Te lang dutten verhoogt het risico op obesitas

In een diepgaand onderzoek naar het verband tussen dutjes en stofwisselingsproblemen, dat onlangs werd gepubliceerd in het wetenschappelijke tijdschrift Obesity , ontdekte een groep Spaanse wetenschappers dat de duur van onze slaap rechtstreeks van invloed kan zijn op onze gezondheid, aldus Euronews.

Mensen die regelmatig een dutje doen dat langer dan 30 minuten duurt, hebben doorgaans een BMI die 2% hoger ligt dan bij mensen die geen dutje doen.

Uit onderzoek onder ruim 3.000 Spanjaarden is gebleken dat mensen die regelmatig een dutje van langer dan 30 minuten doen, vaak een 2% hogere Body Mass Index (BMI) hebben dan mensen die niet slapen.

Mensen die regelmatig een dutje van langer dan 30 minuten deden, hadden bovendien 23% meer kans op obesitas en 40% meer kans op het metabool syndroom (wat het risico op hart- en vaatziekten vergroot) dan de groep die niet sliep.

Gezondheidsgegevens van deelnemers die korter dan 30 minuten een dutje deden, lieten een 21% lagere kans op het ontwikkelen van hoge bloeddruk zien.

Professor Marta Garaulet, fysioloog aan de Universiteit van Murcia (Spanje) en gasthoogleraar aan de Harvard Universiteit (VS), vertegenwoordigde het onderzoeksteam en zei dat een dutje van minder dan 30 minuten een betere bescherming van de gezondheid biedt dan te veel slapen.

Professor Garaulet zei ook dat een dutje van minder dan 30 minuten, naast het verlagen van het risico op hoge bloeddruk, ook kan helpen de concentratie te verbeteren, de alertheid te vergroten en de werk- en studieprestaties te verbeteren.

Bronlink: https://thanhnien.vn/ngu-trua-qua-lau-khien-nguy-co-beo-phi-cao-hon-185230620164800919.htm