Wil je snel vet verbranden? Welk soort fruit moet ik eten?

Om overtollig vet effectief en duurzaam te verminderen, moeten mensen een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging combineren met andere factoren, zoals voldoende slaap en het beheersen van stress, aldus de voedings- en gezondheidswebsite Eat This, Not That! (VS).

Sommige fruitsoorten bevatten voedingsstoffen waarvan wetenschappelijk is bewezen dat ze de vetverbranding in het lichaam bevorderen, waardoor gewichtsverlies en vetvermindering effectiever worden. Deze planten omvatten:

Bessen

Bessen smaken niet alleen heerlijk, ze zijn ook rijk aan antioxidanten.

Bessen smaken niet alleen heerlijk, ze zijn ook rijk aan antioxidanten. Sommige onderzoeken tonen aan dat bessen zoals bosbessen, aardbeien en frambozen de bloedsuikerspiegel kunnen stabiliseren, je een langer vol gevoel kunnen geven, oxidatieve stress kunnen bestrijden en het vermogen van je lichaam om vet te verbranden kunnen vergroten.

Avocado

Avocado's zijn een vrucht die rijk is aan vezels en gezonde enkelvoudig onverzadigde vetten. Deze helpen de eetlust te beheersen, minder te eten en bevorderen de calorieverbranding van het lichaam. Een onderzoek gepubliceerd in Nutrients toonde aan dat mensen die avocado's aten met een los dieet minder aankwamen dan mensen die deze vrucht niet aten.

Uit een ander onderzoek in het tijdschrift Diabetes Care blijkt dat het enkelvoudig onverzadigde vet in avocado helpt voorkomen dat er overtollig vet in het lichaam wordt opgeslagen.

Pompelmoes

Grapefruit is sappig en heeft een zoetzure smaak. Daarom is het voor veel mensen een favoriet gerecht geworden.

Grapefruit is sappig en heeft een zoetzure smaak, waardoor het bij veel mensen een favoriet voedingsmiddel is. Deze vrucht stimuleert ook de vetverbranding, waardoor het zeer geschikt is om in de dagelijkse voeding op te nemen.

Uit een onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Metabolism bleek dat mensen die zes weken lang dagelijks grapefruit aten, enkele centimeters rond hun taille verloren. Dit voordeel is te danken aan de fytochemicaliën in grapefruit, die het risico op gewichtstoename verminderen en de stofwisseling reguleren.

Pruim

Pruimen bevatten de antioxidant anthocyaan, die helpt om de ophoping van overtollig vet te voorkomen.

Pruimen hebben veel gezondheidsvoordelen, met name de antioxidant anthocyaan. Deze stof zorgt voor de karakteristieke dieprode kleur van pruimen, bestrijdt neurodegeneratieve aandoeningen en hart- en vaatziekten en vermindert het vermogen van het lichaam om overtollig vet op te slaan, aldus Eat This, Not That!.

Bronlink: https://thanhnien.vn/muon-dot-mo-nhanh-nen-an-loai-trai-cay-nao-185231110114706963.htm