Kurkuma, gember en venkelzaad helpen de darmgezondheid te verbeteren

Kurkuma, gember en zaden helpen de darmgezondheid te verbeteren. Afbeelding: Thien Nhan

Kurkuma

De belangrijkste werkzame stof in kurkuma is curcumine, dat bekend staat om zijn krachtige ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen. Kurkuma kan ontstekingen in veel verschillende delen van het lichaam verminderen, waaronder de darmen.

Curcumine speelt een belangrijke rol bij het verminderen van darmontstekingen door de ontstekingsroutes in het spijsverteringskanaal te reguleren. Daarnaast kan curcumine de activering van ontstekingscellen remmen en de genezing van het darmslijmvlies bevorderen. Dit helpt de symptomen van colitis ulcerosa en het prikkelbaredarmsyndroom (PDS) te verminderen.

Gember

Gember kan ontstekingen in de darmen aanzienlijk verminderen door ontstekingscytokines en oxidatieve stress te remmen. De ontstekingsremmende eigenschappen van gember kunnen gunstig zijn bij aandoeningen zoals gastritis en inflammatoire darmziekten (IBD). Bovendien staat gember erom bekend spijsverteringsenzymen te stimuleren, wat de spijsvertering kan verbeteren en een opgeblazen gevoel kan verminderen.

Gember kan in veel verschillende vormen gebruikt worden, bijvoorbeeld vers, gedroogd of als thee.

Venkelzaad

Venkelzaad, vaak gebruikt als spijsverteringshulpmiddel na de maaltijd, is effectief bij het verminderen van darmontstekingen. Het bevat een stof genaamd anethol, die ontstekingsremmende en krampstillende eigenschappen heeft. Venkelzaad helpt niet alleen het spijsverteringsstelsel te kalmeren, maar vermindert ook symptomen zoals een opgeblazen gevoel, krampen en gasvorming.

Venkelzaad kan verlichting bieden bij PDS en brandend maagzuur. Het ontspant de gladde spieren van het spijsverteringskanaal, vermindert ongemak en bevordert een betere spijsvertering.

Bron: https://kinhtedothi.vn/nghe-gung-va-hat-thi-la-giup-cai-thien-suc-khoe-duong-ruot.html