaap is de basis van gezondheid en helpt het lichaam energie te regenereren, weefsels te herstellen en emoties te stabiliseren. Veel mensen voelen zich, ondanks dat ze elke nacht 7-8 uur slapen, toch moe en lusteloos als ze wakker worden.

Een van de meest voorkomende oorzaken ligt in de gewoonten voor het slapengaan. Deze gewoonten verstoren gemakkelijk de slaapcyclus, waardoor het moeilijk wordt om de diepe slaapfase te bereiken, het moment waarop het lichaam echt herstelt, aldus de gezondheidswebsite Verywell Health (VS).

Ngày mới với tin tức sức khỏe: - Ảnh 2. — Enkele gewoonten die ervoor zorgen dat het lichaam zich 's ochtends snel moe voelt

Om ochtendvermoeidheid te beperken, moeten mensen de volgende gewoonten vermijden:

Hoe beïnvloedt de gewoonte om te laat of te veel te eten je gezondheid? Vette, pittige diners of maaltijden vlak voor het slapengaan zorgen ervoor dat de maag harder moet werken, wat leidt tot indigestie, zure reflux en slaapproblemen.

Mensen die te dicht bij bedtijd eten, slapen daarom vaak onrustig en worden midden in de nacht gemakkelijk wakker. Het beste is om minstens 2-3 uur voor het slapengaan te eten, met voorkeur voor licht verteerbare voeding zoals groenten, vis of gestoomde of gekookte gerechten.

Een nieuwe dag met gezondheidsnieuws. Lees verder in het artikel 'Moe wakker worden: 4 gewoontes die je moet vermijden voordat je naar bed gaat' op Thanh Nien Online, gezondheidsnieuws van 29 september. Je kunt ook andere artikelen over gewoontes lezen, zoals: Dokter: Is de gewoonte om je telefoon dicht bij je hoofd te houden tijdens het slapen schadelijk voor de hersenen?; Dokter: 5 gewoontes die goed lijken, maar onverwachts in het geheim schadelijk zijn voor de nieren...

5 echte voordelen van waternavelsap die weinig mensen kennen

Gotu kola wordt in de traditionele geneeskunde gebruikt als kruid dat helpt bij het verdrijven van hitte en het ontgiften van de darmen. Gotu kola-sap is niet alleen een bekend, verfrissend drankje, maar heeft ook vele gezondheidsvoordelen die door de moderne wetenschap zijn bewezen.

Gotu kola bevat stoffen die ontstekingsremmend werken, de bloedsomloop verbeteren, de leverfunctie ondersteunen, wonden helen en zelfs chronische ziekten helpen voorkomen. Niet iedereen is echter op de hoogte van al deze effecten van gotu kola, aldus de gezondheidswebsite Eating Well (VS).

Ngày mới với tin tức sức khỏe: - Ảnh 3. — Regelmatig waternavelsap drinken helpt complicaties van diabetes te voorkomen.

De opmerkelijke gezondheidsvoordelen van waternavelsap zijn onder meer:

Gotu kola helpt de lever effectief te koelen en te ontgiften, wat goed is voor je gezondheid. Een van de bekendste toepassingen van gotu kola-sap is het vermogen om de lever te koelen en te ontgiften. De saponinen in gotu kola hebben een ontstekingsremmende en antioxiderende werking en helpen leverschade door oxidatieve stress te verminderen.

Onderzoek gepubliceerd in het Journal of Ethnopharmacology toont aan dat gotu kola-extract de lever helpt beschermen tegen medicijntoxiciteit en de leverenzymwaarden verbetert. Gotu kola-sap is daarom niet alleen een verfrissend drankje, maar helpt het ook effectief te ontgiften.

Een nieuwe dag met gezondheidsnieuws. Lees verder in het artikel '5 echte voordelen van waternavelsap die weinig mensen kennen' op Thanh Nien Online , gezondheidsnieuws van 29 september. U kunt ook andere artikelen over waternavel lezen, zoals: Waternavelsap drinken om af te koelen, wie zou het moeten vermijden?; Arts deelt de voordelen van bittere meloen, waternavel en bittere groenten...

Daarnaast zijn er op maandag 29 september nog veel meer gezondheidsnieuwsartikelen.

Een nieuwe dag met gezondheidsnieuws. Ik wens u een week vol gezondheid, vreugde en effectief werk.

Bron: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-5-mon-an-giup-lam-sach-gan-ha-men-gan-185250928085315912.htm