5 gezondheidsvoordelen van basa-vissen die u misschien zullen verrassen

Volgens de nieuwssite Healthshots is basavis een perfecte bron van eiwitten en kan het omega-3-vetzuren leveren, die de cognitieve functie helpen verbeteren en de algemene gezondheid helpen behouden.

Dit zijn de voordelen van basa-vissen.

Pangasius is een zeer gezonde vis.

1. Leef langer

Uit onderzoek is gebleken dat mensen die meer vis eten, waaronder pangasius, langer leven.

Volgens de gezondheidswebsite Healthline blijkt uit onderzoek ook dat vissoorten als pangasius een gezonde aanvulling zijn op een evenwichtig dieet.

2. Hoogwaardige eiwitbron

Pangasius is een hoogwaardige bron van eiwitten. Wat het zo bijzonder maakt, is dat de eiwitten in pangasius alle negen essentiële aminozuren bevatten die het lichaam nodig heeft. Dit eiwit speelt een rol bij de aanmaak van belangrijke enzymen en hormonen in het lichaam en ondersteunt het immuunsysteem.

3. Verminder het risico op hartziekten

Mensen die de meeste vis eten, hebben ook een lager risico op hart- en vaatziekten. Meerval is een hartvriendelijke bron van magere eiwitten en bevat omega 3-vetzuren, die helpen bij het verlagen van het cholesterolgehalte. Het toevoegen van pangasius aan je dieet kan ook helpen je risico op een hoge bloeddruk te verlagen.

4. Weefsel- en spiergroei

De hoogwaardige eiwitten in basa-vis zijn belangrijk voor de groei en het herstel van lichaamsweefsel. Ze voorzien het lichaam van aminozuren, die helpen bij de opbouw van cellen, de opbouw van spieren en het herstel en onderhoud van lichaamsweefsel.

Basavis is een caloriearme vissoort die u helpt uw ​​gewicht onder controle te houden.

5. Helpt bij het afvallen

Dit is een caloriearm voedingsmiddel dat je helpt je gewicht onder controle te houden. Bovendien bevat het veel eiwitten, waardoor het een goede voedingsbron is om je langer vol te laten voelen, aldus Healthshots .

Bovendien levert basa ook essentiële vitaminen en mineralen zoals vitamine B12, vitamine D, selenium en fosfor. Vitamine B12 is belangrijk voor de zenuwfunctie en de aanmaak van rode bloedcellen, vitamine D is belangrijk voor de botten en het immuunsysteem. Selenium is een antioxidant en ondersteunt de schildklierfunctie, fosfor is nodig voor de botten en de energieproductie.

Bronlink: https://thanhnien.vn/5-loi-ich-suc-khoe-cua-ca-basa-co-the-khien-ban-ngac-nhien-185231201222416992.htm