Kunnen volwassenen nog steeds nieuwe hersencellen aanmaken?

Een neurowetenschapper verwierp onlangs het idee dat volwassenen geen nieuwe hersencellen kunnen aanmaken. Hij noemde gezamenlijke oefeningen om de gezondheid van de hersenen te verbeteren.

Een verbinding die vrijkomt tijdens duurtraining kan de groei en regeneratie van zenuwcellen bevorderen, zegt een neurowetenschapper - Foto: Unsplash

Volgens de Hindustan Times zei neurowetenschapper Robert Love op 9 september dat volwassenen volledig in staat zijn om nieuwe hersencellen te produceren. Dat is anders dan wat we in schoolboeken leren.

Hij citeerde een onderzoek van neurowetenschapper Elizabeth Gould (Princeton University) en vele andere collega's, waaruit bleek dat volwassenen nieuwe hersencellen kunnen aanmaken in de hippocampus - het geheugencentrum van de hersenen.

Dit regeneratieproces is vooral belangrijk voor het geheugen en de gezondheid van de hersenen op de lange termijn, zegt hij, en kan worden versterkt door krachttraining, wat de groei van hersencellen stimuleert, de cognitieve functie ondersteunt en gezond ouder worden bevordert.

De sleutel, zegt hij, ligt in een stof genaamd ‘brain-derived neurotrophic factor’ (BDNF), die vrijkomt tijdens het sporten.

"BDNF is een groeifactor in de hersenen die helpt bij de vorming van nieuwe hersencellen en nieuwe zenuwverbindingen. Wanneer spieren BDNF afgeven, neemt de hoeveelheid BDNF in het hele lichaam, inclusief de hersenen, toe en ondersteunt zo de groei van zenuwcellen", legt hij uit.

Daarnaast zei de heer Love, een expert op het gebied van Alzheimerpreventie, dat BDNF niet alleen de hersenfunctie in stand houdt, gezond ouder worden ondersteunt, maar ook helpt het risico op Alzheimer te verminderen.

De heer Love benadrukte: de oefening die het meest effectief is om BDNF te stimuleren is niet aerobe training, maar krachttraining - dat wil zeggen duurtrainingsoefeningen zoals gewichtheffen, squats met je eigen lichaamsgewicht en push-ups.

"Eigenlijk is het duwen of trekken aan iets en het gebruiken van je spieren heel goed voor de hersenen", zei hij, terwijl hij beginners aanmoedigde om met een trainer te werken om resultaten te behalen en blessures te voorkomen.

PUBLIEKE OPENBARING

Bron: https://tuoitre.vn/chuyen-gia-nguoi-truong-thanh-van-co-the-tai-tao-te-bao-nao-nho-tap-luyen-202509091557353.htm