Eetgewoonten die bloedsuikerspiegelschommelingen helpen voorkomen.

Daarnaast bevatte de editie van vrijdag 30 juni ook andere artikelen over gezondheid, zoals: 7 verrassende voordelen van groentebouillon; 5 manieren om gewichtstoename door stress te voorkomen...

5 dieettips om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden

Diabetici moeten oppassen dat hun bloedsuikerspiegel niet te hoog oploopt, omdat dit gemakkelijk tot gevaarlijke complicaties kan leiden.

Om dit te bereiken, moeten ze volgens Express een evenwichtig en gezond dieet volgen.

Met dit in gedachten heeft voedingsdeskundige Mark Gilbert van het Cambridge Weight Plan 1:1 Diet (VK) vijf manieren aanbevolen om bloedsuikerspiegelschommelingen tijdens de maaltijd te voorkomen.

1. Beperk de inname van zetmeel en kies voor vezelrijke opties. Gilbert adviseert ervoor te zorgen dat maaltijden weinig zetmeel bevatten – ook wel koolhydraten genoemd – omdat alle koolhydraten (behalve vezels) worden opgenomen als suiker, wat de meeste problemen bij diabetici veroorzaakt.

Voedingsmiddelen rijk aan vezels

Volkorenproducten, zoals zilvervliesrijst, volkorenbrood en quinoa, bevatten meer vezels en veroorzaken over het algemeen minder pieken in de bloedsuikerspiegel.

2. Beheers de portiegrootte. Expert Gilbert zegt: Let op de portiegrootte om de bloedsuikerspiegel te reguleren en een gezond gewicht te behouden.

Gebruik maatbekers of een keukenweegschaal om nauwkeurige portiegroottes te garanderen.

Lees verder in het artikel "5 Eettips om je bloedsuikerspiegel onder controle te houden" in de gezondheidsnieuwsrubriek van Thanh Nien Online van 30 juni. Je kunt ook andere artikelen over diabetes lezen, zoals: Kan diabetes stemmingswisselingen veroorzaken?; 4 dingen om te doen om gevaarlijk lage bloedsuikerspiegels 's avonds te voorkomen...

Nieuwe ontdekking: deze voedingsstof helpt de levensduur te verlengen.

Een nieuwe studie, gepubliceerd in het wetenschappelijke tijdschrift Science , heeft aangetoond dat taurine – een voedingsstof die voorkomt in vlees, vis, melk en sommige energiedranken – wel eens het 'elixir van de onsterfelijkheid' zou kunnen zijn.

Het blijkt dat de "fontein van de eeuwige jeugd" zich wel eens in je koelkast zou kunnen bevinden, aldus de New York Post.

Taurine zou wel eens een soort 'elixir van onsterfelijkheid' kunnen zijn. Onderzoek van de Columbia University (VS) heeft aangetoond dat taurine het verouderingsproces lijkt te vertragen en de gezonde levensduur te verlengen.

Dr. Vijay Yadav, universitair docent genetica en ontwikkeling aan de Columbia University, zei: "Dit onderzoek suggereert dat taurine een soort 'elixir van onsterfelijkheid' zou kunnen zijn dat mensen helpt langer en gezonder te leven."

Dr. Yadav en zijn onderzoeksteam voerden experimenten uit met dieren en mensen om de rol van taurine – een stof die het lichaam ook zelf aanmaakt – in gezondheid en levensduur te bepalen.

Taurine, een voedingsstof die voorkomt in vlees, vis, melk en sommige energiedranken, zou wel eens het "elixir van de onsterfelijkheid" kunnen zijn.

Ze ontdekten dat het taurinegehalte bij 60-jarigen slechts een derde was van dat bij 5-jarigen.

Onderzoek bij muizen en apen heeft bevestigd dat de taurinespiegels in de loop der tijd ook aanzienlijk dalen. Dr. Yadav verklaarde: "Deze bevinding bracht ons ertoe ons af te vragen of een taurinetekort een oorzaak van veroudering zou kunnen zijn, en we hebben een grootschalig experiment met muizen uitgevoerd."

Lees verder het artikel " Nieuwe ontdekking: deze voedingsstof helpt de levensduur te verlengen" op de gezondheidsnieuwspagina van Thanh Nien Online van 30 juni. Je kunt ook andere artikelen over een lang leven lezen, zoals: "Nog een geheim ontdekt over honderdjarigen"; "Nieuwe ontdekking: je hoeft niet elke dag te lopen, dit is genoeg voor een lang leven"...

Jeuk tijdens het genezen van een brandwond: hoe verminder je de jeuk?

Jeukende huid komt veel voor wanneer brandwonden beginnen te genezen. Er zijn veel manieren om deze onaangename jeuk te verminderen. Sommige methoden kunnen thuis worden toegepast.

Brandwonden zijn een vrij veelvoorkomend gezondheidsprobleem. Statistieken in de VS tonen aan dat ongeveer 86% van de brandwonden wordt veroorzaakt door blootstelling aan hitte. Andere oorzaken zijn onder meer blootstelling aan röntgenstraling, chemicaliën, elektriciteit en diverse andere factoren, aldus de Amerikaanse gezondheidswebsite Healthline .

Brandwonden aan handen en voeten jeuken na genezing vaker dan brandwonden op andere delen van de huid.

De behandeling van brandwonden hangt af van verschillende factoren, zoals het getroffen huidoppervlak, de diepte, de locatie, de leeftijd en de gezondheidstoestand van de patiënt. Bij lichte brandwonden moet de patiënt de brandwond afspoelen met koud water, wassen met milde antibacteriële zeep, antibiotische zalf aanbrengen en indien nodig verbinden.

Als de brandwond pijn of ongemak veroorzaakt, gebruik dan vrij verkrijgbare pijnstillers. Bij ernstige brandwonden is onmiddellijke medische behandeling noodzakelijk.

Lees verder in het artikel "Jeuk tijdens het genezen van een brandwond: hoe verminder je de jeuk?" op de gezondheidsnieuwspagina van Thanh Nien Online van 30 juni. Je kunt ook andere artikelen over jeukende huid lezen, zoals: Verrassend genoeg is jeukende huid het eerste teken van deze dodelijke ziekte; 15 tekenen die erop wijzen dat je lever problemen heeft...

Ik wens je een dag vol energie en productiviteit.

Bronlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-an-uong-giup-duong-huyet-khong-tang-dot-bien-185230629160210394.htm