Miljoenen mensen lijden aan mentaal trauma na natuurrampen en oorlogen

De afgelopen jaren is de wereld getuige geweest van voortdurende oorlogen, conflicten, natuurrampen, klimaatverandering en epidemieën. Naast de zware materiële verliezen zijn ook de spirituele gevolgen die mensen hebben moeten dragen enorm.

Een arts in het Gia Dinh People's Hospital in Ho Chi Minh City onderzoekt een patiënt met een psychische stoornis - Foto: T.MINH

In die context wordt geestelijke gezondheidszorg tijdens rampen als een sleutelfactor beschouwd, die elk individu en elke gemeenschap helpt hun leven te stabiliseren en te herstellen van de crisis. Het Ho Chi Minh City Center for Disease Control (HCDC) zei dit op Wereld Geestelijke Gezondheidsdag op 10 oktober.

Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) worden jaarlijks miljoenen mensen direct of indirect getroffen door rampen en noodsituaties, waarvan bijna een derde ernstige psychische gevolgen ondervindt. Ongeveer 22% van de mensen die binnen tien jaar een oorlog of crisis meemaken, loopt het risico om aandoeningen zoals depressie, angststoornissen en posttraumatische stressstoornis (PTSS) te ontwikkelen. of andere psychische stoornissen.

Om de geestelijke gezondheid te beschermen en het herstel na een crisis te bevorderen, raden deskundigen iedereen aan proactieve zelfzorgmaatregelen te nemen en indien nodig hulp te zoeken.

Ten eerste is het belangrijk om je gevoelens te accepteren en te delen . Het erkennen van angst, verdriet of verlies is een natuurlijke reactie na een ramp. Het delen van je gevoelens met een geliefde, vriend(in) of professional in de geestelijke gezondheidszorg kan stress verminderen en een gevoel van begrip en veiligheid creëren.

Maandag, Het onderhouden van sociale contacten speelt een grote rol bij de geestelijke gezondheid. Contact houden met familie, buren of buurtgroepen helpt gevoelens van isolatie te voorkomen en bouwt gezamenlijk vertrouwen en emotionele kracht op.

Behoefte Zorg goed voor je fysieke gezondheid en houd je aan dagelijkse routines, zoals goed eten, voldoende slapen en licht bewegen. Door een routine aan te houden en kleine dagelijkse doelen te stellen, creëer je een gevoel van controle en stabiliteit.

Het beperken van de blootstelling aan negatieve informatie is essentieel. Oefen ontspanningstechnieken zoals Meditatie, diepe ademhaling, mindfulness of luisteren naar zachte muziek kunnen ook helpen om de geest te kalmeren.

Vooral als symptomen zoals angst, slapeloosheid, vermoeidheid of wanhoop aanhouden , moeten patiënten professionele ondersteuning zoeken in medische instellingen of een psycholoog raadplegen voor een vroege interventie om te voorkomen dat de ziekte verergert.

THUY DUONG

Bron: https://tuoitre.vn/hang-trieu-nguoi-chiu-ton-thuong-tinh-than-sau-thien-tai-va-chien-tranh-2025101015095168.htm