De schadelijke effecten van het regelmatig overslaan van het ontbijt op tanden en mond

Veel mensen beginnen de dag te snel en vergeten hoe belangrijk een ontbijt is.

Volgens de heer Vimal Arora, een arts uit India, heeft het overslaan van het ontbijt niet alleen gevolgen voor de algemene gezondheid, maar is het ook direct schadelijk voor de tanden en de mond.

Er zijn veel redenen om maaltijden over te slaan. Sommige mensen hebben niet genoeg tijd, terwijl anderen ervoor kiezen om te vasten met de 16/8 intermittent fasting-methode, wat betekent dat ze 16 uur vasten en binnen 8 uur eten, meestal beginnend rond het middaguur. Wat de reden ook is, het heeft volgens de Hindustan Times een negatieve invloed op het gebit en de mond.

Slijtage van het tandglazuur

Langdurig vasten zorgt ervoor dat het biologische ritme van het lichaam verandert, waardoor de maag meer zuur afscheidt en symptomen van gastro-oesofageale reflux veroorzaakt. Het brandende gevoel op de borst en in de mond in de ochtend is een direct gevolg van dit zuur.

Als u het ontbijt langere tijd overslaat, raakt uw biologische ritme verstoord. De maag produceert dan meer zuur, wat leidt tot klachten als gastro-oesofageale reflux.

Illustratie: AI

Wanneer maagzuur terugstroomt in de mondholte, wordt het glazuur van de tanden geleidelijk aangetast, waardoor gevoelige tanden en gaatjes ontstaan.

Verminderde speekselvloed

Een ander gevolg van het overslaan van het ontbijt is dat de mond minder actief is met kauwen, wat leidt tot een verminderde speekselproductie.

Volgens artsen fungeert speeksel als een natuurlijke zuurneutralisator, die helpt bij het reinigen, beschermen en remineraliseren van het tandglazuur.

Wanneer de speekselproductie afneemt, blijven zuren langer in de mond, waardoor het risico op schade aan het tandglazuur toeneemt.

pH-onevenwicht

Zuur is een van de grootste bedreigingen voor tanden. Normaal gesproken heeft de mond een bijna neutrale pH-waarde van ongeveer 7. Wanneer de pH onder de 5,5 daalt, begint het tandglazuur te worden aangetast. Dit is de oorzaak van tandbederf en tandgevoeligheid.

Hoe u uw tanden kunt beschermen

Om uw tanden te beschermen tegen de schadelijke effecten van het overslaan van het ontbijt, raden artsen een aantal eenvoudige gewoonten aan.

Regelmatig ontbijten stimuleert de speekselafscheiding, neutraliseert de hoeveelheid zuur in de mondholte en beperkt het risico op reflux.

Door 's ochtends vóór het koffiedrinken een glas water (ongeveer 200 ml) te drinken, bescherm je het slijmvlies van de mond en de maag.

Cafeïne mag alleen na de eerste maaltijd van de dag worden ingenomen om de negatieve effecten op het maagzuur te beperken.

Bron: https://thanhnien.vn/tac-hai-cua-viec-thuong-xuyen-bo-bua-an-sang-voi-rang-mieng-185250902002857984.htm