De belangrijkste voordelen van perilla
Verbeter de slaapkwaliteit
Citroenmelisse bevat fenolische verbindingen, zoals rozemarijnzuur, die kalmerende en rustgevende eigenschappen hebben en mogelijk kunnen helpen bij het bestrijden van slapeloosheid en het verbeteren van de slaapkwaliteit.
Daarnaast suggereren sommige studies dat het tweemaal daags drinken van perillathee gedurende 15 dagen de slaap verbetert bij mensen met slapeloosheid, en dat een combinatie van perilla en valeriaan kan helpen bij het verminderen van rusteloosheid en slaapstoornissen.
Bestrijd angst en stress.
Perilla helpt angst en stress te bestrijden omdat het rozemarijnzuur bevat. Dit zuur verhoogt de activiteit van neurotransmitters in de hersenen, zoals GABA, wat bijdraagt aan gevoelens van ontspanning, geluk en kalmte, en angstsymptomen zoals onrust en nervositeit vermindert.
Sommige onderzoeken suggereren dat het innemen van perilla de kalmte en alertheid verhoogt bij volwassenen die mentale stress ervaren, en dat het innemen van capsules met 300 tot 600 mg perilla driemaal daags de symptomen van angst vermindert.
Verlicht hoofdpijn
Perilla kan ook helpen bij de behandeling van hoofdpijn, vooral als deze door stress wordt veroorzaakt. Omdat het rozemarijnzuur bevat, kunnen de pijnstillende, ontspannende en ontstekingsremmende eigenschappen ervan helpen om spieren te ontspannen, spanning te verlichten en verstopte bloedvaten te ontspannen, wat kan bijdragen aan verlichting van hoofdpijn.
Bestrijd darmgas
Perilla bevat citral, een etherische olie met krampstillende en vleesetende eigenschappen. Het remt de aanmaak van stoffen die verantwoordelijk zijn voor verhoogde darmcontracties, waardoor buikpijn wordt verlicht en gasvorming in de darmen wordt tegengegaan.
Sommige onderzoeken suggereren dat behandeling met perilla-extract de darmkrampjes bij borstvoedende baby's binnen een week kan verlichten.
Verminder PMS-symptomen
Doordat perilla fenolische verbindingen zoals rozemarijnzuur bevat, helpt het de symptomen van PMS te verminderen door de activiteit van de neurotransmitter GABA in de hersenen te verhogen, wat helpt bij het verbeteren van de slechte stemming, nervositeit en angst die met PMS gepaard gaan.
Perilla helpt, dankzij de krampstillende en pijnstillende eigenschappen, ook bij het verlichten van menstruatiekrampen.
Daarnaast suggereren sommige studies met perillacapsules dat je dagelijks 1200 mg perillacapsules moet innemen om PMS-symptomen te verminderen.
Het bestrijden van spijsverteringsproblemen
Perilla kan helpen bij de behandeling van maag-darmproblemen zoals indigestie, maagpijn, misselijkheid, braken, gastro-oesofageale reflux en het prikkelbaredarmsyndroom, omdat het rozemarijnzuur bevat, naast citral, geraniol en bèta-caryofylleen. Deze stoffen hebben ontstekingsremmende, antioxiderende en krampstillende effecten en helpen bij het afvoeren van darmgas, waardoor de symptomen en het ongemak van maag-darmproblemen worden verminderd.
Het bestrijden van koortsblaasjes
Sommige studies suggereren dat cafeïnezuur, rozemarijnzuur en pheurinezuur, die in perilla voorkomen, een antivirale werking hebben tegen herpesvirussen door het virus te remmen en de replicatie ervan te voorkomen. Hierdoor wordt de verspreiding van de infectie tegengegaan, de genezingstijd verkort en wordt een snellere reactie op typische herpessymptomen zoals jeuk, tintelingen, branderig gevoel, prikkeling, zwelling en roodheid bevorderd. Om van deze voordelen te profiteren, kunt u bij de eerste symptomen een lippenbalsem met perilla-extract op uw lippen aanbrengen.
Daarnaast kunnen deze zuren in perilla ook de vermenigvuldiging van het genitale herpesvirus remmen. Er zijn echter nog studies bij mensen nodig om dit voordeel te bewijzen.
Verwijder schimmels en bacteriën
Verschillende in vitro laboratoriumstudies hebben aangetoond dat fenolische verbindingen zoals rozemarijnzuur, cafeïnezuur en coumarinezuur, die in perilla voorkomen, schimmels kunnen elimineren, met name dermatofyten zoals Candida sp., en bacteriën zoals:
Pseudomonas aeruginosa veroorzaakt longinfecties, oorinfecties en urineweginfecties.
Salmonella sp. veroorzaakt diarree en maag-darminfecties;
Escherichia coli veroorzaakt urineweginfecties;
Shigella sonnei veroorzaakt darminfecties;
Er zijn echter nog steeds studies op mensen nodig om deze voordelen te bewijzen.
Ondersteunende behandeling voor de ziekte van Alzheimer
Sommige onderzoeken suggereren dat fenolische verbindingen in perilla, zoals citral, mogelijk
Het remt cholinesterase, een enzym dat verantwoordelijk is voor de afbraak van acetylcholine, een cruciale neurotransmitter in de hersenen die essentieel is voor het geheugen. Mensen met de ziekte van Alzheimer hebben vaak een verlaagd acetylcholinegehalte, wat leidt tot geheugenverlies en een verminderd leervermogen.
Bovendien wijzen deze studies erop dat het drinken van perillathee gedurende vier maanden de onrust kan verminderen, het denkvermogen kan verbeteren en de symptomen van de ziekte van Alzheimer kan verlichten.
Het heeft antioxiderende eigenschappen.
Perilla bevat flavonoïden en fenolische verbindingen, met name rozemarijnzuur en cafeïnezuur, die een antioxiderende werking hebben, vrije radicalen bestrijden en celbeschadiging verminderen.
Perilla kan daarom mogelijk helpen bij het voorkomen van ziekten die verband houden met oxidatieve stress veroorzaakt door vrije radicalen, zoals hart- en vaatziekten, kanker en neurodegeneratieve aandoeningen.
Aanbevolen dosering en mogelijke bijwerkingen
Perilla kan tot twee weken lang veilig worden geconsumeerd. Echter, bij overmatig gebruik of bij een langere periode dan aanbevolen, kan dit kruid misselijkheid, braken, buikpijn, duizeligheid, een verlaagde hartslag, slaperigheid, een verlaagde bloeddruk en piepende ademhaling veroorzaken.
Om perillathee te maken, neem je een voldoende hoeveelheid perillabladeren, was je ze grondig, laat je ze weken in zout water, kook je vervolgens 2,5 liter gefilterd water en voeg je de perillabladeren toe, waarna je de pan goed afsluit.
Breng het mengsel 2 minuten aan de kook, zet dan het vuur uit, laat het afkoelen, giet het in een schone fles, voeg 3 schijfjes verse citroen toe, sluit de fles af en bewaar de fles in de koelkast. Drink dit water dagelijks 10-30 minuten voor elk van de drie hoofdmaaltijden om de voedselinname te verminderen en de vetopname te remmen.
Iedere persoon zou dagelijks slechts ongeveer 2 kopjes perillathee moeten drinken, verdeeld over kleinere porties. Blijf daarnaast gewoon water drinken om voldoende gehydrateerd te blijven.
Verse perillathee dient binnen 24 uur te worden geconsumeerd om de kwaliteit en smaak te behouden. Kook verse perillabladeren niet langer dan 15 minuten, aangezien de essentiële oliën in de bladeren en stengels dan verdampen.
Wie zou perilla niet moeten gebruiken?
Perilla in de vorm van thee, tinctuur, capsules of extract is niet geschikt voor kinderen jonger dan 12 jaar.
Mensen die schildkliermedicatie of kalmeringsmiddelen gebruiken, dienen hun arts te raadplegen alvorens perilla te consumeren.
Vanwege de kalmerende werking wordt perillathee niet aanbevolen voor activiteiten die concentratie vereisen, zoals autorijden of het bedienen van machines.
Daarnaast wordt mensen met een lage bloeddruk, zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven aangeraden hun arts te raadplegen alvorens perilla te consumeren.
Bron: https://kinhtedothi.vn/cong-dung-than-ky-cua-tia-to-dat.html
Reactie (0)