Als u een maand lang geen alcohol drinkt, zullen uw huid, lever, slaap en gewicht verbeteren.

Volgens deskundigen kan het stoppen van alcoholconsumptie gedurende een maand bijdragen aan een gezondere huid, gewichtsverlies, betere nachtrust en het verminderen van het risico op toekomstige gezondheidsproblemen.

U zult gewichtsverlies zien als u ongeveer 3 weken stopt met het drinken van alcohol. (Bron: Getty Images)

Tijdens de eerste week dat u stopt met drinken, zult u beter slapen en 's ochtends gemakkelijker wakker worden. Onderzoek heeft aangetoond dat regelmatig drinken kan leiden tot slapeloosheidsklachten.

Karen Tyrell, directeur van Drinkaware, vertelde aan de Mail : "Hoewel sommige mensen merken dat alcohol drinken hen helpt om sneller in slaap te vallen, verstoort het de REM-fase van de slaap, waardoor je je de volgende dag moe voelt, ongeacht hoe lang je in bed blijft liggen."

Volgens GoodRx kan het drinken van een pint bier leiden tot een kortere REM-slaap en ervoor zorgen dat je 's nachts vaker wakker wordt.

Een helderdere huid is een ander te verwachten teken ongeveer 2 weken nadat u gestopt bent met alcohol.

Volgens Medical News Today heeft alcohol een diuretisch effect, wat de huid kan uitdrogen. Op de lange termijn kan alcohol ook bijdragen aan een verhoogd risico op infecties en huidkanker, omdat het het immuunsysteem verzwakt.

Mensen die alcohol hebben gedronken, kunnen vanaf week 3 gewichtsverlies zien.

"Als je overgewicht hebt en regelmatig drinkt, zul je een opvallend gewichtsverlies zien nadat je met de gewoonte bent gestopt", zegt Tyrell.

Een pint bier bevat in totaal ongeveer 154 calorieën, terwijl een glas wijn van 150 ml ongeveer 123 calorieën bevat. Een shotje sterke drank van 30 ml, zoals wodka, tequila, gin en rum, bevat doorgaans minder dan 100 calorieën. De calorieën die je binnenkrijgt, kunnen ook snel oplopen als je in het weekend van een paar cocktails geniet.

Volgens Healthline helpt vier weken of langer geen alcohol drinken niet alleen de lever te herstellen, maar kan het ook het risico op hartziekten en kanker verminderen.

"Stoppen met drinken of je lever af en toe rust gunnen kan deze de kans geven om te herstellen, maar hoe minder je drinkt, hoe kleiner de kans op leverschade", zegt Tyrell over leverschade.

Recent onderzoek heeft aangetoond dat elke hoeveelheid alcoholconsumptie het risico op meer dan 60 ziekten bij regelmatige drinkers kan verhogen. Vorig jaar stelden wetenschappers dat de "veilige" hoeveelheid alcohol slechts 2 eetlepels (15 ml) was.

Bron: https://baoquocte.vn/neu-bo-ruou-bia-trong-mot-thang-lan-da-la-gan-giac-ngu-can-nang-cua-ban-se-duoc-cai-thien-245408.html