6 tips om tanden witter te maken en een slechte adem te voorkomen

Het eten van appels en ananas, het poetsen van je tanden met flosdraad, gorgelen met kokosolie en spoelen met zuiveringszout helpen om je tanden witter te maken en een slechte adem te voorkomen.

Er zijn veel tandheelkundige oorzaken van slechte adem, zoals orale schimmelinfecties, tandbederf, een kunstgebit en slechte mondhygiëne. Gingivitis veroorzaakt door slechte mondhygiëne kan ook een slechte adem veroorzaken.

Na het eten blijft er voedsel achter tussen de tanden en rond het tandvlees, waardoor bacteriën kunnen groeien en een slechte adem kunnen veroorzaken. Voedsel wordt in de mond afgebroken, opgenomen in het bloed en reist naar de longen, waar het de uitgeademde lucht beïnvloedt. Hier zijn manieren om je tanden te reinigen en een slechte adem te verminderen.

Poetsen en flossen: Poets je tanden ongeveer twee keer per dag en gebruik tandpasta om vlekken op het tandoppervlak te verwijderen. Flossen helpt bij het verwijderen van etensresten, tandplak en resterende bacteriën, waardoor een slechte adem wordt verminderd.

Kokosnootolie: Gebruik een lepel kokosolie en houd deze 5-10 minuten in je mond. Spuug het daarna uit. Kokosnootolie kan schadelijke bacteriën in de mond doden, tandbederf voorkomen dankzij het melkzuur erin en tandvleesontsteking en een slechte adem helpen verminderen.

Zuiveringszout is een mild schuurmiddel dat vlekken helpt verwijderen; je kunt een mengsel van zuiveringszout en tandpasta proberen. Zuiveringszout helpt na verloop van tijd oppervlaktevlekken te verwijderen, waardoor je tanden witter en schoner worden. Gebruik zuiveringszout 2-3 keer per week om je tanden te reinigen.

Zuiveringszout helpt ook om slechte bacteriën in de mond te verwijderen en zo een slechte adem te verminderen. Doe twee theelepels zuiveringszout in een kopje warm water, houd het minstens 30 seconden in je mond en spuug het dan uit.

Appels en ananas: Het appelzuur in appels verhoogt de speekselproductie en helpt zo zuur in de mond te neutraliseren. Ananas bevat bromelaïne, wat helpt bij het witter maken van tanden, het stimuleren van de speekselproductie, het voorkomen van een droge mond en het verminderen van een slechte adem. Je kunt regelmatig van deze twee fruitsoorten nippen en je tanden twee keer per dag poetsen om je mondgezondheid te verbeteren.

Kurkuma : Deze specerij wordt vaak gebruikt om curry's op smaak te brengen. Deze gezonde specerij helpt ook om tanden witter te maken en gaatjes te voorkomen.

Beperk bepaalde voedingsmiddelen : Dranken zoals koffie, rode wijn en frisdrank zijn de boosdoeners die tandverkleuring en een droge mond veroorzaken. Beperk deze dranken. Drink ze daarna met water om een droge en slechte adem te voorkomen.

Ook andere voedingsmiddelen moeten beperkt worden, vooral in de avond. Denk hierbij aan bewerkt vlees, kaas, biefstuk, knoflook, uien...

Rook niet, want het geeft snel een onaangename geur af, sigaretten kunnen vlekken veroorzaken, uw tanden geel maken en het risico op mondziekten vergroten.

Anh Chi (volgens WebMD )

Lezers stellen hier vragen over keel-, neus- en oorziekten, zodat artsen deze kunnen beantwoorden

Bronlink