5 manieren om koffie te drinken om overtollig vet te verminderen, te ontgiften en gewichtsverlies te ondersteunen

Het drinken van groene koffie (ongebrand) of het toevoegen van kaneelpoeder of kokosolie aan de koffie helpt om gifstoffen te verwijderen, gewichtsverlies te ondersteunen en overtollig vet te verminderen.

Regelmatig zwarte koffie drinken zonder suiker of melk helpt het risico op leververvetting te verminderen. (Bron: Pixabay)

1. Drink zwarte koffie

Uit onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Hepatology blijkt dat mensen die regelmatig zwarte koffie drinken, 23% minder kans hebben op leververvetting dan mensen die dat niet doen.

Zwarte koffie bevat veel antioxidanten die de lever helpen beschermen tegen oxidatieve stress. De juiste manier om zwarte koffie te drinken is één tot twee kopjes per dag, zonder suiker of melk toe te voegen.

Onderzoek van de American Dietetic Association toont aan dat kaneel de leverfunctie verbetert, de vetstofwisseling verbetert en ontgift. Daarnaast bevat kaneel veel ontstekingsremmende stoffen die helpen de bloedsuikerspiegel te reguleren en snel gewichtsverlies te ondersteunen.

Door 1/4 theelepel kaneelpoeder aan een kop hete koffie toe te voegen, zorg je voor een effectieve vetverbranding.

3. Voeg gezonde vetten toe aan je koffie

Uit onderzoek van het tijdschrift Nutrition and Metabolism blijkt dat middellangeketenvetzuren (MCT's) de ophoping van gifstoffen in de lever helpen verminderen, de stofwisseling verbeteren, de stofwisseling versnellen en gewichtsverlies effectief ondersteunen.

De combinatie van koffie met gezonde vetten zoals kokosolie of boter stimuleert de ketonenproductie, levert energie aan het lichaam en helpt tegelijkertijd de lever te ontgiften. Voeg een theelepel boter of kokosolie toe aan warme koffie en geniet ervan.

4. Drink groene koffie

Groene koffie bestaat uit rauwe, hele bonen die niet gebrand zijn, waardoor ze hun natuurlijke groene kleur behouden. Groene koffie bevat veel antioxidanten, waaronder meer chlorogeenzuur dan gebrande koffie, wat de leverfunctie verbetert en ontstekingen vermindert.

Het drinken van groene koffie helpt de opname van gifstoffen uit voedsel te verminderen en bevordert effectief gewichtsverlies. Om effectief af te vallen, drink je pure groene koffie, zonder toegevoegde suiker of melk.

5. Drink koffie na de maaltijd

Volgens het American Journal of Clinical Gastroenterology versnelt de cafeïne in koffie de afvoer van gifstoffen uit de darmen, stimuleert het de stofwisseling en ondersteunt het de natuurlijke ontgifting via het spijsverteringskanaal.

Door 30 minuten na een maaltijd koffie te drinken, wordt de darmmotiliteit gestimuleerd, wordt de spijsvertering bevorderd, verloopt gewichtsverlies sneller en neemt buikvet af.

Bron