Nieuwe dag met gezondheidsnieuws: onverwachte ontdekking van '1 glas sinaasappelsap per dag'

Elke dag een glas sinaasappelsap: ontdek onverwachte effecten op bloeddruk en bloedvet. Dat is een van de belangrijkste weetjes op Thanh Nien Online die u vandaag, 17 november, in New Day with health news vindt.

Lezers kunnen de dag beginnen met gezondheidsnieuws en daarnaast nog meer artikelen lezen: Grijs haar kan een natuurlijke reactie zijn om kanker te voorkomen; Gewichtsverlies: hoeveel % vet en spieren verliest het lichaam?; 4 zinkrijke voedingsmiddelen helpen de natuurlijke testosteronproductie te verhogen...

Een glas sinaasappelsap per dag: onverwachte effecten op bloeddruk en bloedvet ontdekt

Sinaasappelsap staat al lang bekend om zijn voordelen voor de gezondheid van het hart en het immuunsysteem.

Nieuw onderzoek, gepubliceerd in het tijdschrift Molecular Nutrition & Food Research, heeft nog meer verrassende voordelen aan het dagelijks drinken van sinaasappelsap blootgelegd. Deze voordelen hebben te maken met bloeddruk, vet en ontstekingen, waardoor het een grotere impact op het lichaam heeft.

Aan het onderzoek namen 20 gezonde volwassenen van 21 tot 36 jaar deel. De deelnemers hadden geen chronische ziekten en kregen gedurende 60 dagen tweemaal daags 500 ml gesteriliseerd sinaasappelsap te drinken, nadat ze de eerste drie dagen geen citrusvruchten hadden gegeten. Aan het begin van het onderzoek werd bloed afgenomen en na 60 dagen werden PBMC-immuuncellen geïsoleerd voor totale RNA-analyse, waarmee ze konden volgen hoe hun genen veranderden.

Door elke dag een glas sinaasappelsap te drinken, kan de genactiviteit in immuuncellen worden gereset, wat een positief effect heeft op de bloeddruk, bloedlipiden en ontstekingen.

ILLUSTRATIE: AI

Verrassende ontdekking na het dagelijks drinken van sinaasappelsap. De resultaten tonen aan dat het dagelijks drinken van sinaasappelsap ook de activiteit van duizenden genen die verband houden met bloeddruk, vetmetabolisme en ontstekingen kan "finetunen", met verschillende effecten afhankelijk van het lichaamsgewicht.

Er waren specifiek 3790 RNA-veranderingen, waaronder 1705 eiwitcoderende genen, 66 microRNA's, 19 lange niet-coderende RNA's en 67 kleine nucleolaire RNA's. De analyse toonde aan dat genen gerelateerd aan bloeddruk, lipiden, ontstekingen en belangrijke signalen in het lichaam in een gunstige richting werden gereguleerd. Concreet daalde de expressie van ontstekingsgenen, terwijl genen die de bloeddruk en het lipidenmetabolisme reguleren ook in een gunstige richting bewogen, wat consistent is met een lagere bloeddruk, minder ontstekingen en een verbeterd metabolisme, aldus de medische nieuwssite News Medical.

Een nieuwe dag met gezondheidsnieuws. Lees verder in het artikel 'Een glas sinaasappelsap per dag: Ontdek onverwachte effecten op bloeddruk en bloedvet' op Thanh Nien Online gezondheidsnieuws op de nieuwe dag van 17 november. U kunt ook andere artikelen over sinaasappelsap lezen, zoals: 'Wat gebeurt er met uw bloedsuikerspiegel als u sinaasappelsap drinkt?'; 'Het dagelijks drinken van sinaasappelsap heeft onverwachte effecten op de nieren...'

Grijs haar kan een natuurlijke reactie zijn om kanker te voorkomen

Cellen in het lichaam worden voortdurend blootgesteld aan DNA-schade door diverse factoren, waaronder zonlicht, chemicaliën en veroudering. DNA-schade kan ervoor zorgen dat cellen verouderen of, erger nog, in kankercellen veranderen.

Uit een nieuw onderzoek dat onlangs is gepubliceerd in het wetenschappelijke tijdschrift Nature Cell Biology blijkt echter dat grijs haar de natuurlijke reactie van het lichaam kan zijn om kanker te voorkomen.

Het onderzoek, onder leiding van professor Emi Nishimura en universitair hoofddocent Yasuaki Mohri van de Universiteit van Tokio (Japan), richtte zich op pigmentstamcellen, een type cel in haarzakjes dat verantwoordelijk is voor de kleur van haar en huid.

Grijs haar is mogelijk de manier van het lichaam om beschadigde cellen te 'offeren' om kanker te voorkomen

ILLUSTRATIE: AI

De auteurs, die de reactie van melanocyten op verschillende vormen van DNA-schade onderzochten , ontdekten dat ze op twee verschillende manieren kunnen reageren. Als het lichaam zijn afweermechanisme activeert, stoppen melanocyten met delen en worden ze volwassen cellen, die uiteindelijk afsterven. Dit zorgt ervoor dat haar grijs wordt, maar voorkomt ook dat de defecte cellen zich tot kanker ontwikkelen. Dit proces wordt aangestuurd door het beschermende gen p53-p21, aldus de wetenschappelijke nieuwssite Scitech Daily.

Wanneer cellen echter worden blootgesteld aan kankerverwekkende stoffen zoals ultraviolet licht of de chemische stof 7,12-dimethylbenz(a)antraceen, stopt dit mechanisme met werken. In plaats van te verouderen en te verdwijnen, blijven melanocyten zich vermenigvuldigen en kunnen ze zich vervolgens ontwikkelen tot huidkankercellen.

Nieuwe dag met gezondheidsnieuws. Lees verder in het artikel Grijs haar kan een natuurlijke reactie zijn om kanker te voorkomen op Thanh Nien Online gezondheidsnieuws op de nieuwe dag van 17 november. U kunt ook ander nieuws over kanker lezen, zoals: HPV-kankervaccin wordt gratis geïnjecteerd bij kinderen; K-ziekenhuis is van plan kankermedicijnen uit Rusland te kopen...

Gewichtsverlies: hoeveel % vet en spieren verliest het lichaam?

Wanneer mensen beginnen met afvallen, maken ze zich vooral zorgen over het aantal kilo's dat ze verliezen, waarbij ze vergeten dat niet al het gewicht dat ze verliezen vet is. Gewichtsverlies omvat namelijk ook vet-, spier- en vochtverlies.

Te veel spiermassa verliezen kan je metabolisme vertragen, waardoor je gemakkelijker weer aankomt en je fysieke kracht afneemt. Als je daarentegen je spiermassa behoudt en tegelijkertijd vet verbrandt, blijft je lichaam strak, gezond en is het gemakkelijker om op gewicht te blijven, aldus de gezondheidswebsite Verywellfit (VS).

Als u te snel gewicht verliest door te veel calorieën te schrappen, zal dit resulteren in verlies van spiermassa.

ILLUSTRATIE: AI

De snelheid van spier- en vetverlies bij het afvallen hangt af van de volgende methoden:

Diëten, niet sporten. Veel mensen kiezen ervoor om calorieën te minderen zonder te sporten, wat leidt tot snel gewichtsverlies, maar ook tot aanzienlijk verlies van spiermassa.

Uit een onderzoek gepubliceerd in The American Journal of Clinical Nutrition blijkt dat wanneer je alleen door een dieet afvalt, ongeveer 20-25% van het verloren gewicht bestaat uit spiermassa. Dit komt doordat je lichaam, als je niet genoeg calorieën binnenkrijgt, niet alleen vet mobiliseert, maar ook spiereiwitten afbreekt voor energie.

Afvallen door alleen een dieet te volgen kan je dus helpen om snel af te vallen, maar het kan gemakkelijk spierverlies veroorzaken en je metabolisme vertragen. Bovendien kom je sneller weer aan na het stoppen met het dieet.

Een nieuwe dag met gezondheidsnieuws. Lees verder in het artikel Gewichtsverlies: hoeveel procent vet en spieren verliest het lichaam? op Thanh Nien Online gezondheidsnieuws op de nieuwe dag van 17 november. U kunt ook andere artikelen over gewichtsverlies lezen, zoals: Helpt sporten vóór het ontbijt om af te vallen of is het schadelijk voor uw maag?; 3 veelvoorkomende redenen waarom minder eten nog steeds geen vet vermindert...

Daarnaast zijn er op maandag 17 november nog veel meer gezondheidsnieuwsartikelen.

Een nieuwe dag met gezondheidsnieuws. Ik wens u een week vol gezondheid, vreugde en effectief werk.

Bron: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-bat-ngo-tu-moi-ngay-1-ly-nuoc-cam-185251115181059297.htm