Wil je je vetverbranding verhogen? Voeg deze 5 kruiden toe aan je maaltijden

Veel moderne studies hebben het werkingsmechanisme van sommige kruiden op het lichaam onthuld. Ze verhogen de warmteproductie, remmen de vorming van vetcellen, reguleren de bloedsuikerspiegel en beheersen het hongergevoel.

Als u de volgende kruiden op de juiste manier in dagelijkse maaltijden gebruikt, maken ze gerechten niet alleen lekkerder, maar bevorderen ze ook de vetverbranding.

Kurkuma

Kurkuma is rijk aan curcumine, wat invloed kan hebben op AMPK, een belangrijk enzym in het proces van cellulaire energieregulatie. AMPK stimuleert de vetverbranding en remt de vorming van nieuwe vetcellen. Curcumine heeft daarom een ​​BMI-verlagend effect, reguleert het gewicht, vermindert buikvet, ontgift de gal en ondersteunt de spijsvertering.

Kaneel, gember en kurkuma zijn specerijen die veel gezondheidsvoordelen hebben.

FOTO: AI

Ớt trái

Chilipepers zijn rijk aan capsaïcine, wat de lichaamstemperatuur kan verhogen, waardoor de calorieverbranding wordt versneld en de vetopslag wordt verminderd. Bovendien verlaagt capsaïcine ook het slechte cholesterol, wat een positief effect heeft op de cardiovasculaire gezondheid, aldus de gezondheidswebsite Verywell Health (VS).

Kaneel

De stof cinnamaldehyde in kaneel reguleert de bloedsuikerspiegel en vermindert de eetlust, waardoor het risico op vetopslag afneemt. Onderzoek in het tijdschrift Phytotherapy Research toont aan dat dagelijkse kaneelsuppletie gedurende ten minste 12 weken helpt bij het verminderen van lichaamsvet, tailleomvang, BMI en gewicht.

Gember

Het belangrijkste actieve ingrediënt dat gember zijn pittige smaak en karakteristieke geur geeft, is gingerol. 6-Gingerol is hiervan de belangrijkste. Deze stof stimuleert de thermogenese, verbetert het verzadigingsgevoel en vermindert de vetopname.

Uit sommige onderzoeken blijkt ook dat het regelmatig eten van gember, bijvoorbeeld door gemberwater te drinken of het aan eten toe te voegen, helpt bij het verminderen van het gewicht en het verminderen van de taille-heupverhouding bij mensen met overgewicht.

Dille

Dille is een bekend kruid in veel keukens . Onderzoek van de Shahid Sadoughi University of Medical Sciences (Iran) toonde aan dat mensen die gedurende 3 maanden een dieet volgden en dagelijks 3 gram dillepoeder gebruikten, ongeveer 1 theelepel, een bijna drie keer hogere vetverbranding hadden. Dit komt doordat de voedingsstoffen in dille de stofwisseling stimuleren, de spijsvertering verbeteren en vetophoping verminderen, aldus Verywell Health .

Bron: https://thanhnien.vn/muon-tang-dot-mo-hay-them-vao-bua-an-5-gia-vi-sau-185250908181145103.htm