"De bron van geluk" vanuit wetenschappelijk perspectief

Met veertig jaar onderzoek stelt professor Bruce Hood dat geluk een staat is die je kunt trainen. Het boek helpt lezers niet alleen de onderliggende oorzaken van ongelukkigheid te identificeren, maar biedt ook methoden om ons gelukkiger te maken aan de hand van de zeven lessen die hij heeft samengevat. Deze zeven lessen zijn:

1. Ego-transformatie - laat zien dat aangeboren egoïsme tot ongelukkigheid leidt, terwijl geluk toeneemt als we de zelfgerichtheid verminderen;

2. Vermijd isolatie - laat zien dat mensen sociale wezens zijn en dat isolatie de mentale en fysieke gezondheid verzwakt;

3. Vermijd negatieve vergelijkingen - begrijp het inherente vergelijkingsmechanisme van de hersenen en leer zo hoe u vergelijkingen kunt opgeven om uw geluk te vergroten;

4. Wees optimistischer om gelukkiger te zijn . Het is bewezen dat de hersenen een voorkeur hebben voor negativiteit. Daarom is het noodzakelijk om optimisme te beoefenen om de manier waarop informatie wordt verwerkt te herstructureren.

5. Beheers je aandacht - ontwikkel het vermogen om je te concentreren in plaats van je gedachten te laten afdwalen, want geluk komt alleen als je weet hoe je je op het heden moet concentreren;

6. Maak contact met anderen - aantoonbare psychologische voordelen van sociale binding;

7. Sta buiten je ego - leer de wereld door een meer altruïstische lens te bekijken en in te zien dat geluk niet alleen van jou is.

Coi nguon cua hanh phuc (2).jpg — Het boek combineert wetenschappelijke gegevens met humanistische boodschappen.

Opvallend is dat deze lessen zijn getest in de cursus "Wetenschap van Geluk" aan de Universiteit van Bristol. De resultaten laten zien dat het geluksniveau van studenten na slechts 10 weken studeren met 10-15% steeg – een indrukwekkend cijfer in de context van toenemende levensdruk.

Het kernpunt dat professor Bruce Hood benadrukt, is: iedereen heeft egoïstische vooroordelen, maar het is absoluut mogelijk om te trainen om altruïstischer te worden. Het bereiken van een balans tussen egoïsme en altruïsme is het essentiële punt dat Bruce Hood met zijn boek wil overbrengen. Hij benadrukt dat de beste weg naar geluk is om minder egoïstisch te zijn en meer voor anderen te leven.

QUYNH YEN

Bron: https://www.sggp.org.vn/coi-nguon-cua-hanh-phuc-tu-goc-nhin-khoa-hoc-post819503.html