Gerechten met ananas helpen om een mooi figuur te behouden.

Gerechten met ananas die je helpen een mooi figuur te krijgen, zijn eenvoudiger dan je denkt; besteed gewoon een paar minuten per dag aan het maken van een effectief drankje dat je figuur vormgeeft.

Waarom kan ananas helpen bij gewichtsverlies?

Ananas is een bekende en populaire vrucht vanwege de heerlijke smaak. Daarom wordt ananas niet alleen direct gegeten, maar ook veel gebruikt in gerechten, gebak, smoothies en nog veel meer.

Ananas is een heerlijke vrucht die ook nog eens effectief bijdraagt aan gewichtsverlies.

Bovendien wordt ananas, dankzij het lage calorie- en suikergehalte (ongeveer 25-40 calorieën per ananas), ook gebruikt in afslankdiëten. Ananas bestaat voornamelijk uit water en vezels, wat een verzadigd gevoel geeft en de trek in tussendoortjes vermindert.

Meer specifiek bevat ananas de volgende voedingsstoffen: Koolhydraten (1 kopje ananassap, 165 g, bevat ongeveer 21,7 g koolhydraten en 2,3 g vezels), onoplosbare vezels die het risico op diabetes helpen verlagen en de spijsvertering actief ondersteunen, vitaminen en mineralen zoals vitamine C, B1, kalium, enz. die zeer goed zijn voor de gezondheid, een verfraaiend effect hebben op de huid en helpen een goed figuur te behouden.

Nog een reden om ananas in je dieet en afslankplan op te nemen, is vanwege de vele voordelen: dankzij het hoge vitamine C-gehalte helpt ananas het immuunsysteem te versterken en te verbeteren.

Ananas is door het hoge vezelgehalte een uitstekende keuze voor gewichtsverlies. De vele vitaminen, mineralen en antioxidanten in ananas kunnen de vruchtbaarheid en de spermakwaliteit verbeteren.

Talrijke studies tonen aan dat ananas het risico op hart- en vaatziekten verlaagt, de bloeddruk verlaagt en bloedstolling tegengaat.

Een verrassend voordeel van ananas dat niet iedereen weet: het vermindert angst en verbetert de stemming. Het aminozuur tryptofaan in ananas zorgt er namelijk voor dat het lichaam een van de 'gelukshormonen' aanmaakt.

Ananas helpt ook gewrichtsontstekingen en pijn te verminderen en versnelt de genezing dankzij het bromelaïnegehalte.

Ananas heeft veel nuttige eigenschappen; laat die niet aan je voorbijgaan.

Gerechten met ananas helpen om een mooi figuur te behouden.

Laten we eens kijken naar een aantal manieren om ananas te gebruiken bij het afvallen, die door veel voedingsdeskundigen worden geprezen. Deze afslankgerechten met ananas zijn heel eenvoudig en vergen minimale voorbereidings- en kooktijd. Houd dit dieet dus vol om je streefgewicht te bereiken.

Eet het direct op.

Dit is de eenvoudigste manier om het te eten als je het te druk of te lui hebt, en het werkt nog steeds. Afhankelijk van je voorkeur kun je het eventueel in chilizout, kruidenpoeder, enz. dippen om je smaakpapillen te prikkelen.

Idealiter eet je langzaam en kauw je goed om een vol gevoel te krijgen en trek te verminderen.

Gemengde salade

De smaak van een gerecht wordt aanzienlijk verbeterd door ananas toe te voegen. Je kunt gemakkelijk recepten voor ananassalade op internet vinden. Door je menu te variëren, voorkom je dat het saai wordt en blijf je geïnteresseerd in elke maaltijd.

Een perfect voedzaam ontbijt zou bijvoorbeeld naturel yoghurt met fruit kunnen zijn, terwijl je voor de lunch of het avondeten een kipsalade met sla en ananas kunt maken.

Er zijn veel heerlijke gerechten te maken met ananas.

Ananassap

Ananassap is heerlijk en helpt bij het afvallen, waardoor het een populaire keuze is. Afslanksappen worden nog effectiever en smaakvoller als je ananas mengt met andere groenten zoals selderij, waterspinazie, rode biet en wortelen.

Trang Anh

Bron