Warme kompressen, yoga en het vermijden van angst kunnen mensen met colitis ulcerosa helpen om buikspierkrampen te verminderen of te voorkomen.
Buikkrampen (plotselinge samentrekkingen van de buikspieren) komen veel voor bij mensen met colitis ulcerosa. Dit komt doordat de ontstoken dikke darm het water niet goed kan verwerken en opnemen, wat leidt tot frequente buikkrampen. Hieronder vindt u maatregelen om deze aandoening onder controle te houden en buikpijn te verminderen.
Vermijd triggerfoods
Buikkrampen komen vaak na de maaltijd opzetten door problemen met de vertering. Melk, koolzuurhoudende dranken en bewerkte voedingsmiddelen kunnen deze klachten veroorzaken, waardoor ontstekingen en een opgeblazen gevoel verergeren en de pijn en maagkrampen toenemen. Volgens de Crohn's and Colitis Foundation of America kan het bijhouden van een voedseldagboek helpen bij het identificeren van voedingsmiddelen die het risico op symptomen verhogen. Patiënten moeten zachte, milde voedingsmiddelen eten, zoals bananen en toast.
Warm kompres
Warmte kan buikspierpijn verlichten. Om buikkrampen veroorzaakt door colitis ulcerosa te verlichten, kunt u een kruik op uw buik leggen of een warme handdoek op uw buik leggen totdat deze afkoelt.
Beoefen yoga
Sommige yogahoudingen helpen spieren te rekken en verminderen de pijn die wordt veroorzaakt door colitis ulcerosa. Volgens een onderzoek uit 2015 van het All India Institute of Medical Sciences hadden 100 patiënten met colitis ulcerosa die een uur per dag yoga beoefenden na acht weken minder buikpijn en krampen dan degenen die geen yoga beoefenden.
Uit een ander onderzoek uit 2017 van de Universiteit van Duisburg Essen (Duitsland) met 77 patiënten bleek dat mensen die 12 weken lang 90 minuten per week yoga beoefenden, minder vaak last hadden van opvlammingen van colitis ulcerosa dan mensen die alleen boeken lazen en andere ontspanningstechnieken beoefenden, maar geen yoga deden.
Yoga kan spierpijn verlichten en ontspannen. Foto: Freepik
Depressie en angst onder controle krijgen
Volgens de Crohn's and Colitis Foundation of America lopen mensen met inflammatoire darmziekten, waaronder colitis ulcerosa, een hoger risico op depressie en angst. Depressie en angst verergeren de buikpijn en maagkrampen die door colitis ulcerosa worden veroorzaakt.
Volgens het National Institute of Mental Health zijn tekenen van depressie onder meer plotselinge veranderingen in eetlust, slaapproblemen en verlies van interesse in mensen of activiteiten die voorheen leuk waren.
Angst zorgt ervoor dat mensen zich rusteloos, prikkelbaar of moeilijk kunnen concentreren. Symptomen van angst zijn onder andere spierspanning, moeite met het beheersen van zorgen, vermoeidheid en slaapproblemen. Mensen die overmatig angstig zijn of tekenen van depressie vertonen, moeten een psycholoog raadplegen.
Behandelingstrouw
Winderigheidsremmende medicijnen breken gasbellen in het spijsverteringskanaal af. Patiënten kunnen een arts raadplegen voor krampstillende medicijnen om buikpijn te verlichten, maar wees voorzichtig met het gebruik van vrij verkrijgbare pijnstillers. Sommige pijnstillers en niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) kunnen de symptomen verergeren. Het is raadzaam om een arts te raadplegen voor advies over medicatie.
Wanneer maagpijn en -krampen ondanks medicatiegebruik regelmatig oplaaien, is het raadzaam om uw arts te raadplegen voor een aanpassing. De arts kan een nieuwe behandeling voorstellen of de dosering van de medicatie aanpassen.
Mai Cat (Volgens Everyday Health )
| Lezers stellen hier vragen over spijsverteringsziekten, zodat artsen deze kunnen beantwoorden |
Bronlink
Reactie (0)