6 redenen waarom vitamine D-pillen niet werken, zelfs niet als je ze dagelijks inneemt?

Hoewel veel mensen vitamine D-supplementen (vitamine D-pillen) slikken, zien ze geen resultaat, zelfs niet als ze ze dagelijks slikken. Dit komt doordat verschillende factoren kunnen bijdragen aan een verminderde werking van vitamine D.

Vitamine D is belangrijk voor de groei en ontwikkeling van botten, en voor een gezond immuunsysteem. Het wordt in de huid aangemaakt onder invloed van zonlicht en kan worden opgenomen via bepaalde voedingsmiddelen en vitamine D-supplementen.

Vitamine D is een in vet oplosbare vitamine en heeft dus vet uit de voeding nodig voor optimale opname. Mensen met een vetarm dieet of met aandoeningen die de vetopname belemmeren, zoals coeliakie of de ziekte van Crohn, nemen vitamine D uit supplementen mogelijk niet goed op.

Hier zijn enkele redenen waarom het nemen van vitamine D-supplementen niet effectief is:

1. Een verkeerde dosering vitamine D kan verspilling en ineffectief zijn, zelfs als u het regelmatig inneemt.

Veel mensen gaan ervan uit dat elke hoeveelheid vitamine D gunstig is, maar in werkelijkheid kunnen de doseringen per persoon aanzienlijk verschillen, afhankelijk van leeftijd, gewicht, geografische locatie en algehele gezondheid.

De aanbeveling voor de meeste volwassenen is 600 tot 800 IE (internationale eenheden) per dag. In sommige gevallen is zelfs 1000 tot 2000 IE per dag niet voldoende om de vitamine D-spiegel tot het gewenste niveau te brengen. Zonder controle van de vitamine D-spiegel in het bloed is het vrijwel onmogelijk om te weten of iemand voldoende binnenkrijgt.

Hierdoor nemen veel mensen minder vitamine D in dan ze nodig hebben. Ze moeten zich laten testen om de juiste dosis te krijgen om gezondheidsvoordelen te behalen.

Er zijn verschillende factoren die de opname van vitamine D beïnvloeden, waardoor suppletie met deze vitamine niet effectief kan zijn.

2. Vanwege genetica

Een andere reden waarom iemand mogelijk niet voldoende baat heeft bij vitamine D is genetica. Het VDR-gen bepaalt hoe het lichaam vitamine D verwerkt en gebruikt. Variaties in dit gen zorgen ervoor dat de ene persoon anders reageert dan de andere.

Daarom bestaat er bij mensen met een genetische aanleg, ongeacht voedingssupplementen of voldoende blootstelling aan de zon, nog steeds een kans op een vitamine D-tekort. In deze gevallen kunnen extra vitamine D-supplementen nodig zijn om een ​​normale waarde te bereiken, of kan behandeling met andere methoden nodig zijn.

Genetische polymorfismen in genen die betrokken zijn bij het vitamine D-metabolisme, zoals CYP2R1 en CYP24A1, kunnen bepalen hoe vitamine D wordt omgezet in de actieve vorm. Deze genetische variaties kunnen er daarom voor zorgen dat suppletie niet de gewenste resultaten oplevert.

3. Bestaande gezondheidsproblemen maken het voor het lichaam moeilijk om vitamine D op te nemen

Bepaalde ziekten kunnen ervoor zorgen dat het lichaam vitamine D niet goed kan omzetten of gebruiken. Mensen met een nieraandoening kunnen bijvoorbeeld vaak vitamine D niet omzetten in de actieve vorm, waardoor supplementen minder effectief zijn.

Leverziekten, zoals cirrose of hepatitis, kunnen de omzetting van vitamine D belemmeren. Dit kan er zelfs toe leiden dat er ondanks dagelijkse suppletie onvoldoende vitamine D wordt aangemaakt.

Obesitas kan ook de normale werking van vitamine D-supplementen verstoren. Vitamine D wordt opgeslagen in vetweefsel, waardoor een hoger lichaamsvetgehalte meer vitamine D vasthoudt, waardoor het lichaam deze minder goed kan opnemen. Hierdoor hebben mensen met obesitas mogelijk hogere doses vitamine D-supplementen nodig om hetzelfde effect te bereiken als mensen met weinig lichaamsvet.

4. Door geneesmiddelinteracties

Een van de redenen waarom vitamine D-supplementen minder effectief zijn, is de wisselwerking tussen geneesmiddelen. Sommige geneesmiddelen, zoals glucocorticoïden, anti-epileptica, cholesterolverlagende middelen, enz., beïnvloeden de stofwisseling van vitamine D en belemmeren de opname ervan. Bij patiënten die dergelijke geneesmiddelen gebruiken, is de standaarddosis vitamine D niet voldoende.

Andere vrij verkrijgbare supplementen, zoals calcium of magnesium, verstoren ook de opname van vitamine D, waardoor de opname ervan wordt beïnvloed.

5. Onrealistische verwachtingen gebaseerd op valse informatie die over het product wordt verspreid

Vitamine D-supplementen zijn niet effectief omdat veel mensen vitamine D beschouwen als een wondermiddel voor diverse gezondheidsproblemen. De waarheid is dat vitamine D een belangrijke rol speelt bij de gezondheid van de botten en het immuunsysteem.

Het gebruik van vitamine D voor de preventie van hart- en vaatziekten, het verminderen van het risico op kanker en het verbeteren van de stemming wordt echter nog steeds onderzocht. In sommige gevallen raken mensen die vitamine D-supplementen slikken op basis van verwachtingen die nog niet wetenschappelijk bewezen zijn, teleurgesteld wanneer de supplementen niet aan deze verwachtingen voldoen.

Bovendien kunnen symptomen van andere tekorten of ziekten worden aangezien voor een lage vitamine D-spiegel. Vermoeidheid, spierzwakte of gewrichtspijn kunnen bijvoorbeeld worden veroorzaakt door slaapgebrek, stress of andere voedingstekorten. Als deze symptomen aanhouden, zelfs na inname van vitamine D-supplementen, moeten andere oorzaken dan een vitamine D-tekort worden behandeld.

6. Niet op tijd getest worden

Het controleren van de vitamine D-spiegel in het bloed is belangrijk, maar wordt vaak over het hoofd gezien bij het gebruik van vitamine D-supplementen. Bloedonderzoek helpt bepalen of het lichaam voldoende vitamine D heeft, zodat de juiste dosering kan worden gegeven.

Sommige mensen denken misschien dat ze met een dagelijks vitamine D-supplement voldoende vitamine D binnenkrijgen. In veel gevallen is dit echter niet zo eenvoudig. Regelmatige controle, vooral bij risicogroepen, kan ervoor zorgen dat het supplement effectief is en de bloedwaarden optimaal blijven.

Dokter Bao Phuong

Bron: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/6-ly-do-uong-vien-vitamin-d-khong-co-tac-dung-ngay-ca-khi-dung-hang-ngay-172241031225336007.htm