Het drinken van warm water op elk moment van de dag is goed voor je gezondheid, vooral wanneer het een warm gevoel aan je lichaam geeft. 's Avonds is het echter verstandig om water met mate te drinken, omdat het urineren kan veroorzaken, wat kan leiden tot slaapproblemen, aldus de gezondheidswebsite Verywell Health (VS).
Het drinken van warm water bevordert de spijsvertering en vermindert indigestie.
FOTO: AI
Door warm water te drinken, kunnen mensen de volgende voordelen ervaren:
Verlicht neusverstopping
Een van de meest voorkomende voordelen van het drinken van warm water is het verlichten van een verstopte neus. Wanneer we warm water drinken, verdunt de warmte het slijm, waardoor het gemakkelijker uit te scheiden is en de luchtwegen vrijkomen. De stoom van het warme water opent ook de neusholtes, waardoor de symptomen van verkoudheid, allergieën of sinusitis worden verlicht.
Ondersteunt de spijsvertering
Warm water speelt een belangrijke rol bij de spijsvertering en helpt voedsel effectiever af te breken. Dit zorgt ervoor dat de maag voedingsstoffen gemakkelijker kan verwerken. Warm water stimuleert ook het spijsverteringskanaal, bevordert de stoelgang en voorkomt een opgeblazen gevoel. Het drinken van warm water voor en na de maaltijd kan helpen bij het oplossen van vetten en oliën, waardoor het risico op indigestie afneemt.
Het geheim van een lang leven voor mensen ouder dan 100 jaar
Verlicht constipatie
Constipatie is een veelvoorkomend spijsverteringsprobleem dat mensen van alle leeftijden treft. Een van de belangrijkste oorzaken van constipatie is uitdroging, waardoor de ontlasting hard en moeilijk te passeren is. Het drinken van warm water stimuleert de stoelgang door de ontlasting zachter te maken en de stoelgang te bevorderen.
Bovendien helpt warm water de bloedvaten in het spijsverteringsstelsel te verwijden, waardoor afvalstoffen gemakkelijker kunnen passeren. Veel deskundigen raden aan om 's ochtends warm water te drinken om het spijsverteringsstelsel te activeren en constipatie gedurende de dag te voorkomen.
Verbeter de bloedsomloop
Een goede bloedcirculatie is belangrijk voor de algehele gezondheid en zorgt ervoor dat zuurstof en essentiële voedingsstoffen naar elk deel van het lichaam worden getransporteerd. Uit een onderzoek van de American Heart Association is gebleken dat het drinken van warm water de cardiovasculaire gezondheid kan ondersteunen door vaatverwijding te bevorderen, wat de bloeddruk verlaagt en de belasting van het hart vermindert. Een betere bloedcirculatie helpt ook om spieren te ontspannen en stress te verminderen, aldus Verywell Health .
Reactie (0)