Ananasgerechten helpen je figuur mooi te houden

Ananasgerechten die je helpen in vorm te blijven, zijn eenvoudiger dan je denkt. Neem gewoon een paar minuten per dag de tijd om een effectief 'lichaamsversterkend' drankje te drinken.

Waarom ananas kan helpen bij afvallen

Ananas is een bekende vrucht en wordt door veel mensen gewaardeerd vanwege de heerlijke smaak. Naast dat hij zo gegeten kan worden, wordt hij ook veel gebruikt bij het koken, bakken, smoothies...

Ananas is een heerlijke vrucht die ook helpt bij gewichtsverlies.

Bovendien wordt dit voedingsmiddel, dankzij de lage calorie- en suikerwaarde (ongeveer 25-40 calorieën per ananas), ook gebruikt bij afslankprogramma's. Ananas bestaat voornamelijk uit water en vezels, wat zorgt voor een langdurig vol gevoel en een beperkt hongergevoel.

Meer specifiek omvat de voedingswaarde van ananas: Koolhydraten (1 kopje ananassap van 165 g bevat ongeveer 21,7 koolhydraten en 2,3 g vezels), de onoplosbare vezels in ananas verminderen het risico op diabetes, ondersteunen actief het spijsverteringsstelsel, vitaminen en mineralen zoals vitamine C, B1, kalium... zeer goed voor de gezondheid, zorgt voor een mooiere huid en houdt je in vorm.

Een andere reden waarom u ananas in uw dieet en afslankregime zou moeten opnemen, zijn de voordelen die het met zich meebrengt: dankzij de grote hoeveelheid vitamine C helpt ananas het immuunsysteem te versterken en gezonder te maken.

Ananas is rijk aan vezels en staat daarom altijd op de lijst van voedingsmiddelen die effectief gewichtsverlies ondersteunen. De overvloedige hoeveelheid vitaminen, mineralen en antioxidanten in ananas kan de vruchtbaarheid verbeteren en de spermakwaliteit verbeteren.

Uit veel onderzoeken blijkt dat ananas het risico op hart- en vaatziekten en de bloeddruk verlaagt en bloedstolling voorkomt.

Een verrassende toepassing van ananas die niet iedereen kent: vermindert angst en verbetert de stemming. Het aminozuur tryptofaan in ananas zorgt er bij opname in het lichaam voor dat een van de gelukshormonen wordt aangemaakt.

Ananas helpt bovendien bij het verminderen van gewrichtsontstekingen en pijn, en versnelt het genezingsproces dankzij de bromelaïne die het bevat.

Ananas heeft veel nuttige toepassingen, mis dit niet.

Ananasgerechten helpen je figuur mooi te houden

Laten we eens kijken naar manieren om ananas te gebruiken om af te vallen, die door veel voedingsdeskundigen als effectief worden beoordeeld. De eigenschappen van afslankgerechten met ananas zijn uiterst eenvoudig en vergen niet veel tijd om te bereiden en te verwerken. Houd je daarom aan het dieet om de gewenste lichaamsvorm te bereiken.

Eet direct

Dit is de makkelijkste manier om te eten als je het te druk of te lui hebt, maar toch effectief. Afhankelijk van je voorkeur kun je het in zout, chili, kruidenpoeder... dopen om je smaakpapillen te stimuleren.

Het beste is om langzaam te eten en goed te kauwen, zodat je lang een vol gevoel hebt en geen trek krijgt in eten.

Saladedressing

De smaak van het gerecht wordt vele malen beter met ananas. Je kunt gemakkelijk recepten voor ananassalade vinden op internet. Bereid zijn om het menu aan te passen, voorkomt dat je je verveelt en zorgt ervoor dat je altijd interesse hebt in elke maaltijd.

Zo is het ontbijt bijvoorbeeld volledig voedzaam met ongezoete yoghurt gemengd met fruit, en 's middags of 's avonds kun je kipsalade maken gemengd met sla en ananas.

Er zijn veel heerlijke gerechten met ananas.

Ananassap

Ananassap is zowel heerlijk als helpt bij het afvallen, dus het is populair bij veel mensen. Afslanksap is effectiever en heeft meer diverse smaken wanneer je ananas mengt met andere groenten zoals selderij, waternavel, rode biet, wortel...

Trang Anh

Bron