5 manieren om koffie te drinken om overtollig vet te verminderen, te ontgiften en gewichtsverlies te ondersteunen.

Het drinken van groene koffie – de ongeroosterde variant – of het toevoegen van kaneelpoeder of kokosolie aan koffie helpt bij het afvoeren van gifstoffen, ondersteunt gewichtsverlies en vermindert overtollig vet.

Regelmatig zwarte koffie drinken zonder suiker of melk helpt het risico op leververvetting te verlagen. (Bron: Pixabay)

1. Drink zwarte koffie.

Een studie gepubliceerd in het tijdschrift Hepatology wijst uit dat mensen die regelmatig zwarte koffie drinken 23% minder risico lopen op het ontwikkelen van leververvetting dan mensen die geen zwarte koffie drinken.

Zwarte koffie bevat een grote hoeveelheid antioxidanten die de lever beschermen tegen oxidatieve stress. De ideale hoeveelheid zwarte koffie om te drinken is één tot twee kopjes per dag, zonder toegevoegde suiker of melk.

Onderzoek van de American Nutrition Association wijst uit dat kaneel de leverfunctie bevordert, de vetstofwisseling verbetert en helpt bij ontgifting. Bovendien bevat kaneel talrijke ontstekingsremmende stoffen die de bloedsuikerspiegel helpen reguleren en snel gewichtsverlies ondersteunen.

Door 1/4 theelepel kaneelpoeder aan een kop hete koffie toe te voegen, wordt de vetverbranding effectiever.

3. Voeg gezonde vetten toe aan je koffie.

Onderzoek uit het tijdschrift Nutrition and Metabolism wijst uit dat middellangeketenvetzuren (MCT's) helpen de ophoping van gifstoffen in de lever te verminderen, de stofwisseling te verbeteren, de stofwisseling te versnellen en effectief gewichtsverlies te ondersteunen.

Door koffie te combineren met gezonde vetten zoals kokosolie of boter wordt de aanmaak van ketonen gestimuleerd. Dit levert energie aan het lichaam en ondersteunt tegelijkertijd de lever bij het ontgiften. Voeg een theelepel boter of kokosolie toe aan je warme koffie en geniet ervan.

4. Drink groene koffie.

Groene koffie is rauwe, hele koffiebonen die niet gebrand zijn en daardoor hun natuurlijke groene kleur behouden. Groene koffie bevat een grote hoeveelheid antioxidanten, waaronder meer chlorogeenzuur dan gebrande koffie, wat de leverfunctie helpt verbeteren en ontstekingen vermindert.

Het drinken van groene koffie helpt de opname van gifstoffen uit voedsel te verminderen, wat effectief gewichtsverlies bevordert. Voor effectief gewichtsverlies is het het beste om pure groene koffie te drinken, zonder toegevoegde suiker of melk.

5. Drink koffie na de maaltijd.

Volgens het American Journal of Clinical Gastroenterology helpt cafeïne in koffie de afvoer van gifstoffen uit de darmen te versnellen, stimuleert het de stofwisseling en ondersteunt het de natuurlijke ontgifting via het spijsverteringskanaal.

Het drinken van koffie 30 minuten na een maaltijd stimuleert de darmbewegingen, bevordert de spijsvertering, versnelt gewichtsverlies en vermindert buikvet.

Bron