Tekenen dat je huid ouder wordt

Rimpels, een slappe huid en pigmentstoornissen zijn waarschuwingssignalen van veroudering; regelmatig gebruik van zonnebrandcrème en aanpassingen in het dieet zijn nodig om deze tekenen tegen te gaan.

Op 29 september verklaarde dr. Nguyen Thi Thu Phuong van de afdeling Dermatologie van het Bach Mai Ziekenhuis dat, naast het algemene verouderingsproces van het lichaam, huidveroudering regelmatig, continu en onvermijdelijk plaatsvindt. Dit proces begint rond de leeftijd van 25 jaar, of mogelijk zelfs eerder.

Naarmate de huid ouder wordt, ontstaan ​​er rimpels, wordt ze slapper en komen de wallen onder de ogen meer naar voren. Vervolgens verschijnen pigmentstoornissen, zoals ouderdomsvlekken, sproeten en bruine of witte vlekken. De bloedvaten verwijden zich, de beschermende en regeneratieve functies van de huid nemen af, waardoor ze kwetsbaarder wordt voor beschadiging en langzamer geneest. Rimpels worden talrijker en dieper. Over het algemeen verliest de huid haar zachtheid, wordt droog, ruw, minder stevig en dof.

"Huidveroudering zorgt ervoor dat mensen er ouder, vermoeider en minder vitaal uitzien, wat leidt tot een verlies aan zelfvertrouwen en sociale interacties beïnvloedt," aldus dr. Phuong.

Net als andere organen in het lichaam wordt huidveroudering veroorzaakt door zowel interne als externe factoren. Interne (biologische) veroudering treedt op door natuurlijke veranderingen in het lichaam. Deze veranderingen worden beïnvloed door factoren zoals genen, celmetabolisme, hormonen en stofwisselingsprocessen. Externe (omgevings)veroudering daarentegen is het gevolg van schade door vrije radicalen als gevolg van blootstelling aan de zon, langdurige blootstelling, vervuiling, sigarettenrook, onevenwichtige voeding, een onregelmatige levensstijl en onjuiste huidverzorging.

Volgens dr. Phuong zijn de belangrijkste vermijdbare oorzaken van huidveroudering zonlicht, een droge huid door vochtverlies, milieuvervuiling, leefgewoonten en stress. Door deze factoren te beperken, kan het verouderingsproces worden vertraagd of verbeterd.

Methoden omvatten zonbescherming, voldoende hydratatie van de huid, het vermijden van vervuilde omgevingen en stof, een dieet rijk aan groenten en fruit, voldoende water drinken en het vermijden van mentale stress. Maatregelen ter bescherming tegen de zon omvatten het gebruik van zonnebrandcrème, mechanische maatregelen zoals zonwerende kleding, hoeden met een brede rand, zonnebrillen en het beperken van blootstelling aan de buitenlucht tussen 10.00 en 14.00 uur.

Het correct gebruiken van zonnebrandcrème is ook erg belangrijk. Kies een breedspectrum zonnebrandcrème die beschermt tegen zowel UVA- als UVB-stralen wanneer je buitenactiviteiten onderneemt. Gebruik voor het zwemmen een waterbestendige zonnebrandcrème.

Een veelgemaakte fout is te weinig zonnebrandcrème gebruiken en dit slechts één keer per dag aanbrengen. De aanbevolen hoeveelheid zonnebrandcrème voor het gezicht is 1/4 tot 1/3 theelepel. Breng het 15 tot 30 minuten vóór blootstelling aan de zon aan en herhaal dit elke 2-3 uur.

Een voedingspatroon dat een gezondere huid bevordert, omvat: minstens 2 liter water per dag drinken, veel groene groenten en fruit eten; het beperken van snoep, vetrijk voedsel en gefrituurd voedsel; en een voedingspatroon rijk aan vitamine C, vitamine A, omega-3-vetzuren, flavonoïden en selenium. Flavonoïden komen veel voor in sojascheuten, chocolade, groene thee, wijn en druiven. Selenium is te vinden in kalkoenvlees en granen.

Wanneer tekenen van huidveroudering verschijnen, is het noodzakelijk een arts te raadplegen voor een nauwkeurige beoordeling van de ernst en voor het gebruik van geschikte topische en orale medicatie, evenals cosmetische ingrepen, om de tekenen van veroudering tegen te gaan.

Le Nga

Bronlink: https://vnexpress.net/dau-hieu-ban-bi-lao-hoa-da-4658586.html