Laat u niet misleiden door hypes.

Geconcentreerd citroensap brengt veel gezondheidsrisico's met zich mee. (Illustratiefoto).

Als citroensap... een "wondermiddel" is

Bezorgd over haar snel toenemende taille na Tet, zocht mevrouw Nguyen Thuy Hang in de wijk Dong Ve (stad Thanh Hoa ) op internet naar afslankmethoden, waaronder het drinken van geconcentreerd citroensap 's ochtends om "visceraal vet op te lossen". Zonder een arts te raadplegen mengde ze 8 tot 10 citroenen met een kopje warm water en dronk het in één keer op toen ze wakker werd. Na slechts 10 minuten voelde ze hevige maagpijn, duizeligheid, koude ledematen en moest ze naar de spoedeisende hulp. In het ziekenhuis stelde de arts vast dat ze ernstige maagirritatie, tekenen van slijmvliescongestie en een elektrolytentekort had. Na bijna een week van infusen en monitoring stabiliseerde haar toestand. "Ik dacht gewoon dat citroen op natuurlijke wijze helpt bij gewichtsverlies, maar ik had niet verwacht dat het zo schadelijk zou zijn voor mijn gezondheid", zei mevrouw Hang geschokt.

Mevrouw Tran Thi Lanh uit Lam Son (Tho Xuan) hoorde van een kennis dat ze de gewoonte had om elke dag sterk citroensap te drinken in plaats van gefilterd water, in de hoop "de lever te zuiveren" en "nierstenen te voorkomen". In het begin voelde ze zich lichter en kon ze beter plassen, dus vertrouwde ze er meer op. Maar na twee maanden begon ze last te krijgen van gevoelige tanden en pijn bij het kauwen van voedsel, vooral warm en koud voedsel. Toen ze naar de tandarts ging, concludeerde de arts dat ze ernstige erosie van het tandglazuur had als gevolg van langdurige blootstelling aan zuur, en dat er meerdere vullingen moesten worden vervangen.

Te veel citroensap drinken zorgde er ook voor dat ze zich vaak misselijk voelde en last had van lichte spijsverteringsklachten. Haar geval bewijst dat zelfs ogenschijnlijk "gezonde" voeding in de juiste dosering en met kennis van zaken moet worden gebruikt, vooral voor ouderen.

Een ander geval is meneer Tran Van Huu in de stad Tan Phong (Quang Xuong), die lichte maagpijn had. Een collega raadde hem aan om elke ochtend warm citroenwater te drinken om "maagsap te neutraliseren" en "HP-bacteriën te verminderen". Geïnspireerd door natuurlijke methoden, werd meneer Huu consequent vroeg wakker om een paar verse citroenen met warm water te mengen en dit meer dan een maand lang op een lege maag te drinken. In het begin voelde hij zich beter en had hij meer eetlust, maar daarna kreeg hij last van een branderig gevoel, een opgeblazen gevoel en langdurige misselijkheid. Toen hij voor onderzoek naar het Provinciaal Algemeen Ziekenhuis ging, toonden de resultaten van de endoscopie aan dat de maagwand ernstig beschadigd was, met tekenen van wijdverspreide erosie. De arts concludeerde dat de oorzaak te wijten was aan de hoeveelheid geconcentreerd citroenzuur in combinatie met de gewoonte om op een lege maag te drinken, waardoor de beschermende laag van de maag werd aangetast, waardoor de ziekte zich sneller ontwikkelde. "Ik dacht gewoon dat citroenwater gewoon goed was, maar wie had gedacht dat het me nog zieker zou maken," vertelde meneer Huu.

De drie bovengenoemde gevallen komen allemaal voort uit één ding: absoluut vertrouwen in mond-tot-mondreclame of ongeverifieerde berichten op sociale media. Vanuit de wens om hun gezondheid te verbeteren, af te vallen of hun lichaam te zuiveren, hebben ze de methode van het drinken van citroensap op een extreme manier toegepast, die niet geschikt was voor hun fysieke conditie en volledig zonder medisch advies. Hierdoor bereikten ze niet alleen niet het gewenste effect, maar veroorzaakten ze ook ernstige gezondheidsproblemen. Dit toont aan dat, hoewel het een bekend ingrediënt is met vele voordelen, citroensap ook correct, op het juiste moment en in de juiste dosering moet worden gebruikt. Belangrijker nog, elke methode met betrekking tot gezondheid moet gebaseerd zijn op wetenschap , professioneel advies en luisteren naar je lichaam, in plaats van tijdelijke "wonder"trends te volgen die vol risico's zitten.

Maak van goede gewoontes geen gevaren

Het is onmiskenbaar dat citroen een vrucht is die rijk is aan vitamine C, wat de weerstand verhoogt, de spijsvertering ondersteunt en de huid mooier maakt. Dat betekent echter niet dat iedereen citroensap zomaar kan gebruiken. Voedingsdeskundigen raden aan om citroensap niet alleen te gebruiken bij verkeerd gebruik, zoals drinken op een lege maag, te geconcentreerd mengen of dagelijks gefilterd water gebruiken, maar ook bij het volledig weglaten van gefilterd water.

Volgens artsen van de afdeling Gastro-enterologie van het Provinciaal Algemeen Ziekenhuis werden veel mensen opgenomen met maagzweren, uitdroging, lage bloeddruk en zelfs fysieke uitputting als gevolg van het mondeling toepassen van detoxrecepten met citroensap. Vaak begonnen ze met de wens om hun gezondheid snel te verbeteren, zonder zorgvuldig onderzoek te doen, een arts te raadplegen of rekening te houden met hun eigen fysieke conditie. Vanaf dat moment werd een eenvoudig drankje, dat eigenlijk alleen als voedingssupplement zou moeten dienen, "vergoddelijkt" als wondermiddel.

Belangrijker nog is dat de mentaliteit van "zelfbehandeling thuis" steeds populairder wordt in de huidige maatschappij, waarin veel mensen de neiging hebben om te zoeken naar "natuurlijke", "veilige" en "medicijnvrije" oplossingen en medische aanbevelingen negeren. Trends zoals "elke ochtend citroensap drinken om het lichaam te zuiveren", "7-daagse detox met citroensap en honing" of "snel afvallen met verse citroen" spelen allemaal in op de psychologie van snel en goedkoop gezond willen zijn. De eenvoud en vertrouwdheid van de ingrediënten maken het echter gemakkelijk voor gebruikers om te vervallen in subjectiviteit en de dosering en gebruiksomstandigheden te onderschatten.

In werkelijkheid kan geen enkel voedingsmiddel of drankje een evenwichtig dieet, een gezonde levensstijl en voldoende beweging vervangen. Gezondheidszorg is een proces dat begrip, geduld en wetenschap vereist, in plaats van te wachten op een "wondermiddel". In het moderne leven, waar ware en valse informatie door elkaar lopen, moet iedereen alerter zijn op gezondheidstrends die zich snel verspreiden op sociale media. Want soms kan een glas water dat onschuldig lijkt, de "laatste druppel zuur" zijn die schade aan het lichaam toebrengt bij verkeerd gebruik. Laat tijdelijke trends niet worden ingeruild voor langetermijngevolgen. Gezondheid vereist immers altijd alertheid en wetenschap bij elke kleine keuze, elke dag.

Artikel en foto's: Tran Hang

Bron: https://baothanhhoa.vn/dung-de-trao-luu-nhat-thoi-dat-mui-250697.htm