Door 's ochtends warm water, ongezoete sojamelk, thee of zwarte koffie te drinken, verhoog je je metabolisme en zul je effectiever afvallen.
 |
| Groene thee is rijk aan flavonoïden, heeft een anti-aging effect, verfraait de huid van binnenuit en ondersteunt gewichtsverlies. (Bron: SK&DS) |
1. Warm water
Gezondheidsexperts raden aan om na het wakker worden 500 ml warm water te drinken om het vochtverlies van een lange nacht aan te vullen. Het aanvullen van water bevordert de opname van mineralen, versnelt de stofwisseling en helpt je zo gemakkelijker af te vallen.
2. Groene thee
Groene thee bevat EGCG - een stof die kan helpen bij het verbranden van vet en op natuurlijke wijze de vorming van nieuwe vetcellen voorkomt. Het drinken van groene thee in de ochtend helpt ook diabetes te voorkomen, de gezondheid van de hersenen en het hart- en vaatstelsel te verbeteren en gewichtsbeheersing te ondersteunen.
3. Suikervrije melk
Verse melk en ongezoete sojamelk zijn dranken die rijk zijn aan eiwitten, calcium, vitaminen en essentiële voedingsstoffen. Ze helpen de botgroei te bevorderen, de spijsvertering te verbeteren en de vetverbranding in het lichaam te versnellen.
4. Zwarte koffie
Cafeïne in koffie ondersteunt de vetafbraak en verhoogt de snelheid waarmee overtollig vet wordt verbrand. Het drinken van zwarte koffie na het ontbijt versnelt de stofwisseling, wat gewichtsverlies effectiever maakt.
(volgens Star)
Bron
Reactie (0)