Onverwachte voordelen van blootstelling aan de vroege ochtendzon voor de prostaat

Voor mannen speelt de prostaat een zeer belangrijke rol in de voortplantingsfunctie. De prostaat scheidt specifiek vocht af dat zich met sperma vermengt en zo sperma vormt, aldus de gezondheidswebsite Medical News Today (VK).

Blootstelling aan de vroege ochtendzon stimuleert de productie van vitamine D in de huid.

De prostaat is ongeveer zo groot als een walnoot en weegt ongeveer 15 tot 25 gram. Ondanks zijn kleine formaat is de prostaat bijzonder vatbaar voor kanker, vooral bij mannen met de diagnose benigne prostaathyperplasie.

Prostaatvergroting komt veel voor bij mannen na de leeftijd van 55. Veel onderzoek toont echter aan dat blootstelling aan de zon kan helpen bij het voorkomen en verbeteren van de prostaatgezondheid. Om zonnebrand en een verhoogd risico op huidkanker te voorkomen. De beste tijd om in de zon te zitten is tussen 6.00 en 9.00 uur.

Uit een onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention blijkt dat mannen die regelmatig worden blootgesteld aan zonlicht, een lager risico hebben op prostaataandoeningen, waaronder prostaatkanker.

Een andere studie in het tijdschrift Cancer Research toonde eveneens aan dat regelmatige blootstelling aan de zon het risico op prostaatkanker bij mannen met ongeveer 50% kan verminderen. Onderzoekers denken dat dit voordeel te danken is aan het feit dat blootstelling aan zonlicht de huid helpt bij de aanmaak van vitamine D. Vitamine D draagt ​​bij aan een gezondere prostaat. Er zijn veel manieren om vitamine D binnen te krijgen. Naast blootstelling aan de zon kun je ook voedingsmiddelen eten die rijk zijn aan vitamine D.

Wil je dat je lichaam vitamine D opneemt via zonlicht? Stel jezelf dan bloot aan de vroege ochtendzon tussen 6 en 9 uur. Slechts 10 tot 15 minuten blootstelling aan de zon per dag is voldoende.

Mensen moeten blootstelling aan zonlicht beperken tussen 9.00 en 16.00 uur. Dit is de periode waarin de zon veel ultraviolette straling heeft, die gemakkelijk verbranding kan veroorzaken en het risico op huidkanker kan verhogen. Volgens Medical News Today kunnen mannen dagelijks voedingsmiddelen eten die rijk zijn aan vitamine D, zoals eidooiers, zalm, haring, sardines, champignons, melk, runderlever, yoghurt en enkele andere gerechten.

Bron: https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-phoi-nang-som-voi-tuyen-tien-liet-185240528173431402.htm