Wat kunt u doen om keelpijn tijdens de seizoenswisseling te voorkomen?

Volgens universitair hoofddocent dr. Pham Thi Bich Dao van de afdeling Keel-, Neus- en Oorheelkunde van het Universitair Medisch Ziekenhuis van Hanoi raken de slijmvliezen in de keel tijdens de seizoenen gemakkelijk ontstoken, wat pijn, hoesten en heesheid veroorzaakt. Om symptomen te voorkomen of te verlichten, kunnen mensen de volgende methoden gebruiken.

Beperk contact met zieke mensen

Door communicatie vliegen speekseldruppels of neusafscheidingen de lucht in. Wanneer u iemand ontmoet met keelpijn, moet u afstand houden, een mondkapje dragen, uw handen desinfecteren na contact, hoesten, niezen en voor en na het eten om ziekte te voorkomen.

Houd je lichaam en keel warm

De overgang van warme naar koude seizoenen maakt het keelslijmvlies zwak en kwetsbaar voor virussen en bacteriën. Om dit te voorkomen, kunt u het beste baden met warm water in een afgesloten ruimte, tocht vermijden en uw lichaam direct na het baden afdrogen. Sluit 's nachts de deur om te voorkomen dat koude wind de kamer binnenkomt. Vermijd airconditioning of ventilatoren die direct op u blazen. Houd uw handen, voeten, borst, nek en hoofd warm wanneer de temperatuur daalt.

Tijdens de wisseling van de seizoenen raken de slijmvliezen in de keel gemakkelijk ontstoken, wat pijn, hoesten en heesheid veroorzaakt. (Illustratiefoto)

Houd de leefomgeving schoon

Een stoffige en onhygiënische leefomgeving is een goede voedingsbodem voor bacteriën en virussen. Om ziekten te voorkomen, moet u uw huis goed ventileren. Maak regelmatig spullen zoals toetsenborden, telefoons, afstandsbedieningen, enz. schoon. Desinfecteer tijdens het reizen ook spullen zoals de afstandsbediening van uw tv en airconditioning.

Mond- en keelhygiëne

Er zijn ongeveer 700 soorten bacteriën in de menselijke mondholte. Dit zijn de veroorzakers van luchtwegaandoeningen, keelpijn en amandelontsteking. Bovendien hoopt zich na een dag eten en drinken veel tandplak op in de mond en keel. Als de mondholte niet goed wordt gereinigd, creëert tandplak een gunstige omgeving voor bacteriën om te groeien, die de tanden en keel aantasten en ontstekingen veroorzaken.

Poets daarom je tanden twee keer per dag, minstens twee minuten per keer. Vervang je tandenborstel elke drie maanden. Reinig je mond en keel 's ochtends en 's avonds voor het slapengaan met een zoutoplossing.

Vermijd het eten van harde voedingsmiddelen, snoep, koude en pittige voedingsmiddelen

Mensen die vaak last hebben van keelpijn, moeten voorzichtiger zijn in hun dagelijkse activiteiten om te voorkomen dat de ziekte zich herhaalt. Beperk harde voedingsmiddelen, snoep, koude of pittige gerechten die het keelslijmvlies beschadigen, waardoor bacteriën de kans krijgen om aan te vallen.

Beperk het drinken van ijskoud water, zet de airconditioning koud aan, gebruik een ventilator direct op je hoofd en neem direct na blootstelling aan de zon een bad om keelpijn te voorkomen. Beperk het gebruik van stimulerende middelen, tabak, alcohol en bier die het immuunsysteem verzwakken.

Volgens Dr. Dao moet je 30 minuten per dag bewegen om je weerstand te verhogen en je gezondheid te verbeteren. Als je symptomen van rhinitis, tonsillitis of sinusitis hebt, moet je naar een arts gaan en je zo snel mogelijk laten behandelen. "Gebruik absoluut geen medicijnen thuis, vooral geen antibiotica," zei Dr. Dao.

Nhu-lening

Bron: https://vtcnews.vn/lam-gi-de-phong-viem-hong-luc-giao-mua-ar913084.html