Uit een zes weken durend onderzoek is gebleken dat het toevoegen van bananen aan uw dagelijkse voeding u kan helpen om meer dan 5 kg af te vallen, de gezondheid van uw darmen te verbeteren en uw immuunsysteem te versterken.
 |
| Je kunt afvallen als je 1 banaan eet vóór de maaltijd. (Bron: Pinterest) |
Het Japanse kanaal Trend Lab voerde een experiment van 1,5 maand uit met 3 vrouwen die elke dag bananen aten. Hierdoor verloren ze met succes 5,5 kg.
De Taiwanese actrice Kha Giai Yen zei ook dat ze de gewoonte heeft om elke dag bananen te eten, waardoor ze fit blijft en haar gewicht effectief op peil houdt. En de beroemde Japanse actrice Kyoko Fukada is ook succesvol 12 kilo afgevallen in 3 maanden door een banaan voor de maaltijd te eten.
Volgens SundayMore bevat een banaan minder calorieën dan een kom witte rijst, slechts ongeveer 86 calorieën. Bananen hebben een zoete smaak en zijn rijk aan onoplosbare vezels en essentiële voedingsstoffen zoals vitamine C, B6, kalium en magnesium. Deze dragen bij aan een vol gevoel, verminderen honger en leveren veel voedingsstoffen die goed zijn voor het lichaam.
De vezels in bananen stimuleren bovendien de darmmotiliteit, verminderen constipatie en vergroten het vermogen om afvalstoffen af te voeren.
Tussen 23.00 en 01.00 uur produceert het lichaam de meeste groeihormoon, wat anti-aging en vetverbrandingseffecten heeft. Als je 1-2 bananen eet voor het avondeten, stimuleert de arginine in deze vrucht het lichaam om meer groeihormoon af te scheiden, waardoor de vetverbranding efficiënter wordt.
Het eten van bananen vóór de hoofdmaaltijd zorgt er bovendien voor dat u zich voller voelt. Hierdoor kunt u uw voedselinname beter beheersen en draagt het bij aan de regulering van uw bloedsuikerspiegel.
Daarnaast zijn bananen een ideale snack voor en na het sporten. Ze leveren energie en veel voedingsstoffen die het lichaam helpen sneller te herstellen.
Hoewel bananen u kunnen helpen om effectiever af te vallen en vet te verliezen, raden deskundigen aan om ze alleen aan uw menu toe te voegen en niet uw hele menu van 3 maaltijden te vervangen door bananen.
Als u gedurende langere tijd slechts één soort voedsel eet, kan dit gemakkelijk leiden tot een onevenwicht in de voeding, met allerlei gevolgen voor de gezondheid.
Bron: https://baoquocte.vn/cach-them-chuoi-vao-thuc-don-cai-thien-suc-khoe-ho-tro-giam-hon-5kg-trong-6-tuan-276843.html
Reactie (0)