Hoe je kunt eten om te voorkomen dat je bloedsuikerspiegel stijgt

Daarnaast zijn er op vrijdag 30 juni nog veel meer gezondheidsnieuwsartikelen te vinden, zoals: 7 verrassende voordelen van groentebouillon; 5 manieren om gewichtstoename door stress te voorkomen...

5 eettips om je bloedsuikerspiegel goed onder controle te houden

Diabetespatiënten moeten oppassen dat hun bloedsuikerspiegel niet te hoog oploopt, aangezien dit tot gevaarlijke complicaties kan leiden.

Om dit te bereiken, moeten ze een evenwichtig en gezond dieet volgen, aldus de Express .

Met dit in gedachten adviseert voedingsdeskundige Mark Gilbert van het Cambridge Weight Plan 1:1 Diet (VK) vijf manieren om pieken in de bloedsuikerspiegel tijdens maaltijden te voorkomen.

1. Verminder zetmeel en kies voor meer vezels. Meneer Gilbert adviseert om ervoor te zorgen dat uw maaltijden weinig zetmeel bevatten – ook wel koolhydraten genoemd – omdat alle koolhydraten (behalve vezels) worden opgenomen als suikers, wat de meeste problemen bij diabetici veroorzaakt.

Voedingsmiddelen rijk aan vezels

Volkoren granen, zoals bruine rijst, roggebrood en quinoa, bevatten veel vezels en verhogen over het algemeen minder de bloedsuikerspiegel.

2. Beheers je porties. Let op de portiegroottes om je bloedsuikerspiegel te reguleren en een gezond gewicht te behouden, zegt Gilbert.

Gebruik maatbekers of een keukenweegschaal om nauwkeurige porties te garanderen.

We nodigen u uit om het artikel 5 tips voor eten om uw bloedsuikerspiegel goed te controleren op Thanh Nien Online, gezondheidsnieuws van 30 juni, verder te lezen. U kunt ook andere artikelen over diabetes lezen, zoals: Kan diabetes stemmingswisselingen veroorzaken?; 4 dingen om gevaarlijk lage bloedsuikerspiegels 's nachts te voorkomen...

Nieuwe ontdekking: Deze voedingsstof helpt het leven te verlengen

Uit nieuw onderzoek, gepubliceerd in het wetenschappelijke tijdschrift Science , blijkt dat taurine - een voedingsstof die voorkomt in vlees, vis, melk en sommige energiedrankjes - het "levenselixer" zou kunnen zijn.

Volgens de New York Post blijkt de "fontein van de jeugd" zich in uw koelkast te bevinden.

Taurine zou een soort 'levenselixer' kunnen zijn. Onderzoek van Columbia University (VS) heeft aangetoond dat taurine het verouderingsproces lijkt te vertragen en een gezond leven lijkt te verlengen.

Uit dit onderzoek blijkt dat taurine een 'levensverbeterend elixer' zou kunnen zijn dat mensen helpt langer en gezonder te leven, aldus Dr. Vijay Yadav, universitair hoofddocent genetica en ontwikkeling aan Columbia University.

Dr. Yadav en zijn team voerden experimenten uit met dieren en mensen om de rol van taurine – dat ook door het lichaam wordt aangemaakt – op gezondheid en levensduur te bepalen.

Taurine - een voedingsstof die voorkomt in vlees, vis, melk en sommige energiedrankjes, zou het "levenselixer" kunnen zijn

Ze ontdekten dat de taurinewaarden bij 60-jarigen slechts een derde bedroegen van die bij 5-jarigen.

Studies bij muizen en apen hebben bevestigd dat de taurinespiegels in de loop van de tijd ook aanzienlijk afnemen. Deze bevinding bracht ons ertoe ons af te vragen of taurinedeficiëntie een oorzaak is van veroudering, dus voerden we een grootschalig experiment uit bij muizen, aldus dr. Yadav.

We nodigen u uit om het artikel ' Nieuwe ontdekking: Deze voedingsstof helpt het leven te verlengen' op 30 juni in het gezondheidsnieuws van Thanh Nien Online verder te lezen. U kunt ook andere artikelen over een lang leven lezen, zoals: De ontdekking van nog een geheim van mensen die 100 jaar oud worden; Nieuwe ontdekking: U hoeft niet elke dag te wandelen, alleen dit is al genoeg om lang te leven...

Jeuk tijdens het genezingsproces van een brandwond: hoe verlicht je jeuk?

Jeuk komt vaak voor als een brandwond begint te genezen. Er zijn verschillende manieren om deze vervelende jeuk te verlichten. Sommige daarvan kun je thuis doen.

Brandwonden zijn een veelvoorkomend gezondheidsprobleem. Statistieken in de VS laten zien dat ongeveer 86% van de brandwonden wordt veroorzaakt door blootstelling aan hitte. Andere oorzaken zijn blootstelling aan röntgenstraling, chemicaliën, elektriciteit en een aantal andere factoren, aldus de gezondheidswebsite Healthline (VS).

Brandwonden op handen en voeten jeuken meer dan andere huidgebieden nadat ze genezen zijn.

De behandeling van brandwonden hangt af van vele factoren, zoals het aangetaste huidgebied, de diepte, de locatie, de leeftijd en de gezondheid van de patiënt. Bij een lichte brandwond moet de patiënt de brandwond met koud water wassen, wassen met milde antibacteriële zeep, antibiotische zalf aanbrengen en indien nodig verbinden.

Als de brandwond pijnlijk of oncomfortabel is, gebruik dan een vrij verkrijgbare pijnstiller. Ernstige brandwonden vereisen spoedeisende medische behandeling.

We nodigen u uit om het artikel Jeuk tijdens het genezen van de brandwond: Hoe jeuk te verminderen? op Thanh Nien Online gezondheidsnieuws van 30 juni verder te lezen. U kunt ook andere artikelen over jeukende huid lezen, zoals: Onverwachte jeukende huid is het eerste teken van deze dodelijke ziekte; 15 tekenen die erop wijzen dat uw lever problemen heeft...

Ik wens je een nieuwe dag vol energie en effectief werk.

Bronlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-an-uong-giup-duong-huyet-khong-tang-dot-bien-185230629160210394.htm